Постенето през първия триместър на бременността, безопасно ли е?

Гладуването по време на бременност обикновено е наред. Но какво ще кажете за ранна бременност или ако бременността е още през първия триместър?

Според изследване, проведено от Колумбийския университет въз основа на преброявания в САЩ, Ирак и Уганда, е установено, че бременните жени на гладно са имали по-малки бебета или са родени с нормално тегло. Тези малки бебета също са склонни към обучителни затруднения, когато са по-големи. И така, препоръчва ли се гладуване през първия триместър на бременността от медицинска гледна точка? Това е отговорът.

Бременните жени се нуждаят от хранене в началото на бременността

Изследователи от Колумбийския университет установиха, че бебетата, родени с нормално тегло, са най-забелязани, когато бременните жени са постили по-рано по време на бременността си и са постили през лятото, когато светлите дни са били по-дълги. Това означава, че гладуването продължава по-дълго през лятото. Това е много опасно за здравето на плода.

Какво ще кажете за Индонезия? Въпреки че няма горещ сезон и времето на гладуване е по-кратко от страните от Близкия изток, безопасно ли е да се пости през първия триместър на бременността?

През първия триместър на бременността (1-13 седмици), обикновено бременните жени все още се сблъскват с поредица от оплаквания за бременност, които са нормални през тези първите месеци. Сред тях са гадене, повръщане, слабост, замаяност, а тялото на бременните жени все още се адаптира към хормоналните промени, които се случват.

Прекомерното гадене и повръщане в началото на тримесечието могат да причинят дехидратация при бременни жени. Докато плодът може да причини липса на входящо хранене. Всъщност адекватното хранене е необходимо на плода в началото на периода на формиране, растеж и завършване на неговите органи.

Всъщност няма специално табу за гладуване за бременни жени, въпреки че бременните жени не са задължени да постит и могат да го променят, ако се чувстват неспособни или притеснени от нещо, което се случва с бебето им (можете да попитате някой, който е по-експерт в религията)

Преди гладуване по време на бременност, първо се консултирайте с вашия акушер

Разбира се обаче, тази ситуация е различна за всяка бременна жена, това трябва да се потвърди въз основа на резултатите от изследването. Препоръчваме ви, преди да решите да постите, първо трябва да се консултирате с вашия акушер за вашето състояние и плода и да попитате дали можете да постите?

Някои източници посочват, че гладуването е най-безопасно на 4-7 месеца от бременността. Опасява се, че по-малко от 4 месеца все още са склонни към спонтанен аборт, докато повече от 7 месеца обикновено се чувствате уморени и се нуждаете от повече прием на храна.

Липсата на течности или дехидратацията могат да причинят контракции, поради което, ако бременна жена гладува и след това се появят контракции или други оплаквания, трябва да помислите да спрете гладуването незабавно и да отидете на лекар за помощ.

В заключение накарайте утробата да бъде проверена от гинеколог и попитайте гинеколога дали ви е позволено да гладувате или не. Акушерът ще предоставя съвети според състоянието на бременната жена и плода. Ако ви е позволено да гладувате, обърнете внимание на хранителния си прием, за да останете здрави и плодът да се развива правилно.

Съвети за безопасно гладуване през първия триместър на бременността

• Обърнете внимание на адекватността на консумираните хранителни вещества. Макар и на гладно, хранителният прием, който бременните жени трябва да получават, е 50% въглехидрати, 25% протеини, 10-15% здравословни мазнини, не забравяйте приема на витамини и минерали.
• Наблюдавайте наддаването на тегло преди и докато гладувате. Загубата на тегло вероятно увеличава риска за плода. Поддържайте теглото си и се консултирайте с Вашия лекар по график.
• Проверете бременността си, за да разберете, че плодът ви може да се адаптира към хранителния прием през месеца на гладно. Докато гладувате, това не означава, че плодът Ви гладува.За вас е много важно да обръщате внимание на приема през целия ден в зори и ифтар.
• Правилният избор на менюто при прекъсване на гладуването или зората, така че е от полза за развитието на плода, като фурми, спанак, сьомга, броколи, кейл и пиле.
• Настройте добре почивката си, така че да не причинява стрес и да не пречи на здравето ви.
• Не продължавайте да гладувате, ако състоянието ви показва неблагоприятни състояния като гадене, световъртеж, прекомерна слабост и други.