Мощен начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване!

Навлизайки в месец Рамадан, може да имате различни проблеми с устата. Започвайки от напукани устни до лош дъх. Причината е, че не яденето и пиенето с часове може да причини състояние, наречено халитоза. И така, имате нужда от мощен начин за предотвратяване и избавяне от лошия дъх по време на гладуване. Е, ето различни съвети, обобщени от експерти.

Как да се отървем от лошия дъх по време на гладуване

Почти всеки има проблеми с лошия дъх. Не само досадно, но и самочувствието може да намалее.

Цитирано от Harvard Health Publishing, лошият дъх може да дойде отвътре или извън устата. Най-честата причина за лош дъх е наличието на бактерии в областта на зъбите и езика. По същия начин, когато постите през месец Рамадан, този проблем може да се върне.

Въпреки че постим през целия ден, това не означава, че не можем да се отървем от лошия дъх през месеца Рамадан.

Ако внезапно имате лош дъх, може да изпаднете в паника или да се почувствате несигурни. Първо се успокой. Можете да опитате следните бързи начини да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.

1. Гаргара с вода за уста

Голямото количество бактерии в устата може да причини лош дъх. Можете да се отървете от тези бактерии, като правите гаргара с вода за уста иливода за уста.

Препоръчваме да го използватевода за уста без алкохол и се уверете, че видът вода за уста, който използвате, убива бактериите в устата ви. Гаргарата редовно може да бъде начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.

2. Измийте зъбите си

След времето на прекъсване на поста и зората, не забравяйте да измиете старателно зъбите си. Уверете се, че сте стигнали до всички части на устата си, включително между зъбите.

Това може да бъде начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване, защото той изчиства остатъците от храна, заседнали в устата и е място за размножаване на бактерии.

Миенето на зъбите следобед или вечер също може да бъде начин да се отървете от лошия дъх, ако е абсолютно необходимо.

Някои хора обаче се чувстват неудобно, когато им се налага да мият зъбите си с паста, докато гладуват. Така че просто намокрете четката за зъби с вода, няма нужда да използвате паста за зъби.

След това не забравяйте рутинно да сменяте четката за зъби на всеки два или три месеца, за да избегнете бактериален растеж.

3. Почистете езика

Езикът ви също може да се превърне в гнездо на бактерии, причинявайки лош дъх. Ако усетите лош дъх, можете да почистите езика си със специален инструмент за почистване на езика, който сега се продава широко в магазините.

Освен че поддържа езика чист, това е и един от начините, по които може да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.

Не е необходимо да използвате паста за зъби или вода, за да почистите езика си. Уверете се обаче, че почистващият ви език винаги е хигиеничен.

4. Поддържайте здравето на венците

Лошият дъх наистина може да възникне, когато не се поддържа хигиена на устната кухина. Не само зоната на зъбите, проблемните венци също могат да бъдат причина за проблеми с лошия дъх. Това се дължи на бактериите, които се събират в основата на зъбите, така че да стане миризлив.

Как да се отървете от лошия дъх при гладуване поради този проблем с венците можете да направите директно, като се консултирате със зъболекар. Състояния като гингивит или пародонтоза изискват незабавно лечение.

5. Консумирайте плодов сок

Освен обикновена вода, можете да се възползвате и от някои плодови сокове като начин да се отървете от лошия дъх при прекъсване на гладуването. Като ананасов сок, за който се твърди, че е ефективен за преодоляване на това състояние.

Въпреки че няма конкретни проучвания, ананасът съдържа съставки, които могат да лекуват възпаление в тялото. Плюс бромелаиновото съединение в него функционира за увеличаване на издръжливостта и намаляване на проблема с инфекцията поради бактерии.

Не само ананаси, можете да използвате и портокали като напитка между времето на ифтар. Цитрусовите плодове са класифицирани като добри за подобряване на хигиената на зъбите.

Заедно със способността на витамин С да увеличава производството на слюнка, което помага да се премахнат проблемите с лошия дъх по време на гладуване.

6. Възползвайте се от ябълковия оцет или содата за хляб

Не се притеснявайте, ако останете без вода за уста. Опитайте да използвате ябълков оцет или сода за хляб като начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване. Можете да разтворите един от тях, за да може да се използва като естествена вода за уста.

Содата за хляб или содата за хляб съдържа натриев бикарбонат, който ефективно убива бактериите в устата. Докато ябълковият оцет има съединения с оцетна киселина, които са полезни за намаляване на бактериалния растеж.

Смесете две супени лъжици с една чаша топла вода. След това правите гаргара за 30 секунди и измийте устата си с обикновена вода.

7. Пийте достатъчно вода

Когато гладувате, не е възможно да поддържате приема на минерална вода през деня. Въпреки че един от начините да се отървете от лошия дъх по време на гладуване е да поддържате областта на устата влажна, все още не се притеснявайте.

Начинът, по който може да се направи, е да се поддържа приема на вода по време на прекъсване на поста до зори. Можете да регулирате според възможностите.

Когато приемът на минерална вода се поддържа, производството на слюнка ще остане така, че да предотврати развитието на бактерии в устата.

Предотвратете лошия дъх по време на гладуване

За да поддържате устата си свежа и чиста през целия ден, трябва да предприемете стъпки за предотвратяване на лош дъх по време на гладуване. Следвайте стъпките по-долу.

• Избягвайте остър мирис на разсъмване като дженкол или лук.
• Избягвайте храни и напитки, които съдържат високи нива на захар в зори и счупване на гладно. Бактериите, които причиняват лош дъх, ще се размножават по-бързо, когато в устата остане много захар.
• Предотвратете сухота в устата, като пиете много вода призори и прекъсвате гладуването. Колкото по-суха е устата ви, толкова по-голям е шансът за лош дъх.
• Преди да си легнете, правете гаргара със солена вода. Разтворете чаена лъжичка сол в чаша топла вода. След това правите гаргара за тридесет секунди и го изхвърлете, не го поглъщайте. Солената вода действа като антисептик и ще отблъсне бактериите, причиняващи лош дъх.
• Пийте и дъвчете портокали или лимони призори и прекъснете гладуването. И двете са в състояние да увеличат производството на слюнка, така че устата да не стане суха и миризлива.