4 съвета за успех в научаването на нови неща на възраст, която вече не е млада

Никога не е късно за учене. Да, всеки по всяко време може да научи много нови неща, въпреки че вече не е млад. Възрастта наистина е предизвикателство, защото колкото повече остаряваш, толкова по-малко сила има мозъкът ти. За да успеете да научите нови неща, които искате да овладеете в ранна възраст, помислете за следните съвети.

Защо колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно е да научите нови неща?

Не само тялото, мозъкът също старее. Може да забележите симптоми, които включват забрава и трудности при научаването на нови неща. Защо? Колкото повече остарявате, толкова повече отговорност имате и разбира се изправени пред различни проблеми. Това състояние може да направи възрастните по-податливи на стрес.

Докладвайки от Live Science, изследователите изследваха човешкия мозък, префронталната кора, която е областта, която контролира различни когнитивни и учебни процеси. Една от причините, а именно стресът, кара нервните клетки в мозъка в този регион да се свиват и да губят синапси.

Синапсите са връзките между клетките, които са важни в процеса на смилане на информация. Когато стресът изчезне, тези мозъчни клетки могат да се възстановят, но те ще загубят своята острота във функцията си.

Ето защо колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно е за хората да смилат и научат нещо. Не само стресът, нездравословният начин на живот, като липса на упражнения и яденето на по-малко храна, която подхранва мозъка, също могат да повлияят на способността на мозъка да учи.

Съвети за научаване на нови неща на възраст, която вече не е млада

Като възрастен може да се интересувате от изучаването на нови умения, които ще бъдат полезни за вашата собствена кариера или удовлетворение от живота. Например ученекодиране, дизайн, бизнес, аранжиране на цветя, готвене, чужди езици и др. Не се притеснявайте, все пак можете да научите гладко със следните съвети.

1. Упражнявайте се по подходящ начин

Талантът и мотивацията са важни за подобряване на уменията. Редовната практика обаче е ключът към успеха, за да може някой да научи нови неща. Как е доброто и правилно упражнение? Психолозите са единодушни, че най-успешните учебни упражнения са тези, които преминават от най-лесните, постепенни и рутинни към интензивността на по-трудните упражнения.

Например, когато изучавате чужд език. Трябва да научите как звучи по буква и по дума, след това да научите нейното значение, граматика и други основни елементи, които ще ви помогнат да говорите свободно чужди езици.

2. Подремнете

Може би се чудите защо дременето е съвети за успех в научаването на нови неща. Едно от предимствата на дременето е, че то увеличава мозъчната мощ и намалява стреса. Дрямките могат да увеличат способността на мозъка да усвоява информацията, която току-що сте получили.

В допълнение, дременето подобрява концентрацията, улеснявайки ви събирането на информация. Препоръчителното време за дрямка обаче е само около 20 до 30 минути и не се препоръчва да подремвате след хранене.

3. Гледайте, когато учите

Ученето през целия ден може да подобри способността ви да учите, но тялото не може да се използва като част. Тялото има биологичен часовник, наречен циркаден ритъм. Този часовник регулира времето за сън и събуждане и нивото на енергия, която имате през целия ден. Ако правите упражненията, когато тялото ви е уморено и му липсва енергия, резултатите няма да са оптимални.

Например, ако се упражнявате да свирите на пиано, ако продължавате да бутате пръстите си, може да се свие. Вместо да подобрите способностите си, всъщност трябва да си вземете почивка от тренировките, за да възстановите тялото си. Така че, не е ефективно, нали?

Или тъкмо сте на път да вземете бизнес курс, когато се приберете от работа, когато сте изтощени и фокусирани. И накрая, не можете да усвоите много добре нови знания.

Затова трябва да разберете кога е подходящият момент за вас. Например, избор на бизнес курс през уикенда.

4. Може би се нуждаете от помощ от другите

Ученето самостоятелно може да бъде по-лесно, но понякога може да се почувства скучно. Така че, може да се нуждаете от приятел, който наистина може да ви улесни и насочи във всяка тренировка. Или можете да намерите приятели, които имат същите цели като вас. Не само като дискусионен партньор, вашите приятели могат да бъдат мярка за това колко подобрение правите във вашето упражнение.