Резистентност към лептин, една от причините за затлъстяването и натрупването на мазнини

Много хора разбират погрешно, като твърдят, че хората със затлъстяване трябва да бъдат причинени от прекалено много ядене и не могат да се контролират. Всъщност случаите на затлъстяване не са толкова прости. Всъщност има и други неща, свързани със затлъстяването, а именно хормонът лептин. Резистентността към този хормон се оказва основната причина за натрупване на мазнини при хората. Как може да бъде това? Хайде, научете повече за лептиновата резистентност в следващия преглед.

Какво представлява лептинът?

Лептинът е хормон, произведен от мастните клетки. Неговата работа е да контролира апетита и глада. Лептинът сигнализира на мозъка ви да ви уведоми, когато стомахът ви е пълен.

В част от мозъка, наречена хипоталамус, има рецептори или специални вещества, които приемат сигнали на лептиновия хормон, които ще се активират, ако нивата на лептин в тялото са твърде високи.

Лептиновият хормон ще се увеличи, когато сте сити и след това ще даде сигнал на рецепторите. Специалните рецептори в хипоталамуса ще получат съобщение, че стомахът ви е пълен и намалява глада и апетита.

Ако лептиновият хормон е твърде нисък в организма, това може да доведе до преяждане на човек.

Резистентността към лептин е разстройство, което може да доведе до затлъстяване

Хората със затлъстяване имат много телесни мазнини в мастните клетки. Тъй като лептиновият хормон се произвежда от мастните клетки, количеството лептин, присъстващо в тялото на човека, е пропорционално на количеството мазнини в тялото. Следователно затлъстелите хора също имат много високи нива на лептин.

Тези нива на лептин трябва да могат да попречат на хората да ядат, защото мозъкът ви трябва да знае, че вече имате много калории, съхранявани в тялото.

Проблемът обаче е, че тези лептинови сигнали не работят. Има много лептин, но мозъкът ви не може да го открие. Това състояние се нарича лептинова резистентност. Лептинът става устойчив и не функционира правилно, тъй като навлиза твърде много мазнини. В резултат на това нивата на лептин в организма са твърде високи.

В момента резистентността към лептин е основно биологично разстройство при затлъстелите хора.

Когато мозъкът ви не получи лептиновия сигнал, мозъкът ви ще помисли, че тялото ви е гладно и се нуждае от храна, въпреки че всъщност имате повече от достатъчно съхранени калории.

Това кара мозъка ви да промени физиологията и поведението си, за да възвърне мазнините, които мозъкът ви е смятал, че липсват. Мозъкът ви погрешно смята, че трябва да ядете, за да не умрете от глад, така че сте склонни да ядете повече. Освен това мозъкът ви също смята, че трябва да пестите енергия, което ви кара да се чувствате по-мързеливи и ви кара да изгаряте по-малко калории в покой.

Така че, яденето на твърде много и недостатъчното физическо натоварване не е причина за наднорменото тегло, а резултат от лептинова резистентност.

Какво причинява лептинова резистентност?

Според д-р Guyenet, няколко клетъчни механизма зад появата на лептинова резистентност, наред с други.

• Възпалението в мозъка на хипоталамуса вероятно е причината за лептинова резистентност.
• Наличието на свободни мастни киселини с високо съдържание в кръвта може да увеличи метаболизма на мазнините в мозъка и да попречи на сигнала за лептин.
• Има високи нива на лептин.

Почти всички тези фактори се увеличават при хората със затлъстяване. Така че тези две условия са свързани помежду си. Където хората стават по-дебели и нивата на лептин ще бъдат по-високи.

Как да се предотврати лептинова резистентност?

Най-добрият начин да разберете дали имате лептинова резистентност е да се погледнете в огледалото. Ако имате много телесни мазнини, особено в коремната област, тогава почти сигурно имате лептинова резистентност.

За да предотвратите лептинова резистентност, можете да направите няколко неща:

• Избягвайте преработените храни, защото те могат да навредят на червата и да предизвикат възпаление.
• Яденето на разтворими фибри може да помогне за подобряване на здравето на червата и може да се бори със затлъстяването.
• Адекватни упражнения и физическа активност.
• Достатъчно сън.
• Намаляването на вашите триглицериди, ако имате високо ниво на триглицериди в кръвта, може да предотврати транспорта на лептин от кръвта и до мозъка. Най-добрият начин за понижаване на триглицеридите е намаляване на приема на въглехидрати.
• Яденето на много протеини може да доведе до загуба на тегло.

х