5 Естествени начини за облекчаване на болката по време на раждане & bull; здравей здрави

Няма да лъжем, раждането е болезнено нещо. Много жени се притесняват какво ще преживее по време на раждането. Представяйки си болката по време на нормалното раждане, много жени в крайна сметка избират да раждат чрез цезарово сечение. Има обаче и много жени, които все още искат да изживеят нормално раждане. Колкото и да е болно, в крайна сметка всичко се изплаща с щастието от раждането на бебето. Отпуснете се, болката, която чувствате, че можете да се справите сами с определени техники.

Как можете да намалите болката по време на раждането?

Болката по време на раждането се причинява от свиване на мускулите на матката, докато тялото се опитва да изтласка бебето ви навън. Отделно от това, тази болка се причинява и от отварянето на шийката на матката за преминаване на бебето. Болката, която ще почувствате по време на раждането, обикновено е спазми в корема, слабините и кръста. Може също да почувствате натиск върху пикочния мехур, дебелото черво и перинеума.

Тази болка обаче можете да се справите по време на раждането, като се упражнявате преди датата на раждане. Това са някои от естествените начини, по които можете да облекчите болката по време на раждането, независимо от лекарствата.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Не искате ли вагината ви да се разкъсва по време на раждане? Опитайте перинеалния масаж

1. Ламазе

Lamaze е една от популярните техники в САЩ за облекчаване на болката по време на раждане. Техниката Lamaze учи, че раждането е естествено, нормално и здравословно. Можете да научите техниката Lamaze в клас за бременни жени. Инструкторите от Lamaze ще ви научат на техники за релаксация, как да се справите с физиката си по време на раждането, дихателни упражнения по време на раждане и техники за разсейване. Тези методи могат да ви помогнат да промените мнението си за болката при раждането.

2. Брадли

Брадли ангажира съпруга ви като човек, който ви помага да раждате. Всъщност съпругът ви трябва да участва не само когато раждате, но и преди да родите. Съпругът ви участва в грижите за вашето здраве, преди да родите, включително да следите здравословното си хранене и упражнения. По време на раждането вие и съпругът ви сте научени как да се отпускате и да дишате техники по време на раждането. И двете могат да облекчат болката ви по време на раждането без никакви лекарства. Можете да изучавате Брадли в клас по бременност, който обикновено се предлага за 12 седмици.

3. Хипнораждане

Ако се страхувате да родите нормално, като посещавате класове по хипнораждане, може да е във ваша полза. Хипнораждането е техника, която има за цел да премахне страха, безпокойството и напрежението по време на раждането, както и да помогне за създаването на комфортна среда по време на раждането, подпомагана от партньора ви. Хипнораждането също използва техники за релаксация, дишане, насочване на изображения, визуализация, изчисление и вокализация.

Отпускането е много важно за справяне с труда. Колкото по-напрегнати или уплашени сте по време на раждането, толкова повече болка ще изпитвате. Ето защо е необходимо да се чувствате спокойни и спокойни, когато раждате.

В хипнораждането сте научени, че тялото на майката е проектирано така, че да може да роди бебето си по естествен път. Следвайте процеса, който се случва в тялото ви, а не че го отхвърляте. Освен това трябва също да вярвате, че можете да раждате и че можете да контролирате собственото си тяло по време на раждането.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 неща, които трябва да знаете, преди да започнете да раждате във вода

4. Акупунктура

Акупунктурата произхожда от Китай и има много изследвания, които доказват, че акупунктурата е успешна в облекчаването на всякакъв вид болка. Акупунктурата може да преодолее болката поради раждането, да спомогне за улесняване на бавните раждания, преодоляване на ражданията в задното положение на бебето (легнало положение), облекчаване на спазмите след раждане, след кървене и други. Ако искате да изпробвате акупунктурни техники за облекчаване на болката по време на раждане, най-добре е да намерите акупунктурист, който е специализиран в помощ при раждане.

5. Сменете позицията си по време на раждането

Напрежението по време на раждането не е много по-различно от напрежението, когато имате движение на червата. Когато бутате, разбира се се чувствате по-комфортно, когато сте в добра позиция, както и при раждане. Необходима е удобна позиция при бутане по време на раждане, за да се улесни раждането и също така да се облекчи болката. Лошото положение може да ви накара да почувствате прекомерна болка по време на раждането.

Може да са необходими промени в позицията по време на раждането, за да се намери удобна позиция. Седенето и навеждането напред със свити и отворени крака са добри позиции, които помагат за изтласкването на бебето навън. В това положение гравитацията също помага на тялото ви да тласне бебето надолу. Почувствайте контракциите, които се случват в матката, така че да разпознаете кога е подходящият момент за натискане. Това може да облекчи болката ви и може да ускори времето на раждане. Винаги следвайте заповедите на Вашия лекар или акушерка по време на раждането. Това наистина ще помогне за изглаждането на вашата доставка.

6. Друг начин

Преди да родите, най-добре е да сте се подготвили както физически, така и психически. Това може да помогне при болка по време на раждането. Следват неща, които могат да ви помогнат да облекчите болката по време на раждането.

Подгответе се за физическа форма по време на раждането. Редовното упражнение по време на бременност може да ви помогне да изгладите труда си. Освен това трябва да ядете и храни с балансирано хранене.
Научете за раждането. Знанието какво да очаквате по време на раждането може да ви помогне да се справите с тревожността си. Може да се наложи да вземете уроци за бременни жени.
Научете за дихателните техники по време на раждане. Правилните дихателни техники по време на раждането могат да ви помогнат да се напъвате по време на контракциите, така че раждането да бъде по-плавно и бързо.
Използвайте неща, които могат да ви успокоят по време на раждането. Например, слушането на музика може да ви помогне да се отървете от болката.
Подкрепата от партньора ви преди, по време и след раждането може да намали безпокойството ви.
Може да се нуждаете от топли или студени компреси, масаж и топли бани, за да облекчите болката след раждането.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Разграничаване на фалшивите контракции и контракции на раждащите знаци