Съдържание:
- Как да се справим бързо с задуха
- 1. Дишайте през носа и устата
- 2. Седнете на стол
- 3. Поставете главата си на масата
- 4. Легнете
- 5. Използвайте вентилатор
- 6. Вземете лекарство
- Можете ли да преодолеете задуха с билкови лекарства?
- Методи за първа помощ при справяне с недостиг на въздух
- 1. Проверете дихателните пътища
- 2. Проверете за въздух в дихателните пътища
- 3. Осигурете дихателна подкрепа
- 4. Преместете се на открито пространство с добра циркулация на въздуха
- 5. Проверете пулса
- 6. Водене на дълбоки вдишвания
Задухът е едно от най-честите оплаквания. Това състояние кара гърдите да се чувстват много болезнени, сякаш са увити в здраво въже. Дишането също се усеща по-кратко и понякога придружено от „кикотещ“ звук. Ако имате това, как се справяте с бързия задух?
Как да се справим бързо с задуха
Как да се справим с задуха за всички може да не е еднакво. Има обаче няколко прости стъпки, които можете да предприемете бързо, за да се върнете към въздишката си с облекчение.
Ето първата помощ, която можете да направите, за да се справите с задуха:
1. Дишайте през носа и устата
Устното дишане е прост и бърз начин за лечение на задух. Вдишването и издишването през устата ви позволява да поемете повече въздух, правейки всяко вдишване по-дълбоко и по-ефективно. Издишването през устата също може да помогне за освобождаването на задържания въздух в белите дробове.
Обаче облекчаването на дишането по този начин не може да бъде произволно. Ето как да дишате през устата, за да преодолеете симптомите на задух.
- Отпуснете мускулите на раменете и врата.
- Вдишайте бавно от носа си и задръжте за няколко секунди.
- Издърпайте устните си, сякаш ще подсвирнете.
- Издишайте бавно през устата си.
Можете да използвате този метод по всяко време, когато имате задух. Особено всеки път, когато приключите с вдигането на тежки предмети, изкачването на стълби, навеждането и т.н.
2. Седнете на стол
Друг начин да се справите с задуха е да седнете на стол. Почивката в седнало положение може да ви помогне да отпуснете тялото си и да изчистите дишането си.
Когато гърдите започнат да се чувстват стегнати, веднага намерете стол и седнете с двата крака здраво на пода.
Наведете леко гърдите си напред и поставете лактите на коленете. Можете също така да поддържате брадичката си с две ръце. Дръжте мускулите на врата и раменете отпуснати. След това поемете бавно, дълбоко въздух през носа и издишайте бавно.
3. Поставете главата си на масата
Източник: CheatSeat
Ако задухът се повтори, докато седите срещу масата, незабавно подпрете главата си върху него като начин за справяне с този проблем. За някои хора това седнало положение се счита за по-удобно да си поемат дъх.
Ето ръководството:
- Седнете на стол, като краката ви са плоски на пода и тялото ви е обърнато към масата.
- Сгънете ръце на масата и подпрете главата си на ръцете
- Дишайте бавно през носа, а може и през устата, докато не почувствате по-голямо облекчение
Можете също да използвате меки предмети, които са наблизо, като подложки за глава.
4. Легнете
Много хора изпитват задух, докато спят. Освен неудобно, това може да намали и качеството на съня ви.
Така че, когато се събудите с недостиг на въздух, докато все още сте на леглото, веднага коригирайте позицията на тялото си, така че легнете по гръб като начин за справяне с този проблем.
Подпрете главата си с възглавница, така че положението на главата да е по-високо от сърцето. Плъзнете подложка или дебела възглавница под коляното си. Дръжте гърба си изправен, а ръцете изправени отстрани.
Това легнало положение помага за разширяване на запушените дихателни пътища, така че можете да дишате свободно.
5. Използвайте вентилатор
Изследвания от Вестник за управление на болката и симптомите съобщава, потокът на хладен въздух може да помогне за гладкото дишане. Е, можете да насочите вентилатора или вентилатора преносим (хванете се) за лицето си като начин за справяне с недостиг на въздух.
6. Вземете лекарство
За хората с определени медицински състояния приемът на лекарства може да е най-добрият начин да се справят с задуха.
Някои от опциите за задух включват инхалатори, пулверизатори, бронходилататори и перорални лекарства. Въпреки това, всеки вид лекарство ще бъде дадено в зависимост от причината за задух, която изпитвате. Така че, обсъдете с Вашия лекар, за да разберете кой тип лекарство е най-подходящо за Вашето състояние.
В много случаи хората, които имат анамнеза за астма, са по-склонни да получат задух, когато симптомите се повтарят. Следователно хората с астма винаги трябва да носят инхалатор или орално лекарство, където и да отидат.
Можете ли да преодолеете задуха с билкови лекарства?
Ползите от билковите лекарства за лечение на задух все още не са известни. Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да го консумирате и дали трябва да използвате този метод, за да се справите с недостиг на въздух, който имате.
Лекарят може да провери и потвърди съдържанието на вашето билково лекарство, както и да види как е състоянието на бъбреците и черния Ви дроб.
Безразборната употреба на билкови лекарства не изключва възможността за влошаване на здравето на тялото ви.
Методи за първа помощ при справяне с недостиг на въздух
Възможно е да се сблъскате със ситуация, в която близо до вас има други хора, които изпитват задух. Ако това се случи, какво можете да направите?
Опитайте се да запазите спокойствие, да не изпадате в паника, свържете се с медицинския екип. Можете също така да използвате методите за първа помощ по-долу, за да помогнете на други хора, които имат задух.
1. Проверете дихателните пътища
Проверете и се уверете, че дихателните пътища не са запушени от нищо. За да разберете, отворете устата на човека, който има затруднения с дишането, за да видите дали има нещо друго в устата или гърлото му, което може да блокира дишането им.
2. Проверете за въздух в дихателните пътища
Обърнете внимание на гърдите на човека, който има проблеми с дишането, независимо дали той все още се разширява и изпуска или не. Освен това проверете въздуха в носа и устата си с пръсти. Това се прави, за да се определи дали дъхът все още е там или не. Също така проверете пулса на китката.
3. Осигурете дихателна подкрепа
Ако човек не може да диша поради удавяне, излагане на електрически ток, излагане на дим и химикали или по други причини, но сърцето все още бие и бие, тогава направете дишане уста в уста.
Ако обаче човек не може да диша поради токов удар, преди да се докосне и да направи опити за спасяване уста в уста, уверете се, че лицето, което затруднява дишането, е било изключено от контакт с източника на електрически ток.
4. Преместете се на открито пространство с добра циркулация на въздуха
Друг начин да се справите с недостига на въздух при други хора е да преместите човека на открито място, където има свободен и чист въздух. Не тълпяйте хора, които не могат да дишат, тъй като това ще блокира циркулацията на въздуха около тях.
5. Проверете пулса
Ако откриете, че някой припада поради гореспоменатите неща, проверете дали пулсът все още бие. Ако няма пулс, направете кардиопулмонална реанимация (CPR) и се уверете, че разбирате как да го направите. Ако все още има пулс, но не дишане, просто му дайте дъх без сърдечен масаж.
6. Водене на дълбоки вдишвания
Хората, които изпитват панически атаки, понякога изпитват задух. Можете да предоставите първа помощ за преодоляване на задух, пренесен на тихо място и с добра циркулация на въздуха. Насочете човека да диша бавно, например като преброите бавно от един до десет.
Опитайте се да не давате твърде сложни или дълги инструкции. Говорете с прости изречения и със спокоен тон.
