Безбройните ползи от гладуването за хора с диабет

За тези от вас, които имат диабет, може да е дилема дали да постите или не през този месец Рамадан. Не са малко диабетиците, които пропускат гладуването от страх да не окажат влияние върху нивата на кръвната захар. Всъщност, ако се задълбочите, можете да получите много доброта за хората с диабет, когато постите. Какви са ползите от гладуването за диабетици?

Различни ползи от гладуването за диабетици

За диабетиците гладуването е предизвикателство само по себе си.

Намаленият прием на храна, кръвната захар може да спадне драстично. Ако не ядете, нивото на кръвната Ви захар ще падне под нормалното, това състояние може да доведе до хипогликемия.

Това се отнася и за диабетици, които ядат твърде много, когато прекъсват гладуването си. Може би този навик ще направи скока на кръвната Ви захар по-висок от нормалния диапазон. Бъдете хипергликемични.

Въпреки че има няколко риска, гладуването все пак носи ползи за диабетиците. Преди да решим дали да постим или не, нека първо разберем какви са ползите от гладуването за хора с диабет.

1. Глюкозата е по-редовна

Когато сте гладували 8 часа, тялото ви преминава през много промени. Най-голямата промяна е при използването и обработката на енергията, която трябва да се използва.

Първоначално тялото използва глюкозата като основна енергия. Въпреки това, когато захарта се изразходва, тялото ще започне да разгражда мастните резерви за енергия.

Ако мазнините се използват непрекъснато като енергия, не е невъзможно да отслабнете.

Е, очевидно тази загуба на тегло може да повлияе на работата на организма при регулиране на нивата на кръвната захар, холестерола в кръвта и кръвното налягане.

Ето защо е известно, че гладуването има ползи като начин за контрол на нивата на кръвната захар.

2. Намаляване на зависимостта от наркотици

Както се съобщава от страницата WebMD, има малко проучване, проведено върху 3 души с диабет тип 2 в продължение на 10-25 години.

В това проучване те бяха помолени да гладуват 3 дни в седмицата, а понякога и всеки ден. Разбира се, това се прави под наблюдението на лекар.

След месец тримата души успяха да намалят зависимостта от лечението с инсулин, дори напълно да спрат. За по-малко от година те успяха да спрат лечението на диабета.

Е, от тези проучвания може да се види, че ползите от гладуването за диабетици, едно от които е намаляването на зависимостта от лекарства.

Разбира се обаче са необходими и други изследвания, които са по-обещаващи в това отношение.

Особено проучване дали това състояние трае само кратко време или може да продължи вечно.

3. Поддържайте здравето на органите на тялото

Освен намаляване на зависимостта от наркотици, ползите от гладуването могат да имат и добър ефект върху повечето от вашите органи, включително за хора с диабет.

Като цяло тялото ви съхранява глюкоза за всеки случай. Е, тази складирана глюкоза се нарича гликоген, който се съхранява в черния дроб. Гликогенът отнема около 12 часа, за да се използва.

Ако спрете да ядете достатъчно дълго, тялото ви ще започне да изгаря мазнините вместо гликоген.

Това изгаряне на мазнини произвежда енергия и почива черния дроб и панкреаса. Черният дроб и панкреасът са двата органа в тялото, които са отговорни за производството на инсулин като хормон, който регулира кръвната захар.

4. Подобрете дисциплината

Според проф. Д-р д-р Когато се срещне в ексклузивно интервю в Чикини, Централна Джакарта (9/5), журналистът от Сид Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, едно от предимствата на гладуването за диабетици е да се повиши дисциплината при приемането на наркотици.

„Когато постиш, имаш право да ядеш и пиеш само 2 пъти, а именно по време на сахур и прекъсване на поста. Така че, харесвате или не, хората с диабет трябва да следват този модел и да се подчиняват на употребата на лекарствени дози, дадени от лекаря “, каза д-р. Журналист от Сид.

Тази по-редовна диета и консумация на наркотици ги прави по-дисциплинирани, отколкото в нормалните дни. По този начин контролът на кръвната захар може да бъде по-добър.

Правила за безопасно гладуване за диабетици

Всъщност диабетиците могат да постят като всеки друг нормален човек. Сахур и ифтар едновременно.

Малките неща като храна и напитки обаче трябва да са наясно със съдържанието. Твърде много от него може да влоши състоянието ви.

1. Диета призори

На първо място, не трябва да пропускате храненето, защото това е една от възможностите ви да осигурите хранене на тялото.

Опитайте се да създадете балансирана диета с въглехидрати, протеини и мазнини. Целта му е да подпомогне процеса на храносмилане и да ви накара да се почувствате сити.

По-долу са посочени храни, които се препоръчват, за да се изпитат ползите от гладуването за диабетици:

Пълнозърнести зърнени храни с нискомаслено мляко
Обикновено гръцко кисело мляко, поръсено с боровинки и канела. Придружен също от препечен пълнозърнест хляб с фъстъчено масло.

2. Диета при прекъсване на гладуването

След прекъсване на глада обикновено ще пиете вода и често се сервират фурми за прекъсване на поста.

Опитайте се да ограничите консумацията на фурми до 1-2 на ден. След това пийте напитки без захар, които не съдържат кофеин.

Няколко начина, по които диабетиците също могат да прилагат, за да получат оптималните ползи от гладуването, включително:

Заменете пакетираните плодови сокове с пресни плодови сокове без добавена захар.
Избягвайте да консумирате храни, които са пържени с излишно масло, например пържени храни.
Не преяждайте

3. Упражнение

Всъщност упражненията по време на гладно също носят ползи, включително за хората с диабет.

Месецът на гладно не е оправдание да стоите далеч от здравословното физическо натоварване.

Това може да се направи през нощта, след тарауих или непосредствено преди прекъсване на поста. Освен това можете да обърнете внимание и на някои от тези неща, когато искате да спортувате, докато постите:

За хората с диабет тип 2 изберете умерено до умерено упражнение.
Избягвайте прекомерно физическо натоварване, докато гладувате за диабетици на лекарства с инсулин и сулфонилурея.

Как Докато има воля, определено ще има начин. Срамно е, не пропускате ли различните ползи от гладуването за диабетици?

Преди гладуване е добре първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате инструкциите за гладуване правилно според указанията на лекаря.