Съдържание:
- Съвети за поддържане на здрава и младежка кожа
- 1. Предпазвайте кожата от слънцето всеки ден
- 2. Спрете да пушите
- 3. Избягвайте повтарящите се изражения на лицето
- 4. Прилагайте здравословна и балансирана диета
- 5. Ограничете консумацията на алкохол и умножете водата
- 6. Упражнявайте се редовно
- 7. Почиствайте внимателно кожата на лицето
- 8. Мийте лицето си два пъти на ден
- 9. Използвайте овлажнител за кожата всеки ден
- 10. Спрете да използвате кожни продукти, които причиняват дразнене
Кой не иска да има здрава кожа, която да остане гладка и стегната като кожата на бебето? Разбира се, че всички го искат. Въпреки това не само възрастта може да остарее, кожата също изпитва естествен процес на стареене. Без да осъзнава, кожата претърпява промени, които стават по-тънки и по-сухи. Бръчките по лицето също ще бъдат по-видими.
Всъщност има две неща, които влияят върху процеса на стареене на кожата. Първият е генетичен. Докато вторият е външни или външни фактори като излагане на слънце, навици на тютюнопушене, лоша диета и режими на сън, стрес и други фактори на начина на живот.
Не е нужно да се притеснявате, въпреки че този процес на стареене е естествен и не може да бъде спрян, експерти по здравето на кожата (дерматолози) предоставя някои съвети, които можете да приложите, за да забавите процеса на стареене на кожата. Здравата и млада кожа вече не е невъзможна, дори ако не правите пластична хирургия или скъпо лечение в клиниката.
Съвети за поддържане на здрава и младежка кожа
1. Предпазвайте кожата от слънцето всеки ден
Където и да отидете на дейности, уверете се, че винаги носите слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, който има слънцезащитен фактор (SPF) минимум SPF 15. Използвайте особено върху лицето и ръцете, защото те са най-уязвими от слънчева светлина.
2. Спрете да пушите
Излишно е да казвам, че цигарите са вредни за кожата. Пушенето ускорява процеса на стареене на кожата, кожата е по-бързо набръчкана и скучна. Това е така, защото токсичните съставки от цигарите действат като свободни радикали, които ще увредят клетките на кожата ви.
Ето защо, за да имате здрава и млада кожа, трябва да спрете да пушите.
3. Избягвайте повтарящите се изражения на лицето
Когато правите изражения на лицето като намръщени, присвити очи или намръщени, мускулите под кожата се свиват. Ако правите тази мускулна контракция многократно и непрекъснато в продължение на години, тя ще образува постоянни линии на лицето ви.
Можете да използвате слънчеви очила, за да предотвратите присвиването на очите от слънчевите отблясъци. Освен това се усмихвайте повече от намръщени вежди. Искрената усмивка е ефективна за прикриване на застаряващата кожа.
4. Прилагайте здравословна и балансирана диета
Няколко проучвания твърдят, че яденето на много зеленчуци и плодове може да предотврати увреждане на кожата, което може да предизвика преждевременния процес на стареене. Кожата се нуждае от много добро хранене, за да поддържа формата и функциите си. Витамин В (биотин), витамин С и витамин Е са някои видове витамини, които са много полезни за кожата.
Можете да си го набавите от храни като домати (биотин и витамин С), моркови (биотин и витамин А) и зелени зеленчуци и бадеми, богати на витамин Е.
5. Ограничете консумацията на алкохол и умножете водата
Важно е да консумирате много вода, за да поддържате кожата си овлажнена и мека. Докато алкохолът всъщност прави кожата суха и груба, което прави лицето да изглежда по-старо.
6. Упражнявайте се редовно
Поне 30 минути всеки ден, правете умерени упражнения за подобряване на кръвообращението и засилване на имунната система. Това може да направи кожата здрава, естествено блестяща и млада.
7. Почиствайте внимателно кожата на лицето
Не мийте лицето си твърде често, особено с гранулиексфолианти защото може да направи кожата раздразнена и суха. Раздразнената кожа може да ускори процеса на стареене на кожата. Просто използвайте редовно почистващ сапун всеки ден. Ако наистина искате да направите търкане,ограничете до веднъж седмично.
Освен това изсушете внимателно лицето и кожата си след измиване на лицето. Използвайте кърпа, която е способна да абсорбира добре водата и не търкайте лицето си твърде силно. Просто леко потупайте кожата си.
8. Мийте лицето си два пъти на ден
Без значение какъв тип кожа имате, независимо дали е мазна или петна, не мийте лицето си твърде често за един ден. Просто мийте лицето си два пъти на ден. Измиването на лицето ви твърде често може действително да навреди на баланса на добрите бактерии на повърхността на кожата и да се отървете от естествените масла (себум), които са полезни за защита на кожата.
9. Използвайте овлажнител за кожата всеки ден
Овлажнителите поддържат баланса на влагата в кожата, така че кожата да не изглежда увиснала или набръчкана. В най-добрия случай нанесете овлажняващ крем веднага след като сте се изкъпали или измиете лицето си.
10. Спрете да използвате кожни продукти, които причиняват дразнене
Ако усетите изгаряне или изгаряне след използване на определени кожни продукти, спрете да ги използвате. Това е знак, че кожата ви изпитва дразнене, което от своя страна може да ускори процеса на стареене на кожата.
Ако обаче се лекувате с продукти от дерматолог, това пак е наред. Просто се уверете, че употребата му е според препоръките и винаги под наблюдението на лекар.
