У дома Катаракта Поддържането на лична хигиена е лесно, просто следвайте тези 5 стъпки
Поддържането на лична хигиена е лесно, просто следвайте тези 5 стъпки

Поддържането на лична хигиена е лесно, просто следвайте тези 5 стъпки

Съдържание:

Anonim

Дейности по измиване на ръце, къпане, миене на зъби и други са неща, които правите често. Също така определено знаете, че това се прави за поддържане на лична хигиена. За съжаление не всеки знае за това как да поддържа правилно личната хигиена, включително причините, поради които трябва да поддържа лична хигиена, освен че е рутина.

Лична хигиена или лична хигиена е действие за поддържане на хигиена и здраве, за да се постигне оптимално физическо и психологическо благосъстояние. Поддържането на лична хигиена трябва да се извършва по три причини, а именно:

  • Социални причини. Поддържането на лична хигиена може да ви помогне да избегнете отрицателен образ на тялото. В крайна сметка, кой обича да говори за други хора, особено когато става въпрос за телесна миризма, миризма под мишниците, лош дъх, жълти зъби или нещо свързано с тялото ви?
  • Здравни причини. Лошата лична хигиена може да увеличи риска от развитие на заболявания, като диария или други инфекции. Като поддържате лична хигиена, можете да предотвратите инфекция от тези заболявания.
  • Психологически причини. Добрата лична хигиена може да повиши самочувствието ви, особено в социални ситуации.

Указания за поддържане на лична хигиена

Ако през цялото това време сте извършвали следните дейности за поддържане на лична хигиена, значи сте чист човек. Ако не сте направили петте важни неща по-долу, можете да започнете сега.

1. Измийте ръцете със сапун

Повечето инфекции могат да възникнат, когато докоснете храната или устата си с мръсни ръце. Ето защо измиването на ръцете със сапун е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да избегнете инфекция и болести. Препоръчително е да си миете ръцете със сапун и течаща вода, особено когато:

  • След използване на тоалетната.
  • Преди и след хранене.
  • Преди готвене или приготвяне на храна.
  • След боравене с животното.
  • Да сте около някой, който има кашлица или настинка.

избирам ръчно пране съдържа алое вера, която има допълнителна функция за омекотяване на кожата. Изберете за тези от вас, които имат чувствителна кожа ръчно пране което съдържа аромат без алергени. По този начин можете да поддържате ръцете си чисти и меки едновременно.

Ако обаче нямате достъп до течаща вода, можете да използвате предоставения сапун и вода. Ако нямате достъп до вода или сапун, можете да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа, като например дезинфектант за ръцесъдържащи най-малко 60 процента алкохол за почистване на ръцете.

2. Мийте зъбите си сутрин и вечер

За да предотвратите лош дъх, плака върху зъбите и други зъбни инфекции, трябва редовно да миете зъбите си поне два пъти на ден, сутрин и през нощта.

Сутрин обикновено ще изпитате лош дъх, защото слюнката не се образува, докато спите. А през нощта производството на слюнка се намалява и бактериите, които унищожават зъбите, са по-активни през нощта.

За да поддържате оптимално здраве на устната кухина и зъбите, трябва внимателно да миете зъбите си поне два пъти на ден, да сменяте четката за зъби на всеки три месеца или когато четката ви започва да се износва и да се уверите, че използвате паста за зъби, която съдържа флуорид.

3. Поддържайте ноктите чисти

Ноктите, които са останали дълги и мръсни, могат да бъдат причина за инфекция. Следователно трябва да поддържате здрави нокти чрез:

  • Не хапе и не къса ноктите.
  • Подрежете ноктите, когато започнат да се удължават. Използвайте чиста нокторезачка, за да подрежете ноктите си.
  • Ако искате да поддържате дълги нокти, препоръчително е да почиствате ноктите си с вода, сапун и четка за нокти, за да търкате под ноктите, когато си миете ръцете.

4. Поддържайте краката си чисти

Ако носите чорапи и обувки през целия ден или използвате едни и същи чорапи и обувки в продължение на дни, върху кожата на краката ви ще се натрупат бактерии, което може да доведе до лоша миризма на краката. За да предотвратите миризмата на краката, ето какво трябва да направите:

  • Мийте краката си редовно и ги подсушете с кърпа.
  • Избягвайте да носите едни и същи чорапи и обувки всеки ден или да носите чорапи и обувки през целия ден.
  • Не носете обувки, когато краката ви са мокри, тъй като това прави краката влажни и улеснява процъфтяването на бактериите.

5. Поддържайте дрехите чисти

Трябва да изперете мръсни дрехи с препарат, докато се изчистят, преди да ги използвате отново. Също така се препоръчва да закачите дрехи, които сте измили на слънце, за да изсъхнат, защото слънцето може да убие някои микроби, които могат да причинят инфекция.

Поддържането на лична хигиена е лесно, просто следвайте тези 5 стъпки

Избор на редакторите