Колко пъти на ден да си измивате носа?

Нос не е правилният начин за почистване на носа. За да поддържате носа си чист, можете да почистите носа си, като го измиете. Колко пъти обаче трябва да си миете носа? Как да?

Измийте носа си с вода, нали?

Почистването на носа не се препоръчва с използване на течаща вода от чешмата. Водата от чешмата не е задължително стерилна и без бактерии, така че остава риск за носа ви.

Измийте носа за предпочитане с помощта на физиологичен разтвор, който се продава в аптеките или аптеките. Този назален спрей е стерилен изотоничен физиологичен разтвор. Защо трябва да използвате това? Нивото на рН на физиологичния разтвор е подобно на рН на телесните течности, така че няма да наруши екосистемата в носа.

Солевите спрейове също помагат за поддържане на здрави носни реснички. Cilia са малки косми в носа, които функционират, за да помогнат за овлажняване на въздуха, който попада в белите дробове, да задържат бактериите от навлизането в тялото и да помогнат за подобряване на обонянието ви.

В допълнение, солевите спрейове също могат да разреждат слузта, която причинява задръствания. Ето защо този спрей може също да помогне за лечение на симптоми на алергичен ринит и синузит.

Как да измием правилно носа?

Първо пригответе солен спрей за нос. След това поставете главата леко напред и я наклонете леко. Може да се накланя надясно или наляво според вашето удобство.
Когато влизате във физиологична вода, вкарайте я в ноздрата в горното положение с наклонена глава. Например, ако е наклонен наляво, вкарайте го в дясната ноздра и обратно.
Внимателно напръскайте водата в ноздрите. Не вдишвайте, но оставете водата да излезе от другата ноздра.
След това разменете позициите, за да източите водата в ноздрите, които не са били напръскани.
Изпуснете водата от носа ви като издухване, но внимателно, не прекалено плътно.

Направете си спрей за нос

Всъщност можете лесно да си направите спрей за нос у дома. Инструментите, от които се нуждаете, са нейодна сол, сода за хляб, спринцовка, нети саксия и пластмасова бутилка или контейнер.

За да направите физиологичен разтвор, смесете 3 чаени лъжички нейодна сол и една чаена лъжичка сода за хляб. Съхранявайте тази физиологична смес в малък чист съд или буркан.

Ако искате да измиете носа си, смесете една чаена лъжичка физиологичен разтвор в чаша чиста вода, която е преварена и охладена до нормална температура.

След това ги сложете в нети саксията и измийте носа си.