Масаж при главоболие със 7 акупресурни точки

Когато ударите главоболие, можете рефлексивно да масажирате слепоочията или задната част на главата, за да облекчите болката. Масажът на главата може да бъде ефективен за намаляване на болката. За да можете обаче да получите оптималните ползи, първо научете техниката или как да масажирате и кои точки за масаж са подходящи за облекчаване на главоболието. Следва информация за това как да лекувате главоболие с масаж, който можете да практикувате у дома.

Ползи от масажа при главоболие

Точките за рефлексотерапия или акупресура са области на тялото, които са особено чувствителни към натиск. Когато тези рефлекторни точки се докоснат или масажират, те могат да помогнат за освобождаване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението, което може да има успокояващ ефект в тялото и да облекчи главоболието.

Същият ефект може да се почувства, когато почувствате главоболие. Малко проучване, публикувано в American Journal of Public Health, гласи, че терапията с масаж на главата, която се прави два до три пъти седмично, може да облекчи напрежението при главоболие при възрастни.

В изследването е написано, че масажът в десните акупресурни точки може постепенно да намали болката в главата. Ако първоначално участниците са изпитвали главоболие седем пъти седмично, рецидивите на техните главоболия са склонни да намаляват само два пъти седмично.

В друго проучване, също споменато, пациентите с главоболие с напрежение, които са получавали масаж в продължение на 30 минути, съобщават, че симптомите изчезват в рамките на 24 часа. В допълнение, правилният начин за масаж може също да намали гнева и напрежението и да намали депресията или тревожността, честотата и интензивността на болката, световъртежа и употребата на лекарства за главоболие.

Точки за акупресурен масаж за облекчаване на главоболието

Ако искате да облекчите главоболието с масаж, трябва да го направите правилно. Има няколко начина, по които можете да се отървете от главоболието чрез рефлексотерапия в определени точки, като ръцете, шията или други части. Ето пълния преглед.

1. Юнион Вали

Точка за масаж на главоболие в Юниън Вали

Как:

1. Седнете в удобна позиция и поставете десния крак върху горната част на лявото бедро.
2. Натиснете или масажирайте леко в точката на акупресура за две минути, след което повторете този метод на левия си крак.
3. Правете този масаж три пъти всеки ден за най-добри резултати или всеки път, когато изпитвате мигрена.

7. Над сълзите

Друга масажна техника с акупресурни точки на стъпалото, която можете да опитате за облекчаване на главоболие и мигрена, а именно над сълзиили известен също като Zu Lin Qi (GB41). Тази точка може да се намери на горната част на крака ви, на около 2-3 см над четвъртия и петия пръст.

Как:

1. Масажирайте или натиснете точката на акупресура върху единия крак здраво, но внимателно, с палец за една минута.
2. След това направете същото с другия крак.

Увеличете рефлексологията за облекчаване на главоболието

Рефлексологичният масаж за облекчаване на главоболието в тези области изглежда лесен. Въпреки това, за да получите максимални ползи, има редица неща, на които трябва да обърнете внимание, докато правите следните техники за масаж на главоболие.

• Тази техника на акупресурен масаж се извършва в удобно и спокойно седнало или изправено положение.
• Винаги натискайте точката на отражение със същата сила.
• Поемането на дълбоко въздух може да помогне на тялото ви да се отпусне и да се отпусне.
• Спрете да използвате масажни техники, ако главоболието ви се влоши или причини друга болка.

Акупресурен масаж трябва да се прави правилно, за да можете наистина да се справите с главоболието, което чувствате. Ако не сте сигурни в акупресурната техника, която правите, по-добре е да поверите тази рефлексология на експерт.

Ако искате да го направите самостоятелно, първо можете да се обучите с терапевт или рефлексолог, за да разберете как да го направите правилно. Само тогава може да можете да правите самомасаж у дома.

Ако след преминаване на масаж състоянието ви не се подобри или влоши, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар за по-нататъшно лечение или можете да опитате други методи, като главоболие, природни средства, които можете да опитате у дома.