Как да лекуваме възпалени колене, които лесно се правят у дома

Коляното е съставено от различни стави и кости, които улесняват движението на краката. Ето защо, когато изпитвате болка в коляното, независимо дали поради възпалени стави или навяхвания, ви става трудно да ходите, камо ли да бягате. Е, има различни начини за лечение на болки в коленете, които могат да се правят у дома, които можете да направите, за да допълвате медицинската помощ.

Различни начини за лечение на болки в коленете у дома

Лечението на възпалени колена всъщност не може да бъде произволно. Ако случаят е доста тежък, тогава медицинското лечение е най-добрият начин.

И обратно, ако причината за болката в коляното е лека и не е твърде опасна, можете да възстановите функцията на коляното, като приложите прости домашни лечения. Ето списък с начините, по които можете да го направите:

1. Използвайте топла или студена възглавница за компрес

За лечение на болки в гърба или гърба по-често се използват топли или студени компреси. Този метод обаче е безопасен и за облекчаване на болката в коляното и зоната около него.

Причината е, че ефектът от топлината е в състояние да отпусне мускулите и ставите в коляното, което може да намали сковаността, която причинява болка. Междувременно усещането за студ от пакет с лед може да намали подуването, възпалението и болката.

Можете да използвате горещ компрес от електрическа възглавничка, или студен компрес, направен от кубчета лед, които са били увити в плат на свой ред.

2. Използвайте естествени съставки

Проучване, публикувано в Пакистанското списание за биологични науки, установява, че мехлемът, съдържащ различни естествени съставки от канела, джинджифил, сусамово масло и мастика, има лекарствен ефект, който не се различава много от облекчаващите болката мехлеми или кремове, които се продават. Безплатно.

Други начини за лечение на възпалени колене, които можете да използвате, са естествени съставки, които можете да лекувате сами. Вземете например чай, приготвен от джинджифил или самия корен от джинджифил.

Уникално, изследването на New England Journal of Medicine, доказва, че естествените съставки на джинджифила, комбинирани с лекарства, отпускани по лекарско предписание, могат да намалят болката в коляното поради артрит.

Освен това можете да разберете и ползите от етеричните масла. Да, етеричните масла, съдържащи джинджифил и портокал, могат да се използват като масажни базови масла, за да помогнат за намаляване на болката и подобряване на функцията на коляното поради остеоартрит.

3. Задайте теглото си

Ако чувствате, че имате наднормено тегло, може би възпаленото коляно е знак, че трябва да започнете да отслабвате. Причината е, че когато коляното трябва да поддържа тяло с излишно телесно тегло, рискът от изпитване на болка в коляното със сигурност е по-голям от тези, които имат идеално телесно тегло.

Да не говорим, ако отдавна сте имали болки в коляното. Повишаването на теглото драстично може да влоши състоянието на болката в коляното. Ето защо е много важно да управлявате телесното си тегло, за да останете идеални.

Можете да определите диетичен план, така че да можете да отслабнете. Отслабването, дори и да е само малко, може да промени значително болката, която сте изпитвали.

4. Направете лек масаж

Когато коляното изпитва болка, малко лек масаж може да помогне за намаляване на нивото на болка. Като безопасна мярка Американската асоциация по масажна терапия (АМТА) препоръчва как да се лекуват болки в коленете с подходящ масаж:

• Трябва да направите това в седнало положение с изправени колене и крака.
• Направете юмрук, след което леко почукайте горната, долната и средната част на бедрата. Повторете това 10 пъти.
• След това използвайте четири пръста (с изключение на палеца), за да потупвате внимателно коляното нагоре и надолу. Направете това 5-8 пъти за всички части на коляното.
• Поставете дланите си директно върху бедрата, след което масажирайте бедрата, коленете, след това обратно към бедрата, като бавно прилагате малко натиск.

Като цяло, масажирането на бедрата с умерен натиск може да има положителен ефект върху коленете.

5. Почивайте и осигурете защита на коляното

Най-важното от всички лекарства за облекчаване на болката в коляното е да се осигури защита на коляното, за да се предотврати по-нататъшно нараняване и болка. Не само това, вие също се съветвате да си починете адекватно, за да ускорите процеса на оздравяване на всички тъкани в коляното и околните области.

Трябва да запомните, почивката не означава, че трябва да спрете ежедневните си дейности както обикновено. Просто, намалете първите, които извършват дейности, които са склонни за известно време, докато функцията на коляното се възстанови.

6. Вземете болкоуспокояващи

Как да се лекува възпалено колене може да се направи и чрез прием на лекарства. Можете също така да вземете болкоуспокояващи, ако коляното ви започне да се чувства болно и неудобно. Има няколко вида лекарства, които можете да закупите свободно в аптеката, без да се налага да използвате рецепта от лекар.

Опциите за лекарства, които можете да закупите в аптеката, включват аспирин, парацетамол и ибупрофен. Използването на тези лекарства не трябва да чака рецепта от лекар. Въпреки това, ако сте приемали тези лекарства и състоянието ви все още не се подобрява, по-добре е незабавно да проверите коляното си от лекар.

Лекарят ще ви помогне да се справите с тази болка според цялостното ви здравословно състояние.