Жажда за солена храна? ето 6 възможни причини

Всъщност гладът се изпитва не само от бременни жени. Мъжете или жените, които са от малки до големи, могат да изпитват желание за определени храни, въпреки че не са гладни. Оказва се, че има няколко неща, които могат да ви накарат да жадувате за солена храна. Какви са причините?

Жадувате за солена храна, въпреки че не сте бременна? Може би ти …

1. Да бъдеш стресиран

Условия, които са неприятни или които ви карат да се чувствате депресирани, могат допълнително да предизвикат желанието ви да ядете определени храни. Обикновено, когато са под стрес, някои хора са склонни да жадуват за солена или мазна храна.

Гладът за храна по време на стрес е естествената реакция на организма към увеличаване на производството на допамин. Допаминът е химично вещество, произвеждано от мозъка, което ви кара да се чувствате спокойни и щастливи. Когато откриете определена храна, която кара тялото ви да отделя допамин, мозъкът ви ще изпрати сигнал до тялото ви да иска тази храна при същите условия.

2. Липса на сън

Липсата на сън поради честото оставане до късно може да ви накара да жадувате за солена храна. Тази идея се подсилва от проучване, публикувано в списание Sleep. Проучването установи, че хората, които са лишени от сън, са по-склонни да ядат солена храна, без да осъзнават.

Не е известно каква е причината и резултатът от тази връзка, но солените храни за някои хора могат да осигурят специално удовлетворение за противодействие на последиците от лишаването от сън, което кара тялото и ума да изнемогват.

Всъщност няколко проучвания показват, че хората, които всъщност наистина харесват вкуса на солта, автоматично ще добавят повече сол към готвенето си.

3. Отегчен

Точно като желанието за храна, когато сте под стрес, скуката също може да накара езика ви да "сърби", за да опитате солена закуска. Проучване, проведено от Wansink, разкрива, че от 1000 участници 86 процента от хората жадуват за специфични храни, когато са щастливи, 52 процента, когато се чувстват отегчени, и 39 процента, когато се чувстват тъжни или самотни.

4. Изпотяване твърде много

Желанието за солена храна може да бъде причинено от тяло с недостиг на натрий, особено след тренировка. Изпотявате се много след тренировка, нали? Е, потта е това, което ви кара да нямате електролити в тялото си. Причината е, че потта съдържа сол.

Когато се потите твърде много електролитна сол, тялото ви реагира с желание за солена храна в опит да възстанови баланса на течностите в тялото.

5. Умерен ПМС

По време на ПМС много жени започват да изпитват желание за определени храни. Има такива, които жадуват за сладки храни, има и такива, които жадуват за солена храна. Това се влияе от покачването и спадането на определени хормони в тялото преди менструация.

6. Болест на Адисон

Според клиниката Mayo, болестта на Adison ще ви накара да жадувате за прекалено солени храни. Това състояние кара надбъбречните жлези (които функционират да отделят хормони, които регулират баланса на течностите) да не казват на бъбреците да съхраняват колко натрий в организма.

Внимавай. Повечето ядене на солена храна е опасно за здравето, знаете ли!

Въпреки че може да изглежда тривиално, гладът за солени храни, които могат да се проточат, може да се превърне в сериозни здравословни проблеми по-късно в живота. Храните с високо съдържание на сол не само увеличават риска от развитие на хипертония и сърдечни заболявания, но също така пречат на бъбречната функция и костната загуба. Повечето ядещи сол също могат да доведат до натрупване на мазнини, което превръща затлъстяването в затлъстяване.

Диетолог Кати Макману обаче казва, че въздържането от апетит само ще засили желанието ви да ядете тези храни. Вместо да се мъчите отчаяно да го избегнете, по-добре го яжте, но на по-малки порции.

През останалото време преодолейте апетита си към солена храна, като насочите ума си към други неща, например слушане на музика, когато сте под стрес или скука, или пиене на изотонични напитки, докато тренирате (въпреки че все пак е по-добре да пиете обикновена вода). Също така разпознайте разликата между истинския глад и фалшивия глад, за да не се храните сляпо.