Средства за естествена алергия, които можете да намерите в кухнята у дома

След като алергията се повтори, можете незабавно да потърсите лекарство за лечение на симптомите. Антихистамините или стероидите са ефективни като лекарства за алергия. Всъщност обаче можете да бъдете нащрек, като приемате някои лекарства от естествени съставки.

Списък на храните и естествените съставки за лекарства за алергии

Алергиите са реакции на имунната система към чужди вещества (алергени), които всъщност са безвредни. Когато тялото е изложено на алергени, имунната система ще освободи антитела и химикали, които причиняват сърбеж, обриви, кихане и други симптоми на алергия.

Естествените съставки, които се считат за лекарства срещу алергии, всъщност не се отърват от самите алергии. Алергиите са състояния, които не могат да бъдат напълно излекувани. Лекарствата и естествените съставки обаче могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Веществата в естествените съставки също могат да помогнат на имунната система да бъде по-малко чувствителна към алергени. Все пак не бива да го използвате прекомерно, защото има и естествени съставки, които причиняват алергии.

Като цяло, тук има съставки и храни, които се считат за естествени лекарства за алергия.

1. Кисело мляко

Киселото мляко може да бъде мощен естествен антихистамин, благодарение на високото си пробиотично съдържание. Доклад за изследване от 2015 г. изброява 23 проучвания, които се съгласяват, че пробиотиците помагат за намаляване на симптомите на алергичен ринит.

Антихистамините действат, за да спрат свръх реакцията на имунната система към алергени. В този случай, пробиотик, който е богат на добри бактерии, може да помогне да се обезвреди реакцията на имунната система към алергена, който преди е бил прекалено използван.

2. Джудже

Храните, богати на витамин Е, могат да намалят възпалението, причинено от алергени. Една от храните, които съдържат високи нива на витамин Е, са слънчогледовите семена (слънчогледови семки).

Антиоксидантите в това естествено лекарство за алергии също са в състояние да предотвратят увреждане на клетките поради прекомерно отделяне на хистамин. Внимавайте обаче, ако сте алергични към ядки или семена. Протеинът в пръсканията може да наподобява това, което предизвиква вашите алергии.

3. Ананас и папая

Ако сте алергични към прах, акари или други алергени, които причиняват възпаление на дихателните пътища, консумацията на ананаси и папая може да помогне за облекчаване на симптомите. Това е така, защото и двамата са богати на ензим, наречен бромелаин.

Бромелаинът има силни противовъзпалителни свойства. Проучване дори показва, че този ензим може да намали тежестта на симптомите на астма чрез инхибиране на възпалителната реакция, която се появява в организма.

4. Чили, копър и уасаби

Пикантни храни и подправки като лют чили, уасаби и копър са някои примери за естествени деконгестанти. При медицинско лечение деконгестантите са лекарства, които могат да облекчат запушен или хрема, което е симптом на алергия.

Пикантното усещане на тази естествена подправка може да стимулира клетките в дихателната система да се отърват от излишната слуз. В резултат на това носът се чувства по-облекчен, тъй като по-голямата част от слузта, която го е блокирала, е излязла.

5. Гуава

Гуава е известен като естествено лекарство за симптоми на алергия като сърбеж и кихане благодарение на съдържанието на витамин С. Според дълбоки проучвания Списание за международни изследвания, допълнителният прием на витамин С помага за облекчаване на тези симптоми.

Въпреки че ефектът му не е точно драстичен, витамин С има потенциал да намали отделянето на хистамин. Хистаминът е естествено съединение, което се произвежда от имунната система и е причина за симптомите, които се появяват, когато възникне алергична реакция.

6. Лук и домати

Средствата за естествена алергия също съществуват във вашата домашна кухня, например лук и домати. И двете са богати на естествени вещества, наречени биофлавоноиди. Това вещество е антиоксидант, който помага да се предпазят телесните клетки от увреждане.

Биофлавоноидите също имат потенциала да стабилизират телесните клетки, които прекалено реагират, когато са изложени на алергени. Така че, опитайте да добавите тези две природни лекарства в менюто си за готвене за лечение на симптоми на алергия като кихане, сърбеж по кожата и други.

7. Зеленолистни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак, кейл и кейл са с високо съдържание на магнезий. Магнезият може да помогне за облекчаване на симптомите, като отпусне мускулите на дихателните пътища. Това е полезно за предотвратяване на астматични пристъпи, предизвикани от алергии.

8. Храни, богати на омега-3 мастни киселини

По време на алергична реакция тялото ви също изпитва възпаление, характеризиращо се с подуване и зачервяване в различни части на тялото.

Стартиране на проучване в списание Международна алергологияПротивовъзпалителните свойства на омега-3 мастните киселини са много полезни за облекчаване на симптомите на астма и други форми на алергии.

Можете да намерите омега-3 мастни киселини от източниците по-долу.

• Мазни риби, както и различни Морска храна, особено сьомга, скумрия и риба тон.
• Ядки и семена, като семена от чиа, соя, боб и бадеми.
• Растителни масла, като масло от рапица, соево масло и масло от авокадо.
• Храни, обогатени с омега-3 мастни киселини или добавки.

9. Спирулина

Спирулина е синьо-зелено водорасло, което расте във вода. Освен че е известен като суперхрана която е хранителна гъста, спирулина също има потенциала да бъде естествено средство за алергия, тъй като може да инхибира отделянето на химикали, които причиняват симптоми на алергия.

Различните естествени съставки по-горе няма да премахнат напълно алергиите. Полезните съставки в него обаче могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите.

Също така трябва да се помни, че дадена съставка ще бъде от полза само ако не се консумира в излишък. Балансирайте с други хранителни съставки, които са не по-малко разнообразни, така че тялото да получи хранителните си нужди.