Свиването на стомаха чрез пиене на варова вода, вярно ли е, че работи?

Въпреки че не е твърде голям, раздутият стомах определено ще попречи на външния ви вид. Това състояние не се оплаква само от жени, мъжете също са еднакви. Той каза, че пиенето на варова вода може да помогне за намаляване на пълния с мазнини стомах, вярно ли е?

Вярно ли е, че само пиенето на варова вода може да свие стомаха?

Ако сърфирате в интернет, може да намерите различни начини за свиване на стомаха. Едно от тях е да се предложи пиене на варова вода. Да, освен лимон, лаймът е популярен и за хора, които са на диета или искат да намалят излишните мазнини, които могат да попречат на външния им вид.

Но преди да се изкушите и да опитате, първо трябва да разберете дали този естествен метод е наистина ефективен или не. Според Джени Акерман Фостър, диетолог от Net Wellness, разкрито че пиенето на варова вода не помага да се отървете от мазнините в тялото без допълнителни усилия.

Това означава, че само пиенето на варова вода няма да бъде ефективно за свиване на разтегнатия стомах. Имате нужда от друг начин, който е по-"патентен", за да може мазнините в тялото да бъдат намалени по-оптимално.

Но защо мнозина препоръчват този метод?

Ако искате да свиете стомаха си, трябва да спазвате диетата си и да правите упражнения. Е, една добра препоръка за храна за тази диета е вар. Този плод съдържа хранителни вещества, които спомагат за увеличаване на метаболизма.

Смята се обаче, че този плод съдържа полезни хранителни вещества за хора, които са на нискокалорична диета. Чаша вода с добавен сок от лайм съдържа само 11 калории.

В допълнение, варът също е източник на витамин С, тъй като пиенето на чаша варова вода може да задоволи дневния ви прием на витамин С с 22 процента. Витамин С играе важна роля в усилията ви за намаляване на излишните мазнини, които са за разграждане на мазнините по време на вашето упражнение. Така че, ще изгорите повече мазнини, ако ядете този плод, ако се прави заедно с физическа активност.

Не само хранителното съдържание, което помага на вашите усилия за свиване на стомаха, пиенето на варова вода също предотвратява дехидратацията. Киселият вкус на тази напитка може да ви насърчи да пиете повече, като стомахът ви е пълен и ядете по-малки порции.

Как да свием стомаха, освен да пием варова вода

Освен да използвате сок от лайм за свиване на стомаха, имате нужда и от допълнителни начини, като например:

1. Избягвайте сладки и висококалорични храни

В допълнение към повишаването на кръвната захар, захарните храни, като шоколад, торта,или поничките съдържат много калории, така че по-добре да се избягват или намаляват на порции. Освен това намалете порцията храни, които съдържат калории, като ориз например.

2. Разширете да ядете протеини и фибри

Храненето с високо протеинова диета е чудесна дългосрочна стратегия за свиване на стомаха. Доказано е, че протеините увеличават метаболизма в тялото и потискат глада. Можете да се насладите на яйца, риба, постно пиле, морски дарове и ядки.

Освен това попълнете нуждите от фибри и витамини, като ядете плодове и зеленчуци. Храните с фибри могат да ви помогнат да останете по-дълго време сити.

3. Спорт

Упражненията могат да изгорят калории, като по този начин намаляват мазнините в корема. И така, някои от препоръчителните спортове, а именно аеробни упражнения, като бързо ходене, бягане, плуване и вдигане на тежести. Трябва да правите това упражнение редовно, а не само веднъж или два пъти за максимални резултати.