7 Видове храни за детоксикация на организма по естествен път

Човешкото тяло е проектирано да се детоксикира по естествен път. Органите на тялото, на които автоматично е възложено да премахват токсините и отпадъчните продукти от тялото, включват черния дроб, бъбреците, дебелото черво и кожата. Няма нищо лошо обаче, ако искате да помогнете на тези органи да работят при почистването на токсините, които се натрупват в тялото. Един от тях е чрез редовна консумация на поредица от храни за следния детокс на тялото.

Списък с храни за детоксикация на организма по естествен път

1. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци, богати на различни важни витамини и минерали, все още често се избягват от хората. Всъщност зелените зеленчуци имат различни добри ползи за тялото, една от които е да се отървете от токсините, които се утаяват в тялото.

Според Джош Акс, основател на Ancient Nutrition, черният дроб може да работи оптимално при детоксикация на токсини, един от които е чрез комбиниране на различни вкусове в ежедневните храни, а именно кисело, сладко, солено и горчиво. Този метод ще доведе до баланс на вкуса, който ще помогне на процеса на детоксикация в организма.

За разлика от сладките и солени вкусове, които лесно могат да бъдат получени от храната, горчивите и кисели вкусове са сред видовете вкус, които често се избягват от много хора. Ако искате да се възползвате от горчивия вкус, опитайте да допълните чинията си с маруля, горчица, горчив пъпеш и броколи.

2. Матча

Напоследък matcha си проби път в списъка с любимите напитки на повечето хора. Освен вкусния си вкус, се оказва, че матча има и много предимства. Един от тях помага да се предотврати натрупването на мазнини в тялото.

Причината е, че листата от матча съдържат съединения на епигалокатехин (EGCG), които играят роля при превръщането на мазнините в енергия чрез процеса на термогенеза. Този процес ще ви помогне да контролирате теглото си.

Освен това високото съдържание на хлорофил в матча също играе активна роля в процеса на детоксикация. Това вещество ще помогне за прочистването на организма, като премахне токсините, които се крият в черния дроб.

3. Зелен чай

Много хора мислят, че матча и зеленият чай са два вида една и съща напитка. Въпреки че и двете произхождат от един и същи вид растения, тези две напитки са напълно различни. Matcha съдържа по-висока концентрация на антиоксиданти и кофеин, отколкото зеления чай.

Въпреки това, зеленият чай е не по-малко ефективен при детоксикацията на токсините, които се задържат в тялото. Антиоксидантите и кофеинът, съдържащи се в зеления чай, карат тази напитка да има диуретичен ефект, който ще помогне за ускоряване на образуването на урина, за да се отърве от примесите в тялото.

4. Цвекло

Цвеклото е включено в списъка с храни за детоксикация. Причината е, че цвеклото произвежда азотна киселина, която помага да се увеличи притока на кръв в тялото. Ето защо се смята, че този плод може да прочиства кръвта в тялото.

Доклад от страницата на Reader's Digest, цвеклото доставя редица витамин Е, каротин, фенолна киселина и беталаин, който е вид антиоксидант, който помага за възстановяването и регенерирането на клетките в черния дроб. Можете да преработите цвекло в леки закуски или сокове, за да добавите енергия сутрин.

5. Салата

Плодовите салати са вкусни, за да се сприятеляват сутрин. Въпреки това, от време на време опитвайте салата, която идва от зеленчуци като маруля, спанак или зеле като меню за детоксикация. Резултатите може да са още по-добри, ако промените дресинга за салата (дресинг) с няколко капки зехтин или лимонов сок.

6. Водорасли

Морските водорасли са храна, която е богата на хранителни вещества. В допълнение, водораслите също са богати на антиоксиданти и предлагат различни важни съединения, а именно полифеноли и фукоксантин.

Смята се, че морските водорасли също помагат за детоксикация на кръвта и бъбреците, тъй като имат диуретични свойства, като премахват излишната сол и вода в тялото чрез урина (урина).

7. Ананас

Ананасът е един от многото тропически плодове със сладък и свеж вкус. Освен вкусния си вкус и лесен за сервиране в различни форми на храна и напитки, ананасът е известен и със съдържанието на витамин С, което не отстъпва на цитрусовите плодове.

Не само това, ананасът има и добри храносмилателни ензими, а именно бромелаин. Този ензим работи ефективно за облекчаване на стомашни проблеми, подобряване на храносмилането, както и за пречистване на дебелото черво. Затова често се смята, че ананасът е храна за детоксикация на токсините, които се натрупват в тялото.