5 Видове упражнения за хора с епилепсия, които са безопасни

Той каза, че страдащите не трябва да упражняват или да правят физическа активност, която е твърде напрегната. Смята се, че това кара припадъка на страдащия да се повтори. Всъщност има много ползи от упражненията за хора с епилепсия. Тогава, кои са правилните и безопасни видове упражнения за хора с епилепсия?

Видове упражнения за хора с епилепсия

1. Плуване

Всъщност плуването може да се извършва от хора с епилепсия. Въпреки че симптомите на гърчове могат да бъдат контролирани, може да се нуждаете от съвети за безопасност, когато участвате в този тип подводно упражнение. Ето инструкциите за безопасност.

Не плувайте сами
Уверете се, че човекът, с когото сте, знае вашата епилепсия.
Ако все още се чувствате притеснени, използвайте плувка за всеки случай.
Избягвайте пренаселени ситуации в басейна. Тревожно е, че ако имате припадък, той няма да е твърде очевиден.

2. Йога

Този вид упражнения са много полезни за хората с епилепсия. Смята се, че йога помага на тялото да балансира ума и тялото. Йога обаче има много видове движения.

Сега хората с епилепсия се съветват да не правят пранаяма (дишане) или тратака (фокусирайте се върху обекта на медитация). Опасява се, че движението може да предизвика припадъци.

3. Футбол

Като цяло футболът е безопасен за хора с епилепсия. Въпреки че шансът за нараняване е доста голям, тялото ще бъде във форма, ако правите това упражнение редовно. В резултат на това годното тяло всъщност може да предотврати повторната поява на епилепсия. Необходимо е обаче да се обърне внимание на следните предложения, преди да се играе футбол.

Първо се консултирайте с лекар
Винаги използвайте препоръчителната защита при упражнения
Помислете, ако изведнъж сте получили припадък, докато играете футбол, какво ще се случи?

4. Бягане и джогинг

Ако обичате да се упражнявате с бягане и джогинг, обърнете внимание на следните неща, за да не се появят припадъци:

Избягвайте да бягате по бреговете на реки или езера. Ако имате припадък, се опасявате, че можете да се наплискате и да се удавите.
Поемете по път с достатъчно осветление и разбира се без автомобили.
Препоръчително е да тичате и да джогирате придружени от някой. Или поне вземете мобилен телефон, за да можете да се свържете с някого, ако имате припадък.

5. Колоездене

За хората с епилепсия се препоръчва упражнение с колоездене, за да носят пълна безопасност. Този тип упражнения със сигурност могат да ви наранят, ако не носите колани и имате гърчове едновременно.

Затова се опитайте да избягвате оживени улици, речни брегове или натоварени обществени улици. В допълнение, колоезденето по тротоара не се препоръчва за хора с епилепсия на възраст над 10 години.

Упражнения, които хората с епилепсия трябва да избягват

Страдащите от епилепсия с неконтролирани симптоми на припадъци може да се наложи да избягват някои екстремни упражнения. Видовете спортове, които изискват висока концентрация по време на тези дейности, могат да причинят сериозни наранявания, когато се появят гърчове. Следните видове упражнения трябва да се избягват от хора с епилепсия.

Гмуркане
Скално катерене
Скачане с парашут
Планинарство.

В крайна сметка упражненията за хора с епилепсия могат да са от полза както за физическото, така и за психическото здраве. Започвайки от самочувствие, социализация, до подобряване на здравето в дългосрочен план.

Много е необходимо обаче да се обърне внимание на няколко начина за превенция, когато пристъпите се извършват по време на тренировка. Следователно упражненията с приятели са един от най-добрите методи за превенция при хора с епилепсия.