Стареене: признаци, причини и рискови фактори & bull; здравей здрави

Определение

Какво представлява стареенето?

Стареенето е процес, който протича бавно, тъй като метаболизмът ви постепенно намалява. Ще бъдете лишени от сън. Ще започнете да се нуждаете от очила за четене. Някои хора също изпитват загуба на слуха. Когато достигнете 50-годишна възраст, костите ви също ще остареят и вашият сексуален отговор също ще бъде различен, обикновено се забавя. Вашите жизненоважни органи също ще започнат да губят своята ефективност.

Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на стареене?

Ето някои от симптомите на стареене, които могат да ви се случат:

Забавяне на метаболизма
Загуба на слуха
Костите обикновено започват да имат проблеми като болки, болки и т.н.
Склонни към заболявания като висок холестерол, кръвно налягане и др.

Има и други симптоми, които не са изброени по-горе. Ако имате притеснения относно някакви симптоми, моля, консултирайте се с лекар.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако имате изброените по-горе признаци или симптоми или имате някакви въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Тялото на всеки реагира по различен начин. Най-добрият курс е да се консултирате с вашия лекар относно това, което е най-доброто за вашата ситуация.

Защото

Какво причинява стареенето?

Стареенето е нормална част от живота. С напредването на възрастта ще започнете да изглеждате различно и да се чувствате различно. Въпреки че всички ще остареят, промените за всички ще бъдат различни.

Рискови фактори

Какво увеличава риска ми от стареене?

Има няколко фактора, които правят стареенето по-бързо, включително:

Генетична
Медицинска история
начин на живот

Заседналият начин на живот също може да ви повлияе и да увеличи риска от хронични заболявания с напредване на възрастта. Ако вече имате хронично заболяване, активността може да ви помогне да контролирате състоянието с малко лекарства.

Лекарства и лекарства

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Как се диагностицира стареенето?

Можете да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете Вашето здраве с напредване на възрастта.

Какви са леченията за стареене?

Да бъдеш физически активен е ключът към здравословното стареене. Той не само повишава енергийните нива и умствената острота, но също така регулира вашата сила и гъвкавост, което ще предотврати падания и порязвания.

Можете да започнете да ставате физически активни, като вземете задълбочен физически преглед с вашия лекар за експертни препоръки за това, от което се нуждаете.

По принцип е силно препоръчително да правите малки движения във вашето ежедневие, като поставяне на дистанционното на телевизора, изкачване на стълби вместо по стълби, разходка с кучето. Не тренирате за Олимпиадата. Не е необходимо да си поставяте нереални цели. Поставете цели, които са достъпни и в краткосрочен план. Например, можете да започнете с ходене по 10 минути на ден, след което бавно да добавяте още 5 минути всяка седмица. Когато свикнете да бъдете активни, можете да се предизвикате с по-предизвикателни дейности като джогинг или ходене на фитнес.

Вашето емоционално здраве също е важно. Поддържайте връзка със семейството и приятелите си. Присъединете се към по-голяма общност. За да запазите паметта си остра, опитайте се да четете редовно. Можете също така да научите нов език или да правите кръстословици всеки ден, каквото ви харесва. Намаляването на паметта е често срещано при възрастните хора. Стареенето може да ви улесни да забравите нещата. Можете да заобиколите това, като запишете важни неща като имена и дати, просто се уверете, че можете да погледнете назад, ако забравите нещо.

Домашни средства

Какви са някои промени в начина на живот или домашни средства, които могат да се използват за лечение на стареенето?

Стареенето може да ви създаде много проблеми, както психически, така и физически. С редовна физическа активност и здравословен начин на живот обаче можете да забавите процеса на стареене и да избегнете много проблеми. Важно е винаги да бъдете позитивни, защото перспективата оказва огромно влияние върху това как се чувствате към себе си. Положителните мисли никога няма да остареят.
Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар за най-доброто решение на проблема ви.