10 Неща, които могат да причинят треперене на ръцете (треперене) & bull; здравей здрави

Случвало ли ви се е да си правите трудности да правите селфи, само защото ръцете ви се тресат, защото снимката ви не е на фокус? Или, изпитвали ли сте затруднения с писането, защото ръцете ви се трепереха? Ако е така, може да изпитате треперене. Треперенето на ръцете не е животозастрашаващо, но треперещите ръце със сигурност могат да попречат на ежедневните дейности. Но какво кара ръцете да треперят неконтролируемо?

Причини за треперене на ръцете

Следват някои от възможните причини за треперещите ви ръце:

1. Тревожност

Силните емоции като страх, гняв, безпокойство или паника могат да предизвикат треперене на ръцете ви. Следователно, за да намалите ръкостискането, трябва да опитате билкови чайове, които могат да намалят стреса и да имат успокояващ ефект върху тялото. Освен това можете да използвате ароматерапия или да правите йога и дълбоко дишане, за да намалите нивата на тревожност и да предотвратите треперенето на ръцете.

2. Твърде много консумация на кофеин

Кофеинът в кафето, чая и безалкохолните напитки може да стимулира мозъка да произвежда хормона адреналин. Ето защо не е изненадващо, че много хора, които консумират кофеинови напитки, могат да останат будни през нощта. За съжаление, излишната консумация на кофеин може да наруши координационната система на тялото ви и да предизвика треперене на ръцете ви.

3. Консумация на алкохол

Пиенето на твърде много алкохол може да има отрицателен ефект върху централната нервна система, причинявайки ръкостискане. Изследване, публикувано от Вестник по неврология Неврохирургия и психиатрияустанови, че пиенето на три единици алкохол на ден удвоява риска от есенциален тремор.

4. Хипогликемия

Ниската кръвна захар (хипогликемия) може да накара ръцете ви да се разклатят, защото нервите и мускулите губят гориво. Една от причините за хипогликемия е ниската захар в кръвта. За да увеличите кръвната си захар и да спрете да се ръкувате, са ви необходими около 15 до 20 г захар, както се намира в половин чаша сода, две супени лъжици стафиди или четири чаени лъжички мед.

5. Липса на витамин В1 и магнезий

Витамин В1, известен също като тиамин, е от съществено значение за нервната стимулация, както и за метаболизма на въглехидратите, които осигуряват на мозъка енергия. Адекватният прием на витамин В1 може да намали появата на треперене на ръцете и да успокои нервната система, тъй като нервните клетки се нуждаят от витамин В1, за да функционират нормално. Недостигът на витамин В1 може да доведе до треперене на ръцете ви.

За да увеличите приема на витамин В1, можете да консумирате риба, птици, яйца и мляко. А за прием на магнезий можете да консумирате тъмнозелени зеленчуци като спанак, тиквени семки или ядки.

6. Нарушения на щитовидната жлеза

Хипертиреоидизмът или „свръхактивна щитовидна жлеза“ е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза. Тези жлези са във врата ви, точно над ключицата. Когато щитовидната жлеза е свръхактивна, цялото ви тяло ще работи бързо, което може да доведе до проблеми със съня, сърцето ви може да бие по-бързо и ръцете ви да треперят.

7. Съществен тремор

Една от най-честите причини за треперене на ръцете е треперенето. Треперенето е неконтролирани и неконтролируеми движения в една или повече части на тялото ви. Тремори обикновено се появяват, защото частта от мозъка, която контролира мускулите, има проблем, който причинява треперене в тялото. Най-често засегнатите части на тялото са ръцете. Причината за треперенето може да се дължи на генетични, екологични или възрастови фактори.

Въпреки че трусовете не причиняват по-сериозни усложнения и не са животозастрашаващи. Треморът обаче може да се развие, за да се влоши с течение на времето поради стрес, умора или прекомерна консумация на кофеин. Всъщност проучванията са установили, че треперенето може да увеличи риска от развитие на деменция.

8. Паркинсонова болест

Треперенето е ранен признак на болестта на Паркинсон. Обикновено болестта на Паркинсон се среща при хора на възраст над 65 години. И въпреки че признакът на болестта на Паркисон и есенциалният тремор се ръкуват, има разлики между тях. Хората с основен тремор ще треперят, ако си стиснат ръцете, докато тези с Паркинсон винаги ще треперят, дори когато ръцете им са неподвижни.

Болестта на Паркинсон е нарушение на нервната система, характеризиращо се с треперене и треперене, лицева слабост и парализа. Това се случва, когато нервните клетки в мозъка, които произвеждат допамин, са унищожени. Без допамин нервните клетки не могат да изпращат съобщения, водещи до загуба на мускулна функция.

9. Множествена склероза (МС)

Множествена склероза (MS) или известен също като множествена склероза (множествена) е прогресиращо заболяване, което се появява, когато имунната система погрешно атакува защитната нервна мембрана или миелина в мозъка и гръбначния мозък. Това заболяване, което е насочено към вашата имунна система, мозък, нерви и гръбначен мозък, всъщност може да накара ръцете ви да се разклатят или да се разтреперят.