Съдържание:
- Събудете се какво се нарича събуждане сутрин?
- Какви са ползите от ранното ставане за здравето?
- 1. Направете хората по-успешни
- 2. Ранобудните са по-щастливи
- 3. Имат по-здраво и здраво тяло
- 4. Бъдете по-продуктивни
- 5. Направете психически по-здрави и по-позитивни
По кое време обикновено се събуждате? 7 часа или 8 часа сутринта? За работниците ранното ставане не е трудно да се направи, особено ако трябва да хванат разписание на влак или автобус, който се използва като транспорт. Не само поради тази причина да се събудите по-рано, може би, ако офисът или кампусът е на почивка, ще се събудите по-късно. Всъщност ранното ставане носи ползи за вашето здраве. Научете за ползите от ранното ставане в тази статия.
Събудете се какво се нарича събуждане сутрин?
Събуждането сутрин се определя като събуждане между 4.30 и 6.00. Всъщност има много неща, които можете да получите, когато се събудите сутрин. Въздухът, който все още е хладен и свеж, трябва да ви вълнува да се събуждате сутрин.
Какви са ползите от ранното ставане за здравето?
Има много хора, които работят късно през нощта и не са свикнали да стават рано. Въпреки че ранното ставане има няколко предимства, особено за здравето. Ето някои от предимствата на ранното ставане.
1. Направете хората по-успешни
Проучване от 2008 г., проведено от Тексаския университет, установи, че студентите, които се събуждат често, имат по-високи резултати по своя GPA или GPA, отколкото студентите, които остават до късно и се събуждат по-рядко.
2. Ранобудните са по-щастливи
Щастлив тук не означава да се чувстваш щастлив в рамките на 15 минути след събуждането сутрин, а по-скоро да правиш настроението на човек по-щастливо всеки ден. Изследванията показват, че възрастните хора са по-щастливи от младите хора, защото се събуждат по-често. Междувременно младите хора и възрастните, които често работят и играят късно през нощта и рядко се събуждат сутрин, имат по-лошо настроение всеки ден.
3. Имат по-здраво и здраво тяло
Ранното ставане прави хората по-развълнувани да спортуват и да дишат чист въздух. Разбира се, това прави телата им по-здрави и здрави. Повечето успешни хора имат навика да стават рано. Упражненията и чистият въздух сутрин могат да повдигнат настроението ви и да осигурят енергия за дейности.
4. Бъдете по-продуктивни
Ранното ставане прави човек по-продуктивен. Това е така, защото хората, които се събуждат по-рано, имат време да подготвят работа, докато други хора все още спят. Имат спокойно време и са добри за концентрация.
Проучване, проведено от професор по биология в Университета по образование в Хайделберг, установи, че хората, които се събуждат по-рано, имат повече енергия.
5. Направете психически по-здрави и по-позитивни
Ранобудните имат по-добро настроение и са психически по-оптимистични. Освен това се чувстват по-лесно удовлетворени. Междувременно хората, които са свикнали да стават през нощта и да спят сутрин, въпреки че са свързани с интелигентност и творчество, са склонни да имат негативна атмосфера като чувство на депресия и песимизъм.
Разбира се, не всеки може да се събуди сутрин. Това може да е работа, принуждаваща хората да стават през нощта и да спят сутрин. Ако обаче искате да се възползвате от предимното ставане, трябва да започнете да придобивате навика да ставате по-рано или поне да отделите време за събуждане сутрин.
