Съдържание:
- Какви са някои рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати?
- 1. Месо от бургери от къри от сьомга
- 2. Сьомга на скара
- 3. Пържен ориз от карфиол
- 4. Бургер с гъби Portobello със сирене кашу
- 5. Свежо лятно руло с босилек и авокадо
- 6. Песто кале
- 7. Салата от сьомга, авокадо и рукола
Вечерите с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да идват от изискани ресторанти. Можете да намерите много евтини идеи, които не изискват много материали. Всъщност някои от най-добрите рецепти използват много малко съставки. Храните с ниско съдържание на въглехидрати могат да ви помогнат да понижите холестерола и кръвното налягане. Въпреки че може да консумирате много мазнини, ще откриете, че нивата на холестерола ви са много по-ниски от преди, когато все още сте участвали в хляб и тестени изделия.
Това е така, защото когато тялото ви обработва въглехидрати, те се превръщат в захар, която може да се използва като резерв от мазнини. Вашето тяло ще изгаря въглехидратите като чиста енергия, но повечето от нас не изразходват толкова енергия, колкото е необходимо за изгарянето на всички тези въглехидрати. Ето защо те могат да ни карат да наддаваме, дори ако се храним с ниско съдържание на мазнини.
Най-добрият начин да поддържате наднорменото тегло е да ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати. За щастие има много рецепти, които са не само здравословни, но и вкусни. Затова нека да разгледаме какви са рецептите за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати по-долу!
Какви са някои рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати?
1. Месо от бургери от къри от сьомга
https://draxe.com/low-carb-meals/
Всеки бургер е пълен със спанак, тиквички и яйце, оваляни заедно. Можете да добавите къри и червен чили на прах. Тези бургери със сьомга замразяват много добре, затова направете няколко допълнителни бургера и ги сложете в хладилника за по-късна консумация.
2. Сьомга на скара
https://draxe.com/low-carb-meals/
Избягвайте готвене и допълващи храни, когато правите вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Сьомга, която е пълна със здравословни за сърцето мазнини, можете да готвите точно върху аспержите. Можете също така да го покриете с риган, лук, магданоз и резенчета лимон, така че да е пълен с луксозен вкус. След това го увийте с алуминиево фолио, печете във фурната, след това се насладете. Тези храни са много прости и не причиняват много мръсотия.
3. Пържен ориз от карфиол
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Пърженият карфиолов „ориз“ е толкова добър, че ще забравите, че в това ястие има пшеница. Най-хубавото е, че настройването отнема само 15 минути. Ако готвите карфиол в сусамово масло, можете да го направите на вкус още по-пикантен. Вкусният вкус на бобовите кълнове, морковите и зеления лук може да направи тези храни с ниско съдържание на въглехидрати.
4. Бургер с гъби Portobello със сирене кашу
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Тази храна е подобна на бургер от Портобело, но с ниско ниво на въглехидрати и калории. Пълните гъби portobello са пълни със сирене кашу, което може да добави вкус на умами към ястието. В последния момент се добавят рукола, зелен лук и пресни домати. Киселината от доматите се комбинира много добре със сиренето кашу, за да може да балансира вкуса.
5. Свежо лятно руло с босилек и авокадо
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Това е рецепта за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Това ястие подчертава босилек и авокадо. Авокадото може да озарява това ястие и да добави прекрасен зелен цвят към лятното руло. Хрупкавите зеленчуци и контрастът на авокадото придават неповторим вкус, освен фъстъченият сос придава отчетлива индивидуалност на ястието.
6. Песто кале
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Това е вкусна и здравословна храна. Тази салата може да ни напомни за салата Цезар, но без да се добавят всички мазнини. Прясното зеле замества марулята и добавя много протеини и желязо. Кашуто добавя точно правилната криза. Можете дори да добавите варени яйца за протеин.
7. Салата от сьомга, авокадо и рукола
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Това е вкусна салата, покрита с тънки филийки авокадо и пушена сьомга. Семената от краставица и сусам добавят вкусна криза. Сосът може да се приготви с помощта на сусамово масло, лаймовете са подходящи за сусамовото масло, както и да добавят яркост към салатите. Тази вкусна и красива рецепта за вечеря гарантирано е с ниско съдържание на въглехидрати и здравословна.
