Съдържание:
- Разберете посттравматичното стресово разстройство и неговото въздействие върху личните взаимоотношения
- Как да помогнем на хората с ПТСР
- Съвет 1: Осигурете социална подкрепа
- Съвет 2: Бъдете добър слушател
- Съвет 3: Изградете чувство на доверие и сигурност
- Съвет 4: Предвиждайте и се справяйте с тригерите
- Съвет 5: Погрижете се за себе си
Когато някой от вашето семейство има посттравматично стресово разстройство (ПТСР), той ще започне да действа по различен начин и ще ви смаже и разочарова. За семейства с пациенти с ПТСР членовете на семейството могат да се чувстват уплашени и притеснени от връзките между семействата. Но най-важното е, че трябва да разберете, че пациентите наистина се нуждаят от подкрепа и любов от другите, за да им помогнат при проблемите с посттравматично стресово разстройство.
Разбирането на първопричините и справянето с тях са неща, които можете да направите, за да ги възстановите и да им помогнете да продължат напред в живота си.
Разберете посттравматичното стресово разстройство и неговото въздействие върху личните взаимоотношения
Посттравматичното стресово разстройство е напреднал стадий при хора, страдащи от травма. Хората, които изпитват посттравматично стресово разстройство, започват да имат психични заболявания, като раздразнителност, изолация и липса на обич. Отначало може да ви е трудно да се справите с промените в най-близките си, особено ако те не искат да се отворят. Колкото повече разбирате за посттравматичното стресово разстройство и неговите симптоми, толкова повече можете да помогнете на най-близките си.
Симптомите на посттравматично стресово разстройство могат да бъдат диагностицирани чрез следните поведения:
- Пациентите не са в състояние да контролират своето поведение и отношение.
- Пациентът постоянно се чувства тревожен, нещастен и несигурен, което може да доведе до раздразнителност, депресия и липса на доверие.
- Пациентът започва да страда от психични заболявания, като хранително разстройство или тревожност.
Как да помогнем на хората с ПТСР
Съвет 1: Осигурете социална подкрепа
Обикновено хората с посттравматично стресово разстройство трудно се смесват с обществени и социални дейности. Те са склонни да се оттеглят от приятели и семейство. Не трябва да ги принуждавате да говорят с хора, но им позволявайте да говорят с хора, с които се чувстват комфортно и да разбират как се чувстват.
Не се опитвайте да ги принуждавате да се сменят. Да останеш търпелив, спокоен и позитивен е най-добрият начин да подкрепиш най-близките си. Още по-добре, разберете как да се справите със собствения си стрес и се научете за ПТСР. Колкото повече знаете за ПТСР, толкова по-добре можете да подкрепите и разберете през какво преминава човекът.
Съвет 2: Бъдете добър слушател
Понякога близките ви не искат да споделят своите травматични преживявания и трябва да обърнете специално внимание, когато имат нужда от това. Те лесно изразяват страх, безпокойство или негативни реакции. Важно е да уважавате чувствата им и да не ги подтиквате да реагират прекалено. Не е нужно да давате съвети. Опитайте се да слушате без преценка и очаквания.
Съвет 3: Изградете чувство на доверие и сигурност
Хората с посттравматично стресово разстройство винаги виждат свят, пълен с опасности и плашещи места. Те чувстват, че не могат да се доверят на другите или дори на себе си. Каквото и да направите, за да изградите чувство за сигурност у най-близките си хора, ще помогне на лечебния процес. Показването на вашата ангажираност към връзките и обещанията, последователността и правенето на това, което имате да кажете, са едни от най-добрите начини за изграждане на доверие и сигурност у най-близките ви.
Съвет 4: Предвиждайте и се справяйте с тригерите
Човек, предмет, място или ситуация може да бъде спусък, който предупреждава най-близките ви с травма или негативни спомени. Трябва да идентифицирате и разберете потенциални задействания, като видения, песни, миризми, дати, часове или дори определени природни събития. След това се опитайте да говорите с хората, които са най-близки до причинителите, и да им попречите да създават лоши спомени.
Съвет 5: Погрижете се за себе си
Грижата за пациент с посттравматично стресово разстройство може да ви направи разочаровани и уморени. Да знаете как да се грижите за себе си и да отделяте време за живота и заниманията си, може да ви помогне да се възстановите и да се грижите за себе си.
