Съдържание:
- Различни видове витамини за красота са полезни за кожата на лицето
- 1. Витамини С, Е и селен
- 2. Коензим Q10
- 3. Алфа-липоева киселина
- 4. Ретиноева киселина
- 5. Флавоноиди (от зелен чай и шоколад)
- 6. Витамин В
Вероятно вече знаете трите най-добри основни начина да направите винаги млада кожа. Освен всичко друго, предпазвайте кожата си от слънчевите лъчи, не пушете и се храните здравословно. Освен това има и различни видове витамини за красота, чиито съставки са полезни за здравето на кожата на лицето. Какво са те? Нека да разгледаме по-долу:
Различни видове витамини за красота са полезни за кожата на лицето
1. Витамини С, Е и селен
Изследванията доказаха, че витамините С и Е и селенът могат да помогнат за осигуряването на допълнителна защита на кожата ви от увреждане от слънцето и риск от развитие на рак на кожата.
Съдържанието на този витамин за красота може дори да преодолее черните петна и бръчките, които често се отбелязват като признаци на стареене. Антиоксидантите в него работят за ускоряване на естествения процес на заздравяване на кожата и предотвратяване на по-нататъшно увреждане на кожата.
Въз основа на данните за хранителните нужди (RDA) се препоръчва да консумирате 1 000-3 000 милиграма витамин С, 400 IU витамин Е (под формата на D-алфа-токоферол) и 100-200 микрограма селен (1 -селенометионин). Това се прави, за да се получат оптимални ползи, особено за здравето на кожата.
2. Коензим Q10
Коензим Q10 е естествен антиоксидант в организма, който оформя растежа на клетките и го предпазва от опасностите от рак. Намаляването на естествените нива на коензим Q10, което се случва в напреднала възраст, често се подозира като резултат от стареенето на кожата.
Проучване установи, че прилагането на крем, съдържащ коензим Q10 върху кожата на лицето, ще помогне за намаляване на бръчките. Повечето опити са използвали доза от 0,3%.
3. Алфа-липоева киселина
Алфа-липоевата киселина е вид синтетичен антиоксидант във витамините за красота, който често се произвежда под формата на крем. Тази антиоксидантна функция помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето. Изследователите предлагат доза от 3% - 5% алфа липоева киселина на всеки няколко дни. Можете да увеличите дозата до веднъж на ден, ако има добро подобрение на кожата.
4. Ретиноева киселина
Ретиноевата киселина е активната форма на витамин А, която присъства в кожата. Това съдържание е „кралицата“ на продуктите за грижа за кожата против стареене. Кремът с ретиноева киселина работи за подобряване на бръчките, тъмните петна и грубата кожа, причинени от прекомерно излагане на слънце.
В проучване, публикувано в Journal of Dermatological Science, изследователите установяват, че лечението с ретиноева киселина е доказано, че възстановява еластичната тъкан, която държи кожната тъкан заедно и намалява появата на бръчки.
Ретиноевата киселина се предлага в гелове и кремове, обикновено веднъж дневно. Въпреки че първоначално дерматолозите смятаха, че ретиноевата киселина прави кожата по-чувствителна към слънцето, сега те откриха, че е точно обратното. Ретиноевата киселина може да предпази кожата от повече увреждания от слънцето.
Твърде често прилагането на ретиноева киселина във високи дози може да доведе до зачервяване на кожата, много изсушаване и отлепване. Препоръчително е да започнете от ниска доза до доза, която е подходяща за нуждите на кожата.
5. Флавоноиди (от зелен чай и шоколад)
Много изследвания показват, че флавоноидите в зеления чай или шоколада са мощни антиоксиданти и могат да предпазят кожата от рак и възпаление. Проучване установи, че жените, които консумират топло шоколадови напитки с високи концентрации на флавоноиди в продължение на 3 месеца, имат по-гладка и мека кожа от жените, които пият същата напитка, но с ниски концентрации на флавоноиди.
След това, друго проучване установи, че жените, чиято кожа е намазана с екстракт от зелен чай, са по-добре защитени от последиците от излагането на слънце. Въпреки че изглежда обещаващо, са необходими повече изследвания, за да се докаже дали флавоноидите действат, докато се определя правилната доза.
6. Витамин В
Витамин В е витамин за красота, който е много важен за клетките в тялото, включително клетките на кожата. Това можете лесно в храни като пиле, яйца и зърнени храни. Недостигът на витамини от група В може да причини суха и сърбяща кожа. Изследванията показват, че някои витамини от група В дават по-добри резултати, когато се прилагат директно върху кожата.
