Съдържание:
- Сок за засилване на имунната система на организма
- 1. Сок от ябълки и моркови
- 2. Зелен зеленчуков сок
- 3. Цвекло, ябълки и моркови
- 4. Манго и ягоди
Всеки ден имунната система в тялото работи за борба с бактериите и вирусите, които навлизат, така че тялото да не е податливо на болести. За съжаление, понякога има моменти, когато тялото не е в добро състояние, това може да се дължи на умора или на метеорологични фактори.
Често пъти това води до настинка, придружена от треска. За щастие, различните плодови сокове по-долу могат да помогнат за подобряване на имунната система.
Сок за засилване на имунната система на организма
Известно е, че различните плодове и зеленчуци, използвани в тази рецепта, са с високо съдържание на витамини и антиоксиданти, които ще помогнат за профилактика на заболяванията. Не се притеснявайте, тези от вас, които вече са болни, също могат да опитат да приготвят този сок, за да помогнат за излекуването. Какви са рецептите?
1. Сок от ябълки и моркови
Източник: Eat Fit Live Long
Едно от веществата, от които тялото наистина се нуждае, за да насърчи имунната система да работи, е бета каротинът. Увеличаването на имунната система също ще има ефект върху намаляването на риска от възпаление в телесните клетки. Бета каротинът се съдържа в много зеленчуци, един от които е морковите.
В допълнение, добавянето на лимонова вода към тази рецепта за сок за имунна система също ще помогне да се отговори на вашите нужди от витамин С. Както е известно, витамин С е един от най-добрите ускорители на имунната система. Витамин С се съдържа и в ябълките.
Необходими материали:
- 2 големи моркова
- 3 ябълки
- 1 лимон, изцедете водата
Как да направя:
- Нарежете двата края на морковите, оставете настрана. След това се нарязва отново на няколко парчета.
- Нарежете ябълката на кубчета и оставете настрана семената.
- Поставете ябълките, морковите и лимоновия сок в блендера. Ако е твърде плътно, добавете достатъчно вода, пасирайте, докато се смеси добре.
- Сок готов за пиене.
2. Зелен зеленчуков сок
Източник: Theveglife.com
Спанакът е богат на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Спанакът също така съдържа няколко вида каротеноиди, които действат като антиоксиданти, предпазващи от болести, включително бета каротин, литеин и зеаксантин.
Плюс това, един от симптомите на грип е болка в няколко части на тялото. Рецептата за сок от джинджифил за имунитет ще помогне за намаляване на болката. Неговата ефикасност е доказана в проучване, показващо, че екстрактът от джинджифил може потенциално да бъде спътник на лекарствата с НСПВС.
Необходими материали:
- 60 грама спанак, измийте старателно
- 2 портокала
- 2 големи пръчки целина
- 2 см джинджифил
Как да направя:
- Обелете портокала, отстранете семките. Нарежете зеленчуците на парчета.
- Поставете всички съставки заедно с обеления джинджифил. Добавете малко вода, след това включете машината и пасирайте, докато всички съставки се смесят.
- Сок готов за сервиране.
3. Цвекло, ябълки и моркови
Източник: Вдъхновен вкус
Може би някои от вас не харесват силния земен вкус на цвекло. Всъщност този плод съдържа редица полезни за организма хранителни вещества. Освен че помага за засилване на имунната система, сокът от цвекло е и хранителен за поддържане на здравето на сърцето поради съдържанието на фолиева киселина.
Необходими материали:
- 1 средно цвекло, обелено и нарязано на квадратчета
- 1 ябълка
- 3 моркова, обелени външната обвивка
- 2 см джинджифил
Как да направя:
- Поставете всички накълцани плодове в блендера, добавете джинджифила и водата на вкус.
- Прецедете сока с помощта на филтър, докато разбърквате, за да отстраните течността.
- Сок готов за сервиране.
4. Манго и ягоди
Източник: Здравословен
За тези от вас, които предпочитат мека и гладка текстура на сок кремообразна, тази рецепта е идеална за вас да опитате. Известно е, че не само мангото и ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти, но и ще получите ползи от млякото, което съдържа пробиотици.
Необходими материали:
- 200 грама ягоди, нарязани на парчета
- 200 грама манго, нарязани на квадрати
- ½ портокал, обелете кожата
- Нискомаслено мляко или бадемово мляко, според вкуса
Как да направя:
- Поставете всички накълцани съставки. Добавете млякото на вкус или докато сокът не стане твърде дебел.
- Изсипете в чаша, сокът може да се сервира директно или да се съхранява в хладилник.
Късмет!
х
