Ръководство за хранене за тези от вас, които имат възпалителни заболявания на червата

Ако имате възпалително чревно заболяване или улцерозен колит, трябва да обърнете внимание на храната, която попада в стомаха. Причината е, че някои храни могат да предизвикат симптомите и тежестта на заболяването. За да продължите да получавате нужното хранене и болестта не се повтаря, надникнете в следващото ръководство за хранене.

Ръководство за хранене за хора с възпалителни заболявания на червата

1. Яжте малки количества храна, но често

Ако преди това сте яли големи ястия два или три пъти на ден, сега трябва да ги смените. Хората, които имат улцерозен колит, червата им вече не могат да работят нормално и оптимално.

Яденето на големи порции всъщност кара наранените черва да работят много усилено. В резултат на това възпалението в червата може да се влоши.

Вместо да ядете големи порции наведнъж, по-добре е да ядете малки порции, но често. Например, яжте пет до шест пъти на ден на по-малки порции от обикновено. По този начин помагате за облекчаване на натоварването на червата.

2. Ограничете приема на сол и мазнини

Обикновено лекарствата, предписани за лечение на колит, могат да имат странични ефекти, ако ядете твърде много сол. Страничните ефекти, които ще се появят, са подуване и подуване на корема.

Не само сол, но и трябва да ограничите дневния прием на мазнини. Мазните храни карат стомаха, подуването на корема и диарията. За това за по-добро здраве трябва да ограничите дневния си прием на сол и мазнини.

3. Не консумирайте млечни продукти

Обикновено хората, които имат възпалителни заболявания на червата, също имат непоносимост към лактоза. Непоносимостта към лактоза е, когато тялото не е в състояние да смила лактозата. Лактозата е вид естествена захар, която се съдържа в млякото и млечните продукти.

Ако настоявате да продължите да ядете млечни продукти, рискувате да получите диария, болки в стомаха и подуване на корема. Поради тази причина избягването на всички млечни продукти е разумен избор за поддържане на здравето на червата.

4. Ограничаване на приема на фибри

Въпреки че фибрите са много добри за храносмилането, при хора с колит порциите трябва да бъдат ограничени. Твърде много фибри могат да попречат на работата на червата и да влошат симптомите на възпалителни черва. Затова трябва да попитате Вашия лекар колко фибри можете да консумирате на ден.

Когато консумирате плодове или зеленчуци, можете също да ги излъжете, за да ги улесните за смилане, например чрез варене, пара или обработка в сок.

5. Избягвайте сода, кофеин и алкохол

Ако имате възпалително заболяване на червата, трябва да се сбогувате със сода, кофеин и алкохол. Тези три напитки могат да раздразнят лигавицата на червата. Комбинацията от кофеин и захар например може да причини диария и метеоризъм. По-добре да пиете много вода, която е очевидно по-здравословна.

6. Запишете диетата си

Всеки има различна реакция на тялото към определени храни и напитки. Следователно е задължително да имате личен хранителен запис, съдържащ списък на ежедневните храни и напитки и техните реакции в организма. Въпреки че изглежда малко обезпокоително, този бележник е много полезен за намаляване на подобни симптоми в бъдеще поради неправилно хранене.