Зеленият чай е прав

Много хора предлагат да пиете зелен чай или зелен чай без никаква смес, защото съдържанието на антиоксиданти може да предотврати рака. Чакай малко, вярно ли е, че зеленият чай може да предотврати рака? Открийте отговора по-долу.

Вярно ли е, че зеленият чай може да предотврати рака?

Някои изследователи вярват зелен чай има раково защитно действие, тъй като съдържа полифеноли, които са антиоксиданти. Полифенолите в чая от зелени листа се наричат катехини или това, което е известно като епигалокатехин 3 галат (EGCG). EGCG може да доведе до смърт на раковите клетки, както и ефекта върху нормалните клетки. Този ефект е важно да се отбележи, тъй като раковите клетки се различават от нормалните клетки и не е необходимо да се убиват нормалните телесни клетки, тъй като тези клетки продължават да растат и да се разпространяват в тялото.

Няколко лабораторни проучвания показват, че зеленият чай може да помогне за предотвратяване на растежа на някои видове рак. Те включват рак на кожата, белия дроб, гърдата, пикочния мехур, черния дроб, простатата, дебелото черво и хранопровода. Това проучване показва, че съединенията в чая могат да помогнат за блокиране на кръвоносните съдове за снабдяване с кръв на раковите клетки. Резултатите от това проучване накараха много хора да мислят, че зеленият чай е в състояние да предотврати рака, но всъщност резултатите от това изследване на чая при хора не са успели да потвърдят и докажат това.

В повечето изследвания за зелен чай, изследователите сравняват консуматорите на чай с тези, които не пият чай. Всъщност е трудно да се направят изводи от изследователския модел. Мета-анализ, който изучавазелен чай не можах да намеря никакви доказателства за това зелен чай има ефект, който може да предпази тялото от рак.

Въпреки това, този чай обикновено се счита за безопасен за консумация. Една или две чаши от този чай са безвредни за организма. Изследователите обаче установяват, че всеки, който е алергичен към зелен чай, трябва да спре да пие този чай. Нараства и острата чернодробна недостатъчност сред хората, приемащи екстракти от зелен чай. Ето защо пиенето на пресен чай е по-препоръчително, отколкото пиенето на добавки със зелен чай.

Резултатите от изследването казват, че няма научни доказателства за този чай, които могат да помогнат за предотвратяване или лечение на определени видове рак при хората. Необходими са рандомизирани клинични проучвания, за да се определи ефективността на зеления чай при хората. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако приемате голямо количество от каквато и да е добавка.

Тогава, какви са другите предимства

1. Помага за релаксация

Съдържание теанинът в зеления чай е известно, че осигурява успокояващ ефект, когато се консумира. Когато релаксирате, отпивайки чая си, уверете се, че не потапяте чая във вряща вода. Катехините, които са особено полезни за зеления чай, могат да бъдат унищожени при високи температури.

Температурата от 70-75 градуса по Целзий е най-оптималната температура за приготвяне на зелен чай. Освен това можете да добавите и лимон към чая си. Витамин С прави усвояването на катехините в организма по-оптимално. Избягвайте смесването зелен чай с мляко, защото ще намали абсорбцията в червата.

2. Полезно за кожата

Честото излагане на слънчева светлина излага кожата ви на много ултравиолетови (UV) лъчения. Това може да увеличи риска от рак на кожата. Известно е, че зеленият чай съдържа голямо количество антиоксиданти, които са доста мощни епигалокатехин галат (EGCG).

Въз основа на тези факти, проучване изследва потенциала зелен чай при лечение на рак на кожата. Учените открили този екстракт зелен чай който е направен под формата на капсули може да намали риска от рак на кожата, въпреки че не сто процента може да го предотврати.

3. Здравословни за сърцето

Пийте зелен чай сам по себе си няма да предотврати сърдечен удар. Проучване обаче показва, че пиенето на зелен чай има добри ползи за здравето на кръвоносните съдове. Хората, които консумират този чай редовно, имат по-здрави кръвоносни съдове от тези, които не го правят. Последните изследвания също показват, че консумира зелен чай може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане.

4. Поддържайте зрението

Знаете ли, че тъканта в окото също може да абсорбира антиоксиданти? Изследване върху животни показа, че EGCG е дълбоко зелен чай може да проникне в мрежата на зрението. Това вещество може да осигури защита срещу проблеми със зрението като глаукома.

5. Подпомага крепкия сън

Изследванията показват, че антиоксидантите, съдържащи се в зелен чай може да помогне на страдащите обструктивна сънна апнея (OSA). OSA е състояние, което причинява периодични проблеми с дишането, когато спите. Това състояние причинява нарушаване на кислородния поток към мозъка ви. Ако не бъде отметнато, това състояние може да повлияе на учебния процес и паметта.

В проучвания, проведени върху мишки, катехиновите съединения, открити в зеления чай, могат да осигурят по-добри когнитивни резултати от плъховете, на които изобщо не се дава зелен чай.