8 съвета за защита на влагалището за жени, които често карат велосипеди

Тези от вас, които често карат велосипеди, може да са запознати с усещането за болка или изтръпване във вашата интимна зона след колоездене. Колоезденето наистина може да разболее вагината, но това не означава, че този вид здравословни упражнения не се препоръчват за жени. Можете да предотвратите вагинална болка, докато карате велосипед. Вижте различните съвети за защита на влагалището, докато карате велосипед по-долу.

Съвети за защита на влагалището по време на колоездене и след

Преди да се разхождате или упражнявате да карате велосипед, обърнете внимание на нещата, които могат да помогнат за защита на влагалището поради колоездене отдолу.

1. Регулирайте височината на седлото

Проучване от 2012 г. в Journal of Sexual Medicine установи, че жените, които карат колело с седлото по-високо от кормилото, са по-склонни да изпитват вагинални болки по време на колоездене.

Така че, регулирайте височината на седлото, така че да е правилната височина. С правилната позиция можете също да споделяте тежестта на тялото си в ръцете си, а не само в таза.

2. Изберете седло, което е доста широко

Колкото по-малко седло изберете, толкова по-голям натиск ще окажете върху таза и вагината. Опитайте се да изберете седло, което е малко широко, но все пак пропорционално. По-широкото седло ще ви помогне да разпределите натиска от тялото си в области, различни от вагината.

3. Нанесете нежен крем преди колоездене

Триенето във влагалищната област по време на колоездене може да накара влагалището да се чувства болно или болезнено. За това, преди да започнете да карате велосипед, можете да нанесете мек крем като лосион за тяло във вътрешната част на бедрата и слабините.

4. Избягвайте бръсненето или кола маска окосмение по гениталите

Срамната коса или срамната коса има важна функция, която е да предпазва влагалището от триене, бактериална инфекция или нараняване. Така че, най-добре е да не се бръснете или да го правите кола маска срамната коса преди да карате колело. Бръсненето малко е добре, но се уверете, че не карате мотора веднага. Особено ако има порязвания или ожулвания след бръснене.

5. Носете специални велосипедни панталони

Не забравяйте да носите подплатени велосипедни панталони за момичета. Тези подложки са подобни на подложки, които се залепват заедно с панталони. Неговата функция е да предпазва влагалището от прекомерен натиск или триене.

6. След колоездене, веднага сменете панталона и почистете вагината

Пристигнали ли сте до вашата дестинация? Веднага сменете панталона и първо почистете вагината. Измийте вагината с чиста вода, след което подсушете с кърпа или мека кърпа. Преминете към ново бельо.

Това все още важи, ако планирате да се приберете вкъщи и да карате колело. Така че, трябва да вземете два комплекта панталони за велосипеди, които да смените. Не носете едни и същи панталони, защото са се събрали много бактерии, тъй като вагиналната област е влажна.

7. Уринирайте след колоездене

За да предотвратите бактериална инфекция, опитайте да уринирате след колоездене. Уринирането може да изхвърли бактериите от уретрата или влагалището. Това може да е и причината да пиете много вода след каране на велосипед.

8. Приядно яжте кисело мляко

Храни с високо съдържание на пробиотици като кисело мляко могат да помогнат за поддържане на баланса на бактериалните колонии в вашите полови органи. Добавяйки добри бактерии във влагалището, вие също така избягвате риска от вагинални дрожди (дрожди) инфекции и бактерии.