Кашлицата е ефективна, как оптимално да премахнете запушената храчка

Възпалението, което възниква в дихателните пътища, увеличава производството на слуз или храчки в белите дробове. Тази излишна храчка ще блокира дихателните пътища и ще ви накара да кашляте постоянно. Кашлица, която не спира, със сигурност е много изтощаваща и тялото отслабва. Освен почивка, консумация на повече течности и прием на лекарства за кашлица, съществуват и ефективни техники за кашлица, които могат да ви помогнат да облекчите кашлицата. Как да го направя?

Какво е ефективна кашлица?

Ефективната кашлица има за цел да премахне храчките, които са се натрупали във вътрешността на белите дробове. Тази техника на кашлица ще премахне максимално храчките в дихателните пътища, така че въздушният поток да се върне плавно и постоянната кашлица, която изпитвате, да отшуми. По този начин не е нужно да харчите твърде много енергия, когато кашляте.

При нормални условия слузът или храчките функционират, за да предпазват органите и стените на дихателните пътища от дразнители или мръсни частици, които се вдишват при дишане. Флегмата също така помага на кашличния рефлекс да премахне дразнителите от дихателните пътища.

Когато обаче има нарушение на дихателната система, като вирусна или бактериална инфекция, се увеличава производството на храчки. Излишният обем храчки предизвиква кашлица с храчки непрекъснато.

Съобщавайки от клиниката в Кливланд, кашлицата, която се появява постоянно, всъщност е неефективна за премахване на храчки и дразнители, които запушват дихателните пътища. Дихателните пътища остават запушени.

При заболявания, които причиняват сериозно увреждане на белите дробове, като ХОББ, неконтролируемата упорита кашлица потиска храчките и газовете, уловени в белите дробове. В резултат на това във въздуха, който пренася кислород, все по-трудно се влиза.

Ефективна кашлица обикновено се прилага за прочистване на дихателните пътища при пациенти с ХОББ. Не само за ХОББ, този метод е полезен и за подобряване на дихателната способност и белодробната функция при хора с емфизем, астма, фиброза и други респираторни инфекции.

Как да го направя?

Ефективните техники за кашлица разчитат на движение на дихателните пътища. Ето защо практикуването на този метод може да укрепи издръжливостта, както и да насърчи отпускането на мускулите на дихателната система.

Ефективните методи за кашлица включват дълбоко дишане и директна кашлица. В научна статия, озаглавена Техника на принудително издишване, режисирана кашлица комбинация от техники за дълбоко дишане и директно кашляне или издишване изчиства дихателните пътища от излишни секрети или храчки.

Той също така може да коригира неефективни модели на дишане, като например прекалено бързо, причинявайки задух. Следователно този метод за кашлица продължава да се прилага като терапия за подпомагане на лечението на пациенти с дихателни проблеми.

Този метод може да бъде направен от всеки и не изисква специални инструменти. Трябва да подготвите само няколко съставки, за да приготвите контейнер за храчки, като:

• Тъкани или кърпичка
• Затворен контейнер, пълен с течност за дезинфекция, като сапунена вода или препарат
• Една чаша топла вода

Уверете се, че след това хвърляте храчката на място, което не замърсява въздух, вода или предмети, така че да може да се вдишва или излага на други хора. Изхвърлете го в канализацията на тоалетната, след което го изплакнете с вода.

Както вече беше обяснено, методът на кашлицата е ефективен в комбинация с техники за дълбоко дишане или активен цикъл на дихателна техника (ACT). Тази дихателна техника се прави, като си поемете дъх и след това го задържите за няколко секунди и след това го изгоните.

Задържането на дъха служи за пропускане на въздух в задната част на храчките, така че храчките да избягат от стената на дихателните пътища и да бъдат максимално изхвърлени чрез кашляне.

Правилният начин да направите ефективен метод за кашлица

Следват стъпките за изпълнение на ефективна техника на кашлица:

1. Поставете тялото в седнало състояние, като краката ви докосват пода. Можете да седнете на стол или да се облегнете на леглото.
2. Поставете или сгънете ръцете си пред слънчевия сплит, след което бавно вдишайте през носа. Този метод се прави за потискане на движението на въздуха, което причинява кашлица.
3. Поемете 4-5 дълбоки вдишвания.
4. По време на вдишването поддържайте раменете отпуснати, т.е. положението на горната част на гръдния кош е неподвижно и позволявайте на коремната кухина да се движи нагоре. Задръжте дъха за 2-3 секунди, издишайте бавно.
5. На петия дъх, преди да кашляте, се наведете, докато първо притискате ръката си към червата.
6. Повдигнете раменете си и отпуснете гърдите си, след което кашляйте плътно.
7. Кашлицата трябва да бъде силна и кратка. Този метод ще направи храчките навън.
8. В допълнение към еднократната техника на кашлица, кашлицата може да се прави и още 2-3 пъти след това, но в по-затворена уста. Ако направите тази техника, първата кашлица има за цел да разхлаби храчките и да ги източи в главния дихателен път. След това храчките ще бъдат изгонени при втората и третата кашлица.
9. Бавно вдишайте отново през носа, за да помогнете на храчките да се оттичат обратно в дихателните пътища.
10. Правете го няколко пъти, колкото е необходимо, докато почувствате, че можете да дишате по-лесно и кашлицата отшуми.

Въпреки това, за да получите максимални ползи от ефективната кашлица, този метод трябва да се прави правилно. Ако не сте сигурни как да приложите грешна техника, можете първо да помолите лекар или терапевт да ви научи.

Опитайте се да използвате ефективен метод за кашлица редовно, когато се появят симптоми на кашлица. Колкото повече тренирате, толкова повече ще свикнете да контролирате постоянните симптоми на кашлица и ще спестите повече енергия за почивка и прием на лекарства.

Как да облекчим кашлицата

Техниките за кашлица са ефективни, за да накарат страдащия да се чувства по-комфортно при изгонване на натрупаната храчка, а не за облекчаване на болестта. Има няколко начина за облекчаване на кашлицата, включително:

• Пийте топла вода
• Пийте мед
• Пийте чай от джинджифил
• Инсталирай овлажнител на закрито
• Гаргара солена вода

Освен това можете да приемате и лекарства за кашлица, които могат да улеснят изхвърлянето на храчки. Можете да потърсите лекарства за кашлица, които съдържат съставки като:

1. Отхрачващо средство

Отхрачващите средства могат да улеснят човек с кашлица да изхвърли храчките.

В допълнение, отхрачващите средства също могат да облекчат запушването на носа, причинено от настинки, грип или алергии. Ето някои отхрачващи средства, които могат да облекчат кашлицата:

• Гуайфенезин
• Калиев йодид

1. Муколит

Муколитиците също могат да втечняват храчките и да правят храчките по-малко лепкави за лесно отстраняване. Муколитичното съдържание включва:

• Ацетилцистеин
• Бромхексин
• Амброксол

1. Комбинация

Можете да вземете средство за облекчаване на кашлицата, което съдържа комбинация от отхрачващи и муколитици, за да го направите по-ефективно и активно след кашлица. Например лекарство за кашлица, съдържащо бромхексин HCL и гуафанезин. Това комбинирано лекарство за кашлица е без захар и алкохол и не причинява сънливост.

Можете да направите методите по-горе, за да намалите симптомите на кашлица с храчки. Обикновено кашлицата отшумява в рамките на три седмици. Ако не излекува, незабавно се консултирайте с лекар за по-нататъшно лечение.