Ефекти на газираната вода (безалкохолни напитки) върху тялото

Газираната вода, известна още като газирана вода, е вода, която се „инжектира“ с въглероден диоксид. Това създава мехурчета във водата. Често можете да видите тези мехурчета в газираните напитки. С мехурчетата в безалкохолните напитки това създава специално усещане, когато го пиете. Може би си мислите, че тези мехурчета в газираната вода нямат ефект върху тялото. Вашето предположение обаче може да е погрешно. Искате ли да знаете какъв ефект има газираната вода върху тялото? Чуй това.

Какви са ефектите на газираната вода върху тялото?

Въглеродният диоксид, който умишлено се „инжектира“ във водата, изглежда има както добри, така и лоши ефекти върху тялото. Нещо?

Ползи от газираната вода за храносмилателната система

След като езикът ви удари газираната вода, вероятно вече усещате усещането. Това усещане може да е приятно за някои. Слабите киселини, присъстващи в газираната вода, могат да стимулират нервните рецептори в устата ви. Няколко проучвания показват, че това може да подобри способността ви за преглъщане. Въпреки че има киселинно рН, всъщност газираната вода не влияе на рН на тялото ви.

Газираната вода може също да помогне на тези от вас, които имат проблеми със запек. Някои хора може да имат по-гладко храносмилане след пиене на газирана вода. Това е доказано и от няколко проучвания.

Въпреки че е кисела, газираната вода може също да ви помогне за облекчаване на киселини поради повишена стомашна киселина, без никакви смущения в стомашните органи (функционална диспепсия). Това е така, защото газираната вода може да увеличи стомашната активност.

Трябва обаче да се отбележи, че това е ефективно само ако консумирате газирана вода без добавените калории от захар. За съжаление газираната вода, която често срещате, е под формата на безалкохолни напитки, които са добавени с разнообразни вкусове и големи количества захар. Всъщност тази безалкохолна напитка може да причини наддаване на тегло.

Опасностите от газирана вода за здравето на зъбите

Друг ефект на газираната вода има върху зъбите. Газираната вода често се свързва с кариес. Това е така, защото киселинното му рН прави емайлирания слой на зъбите ерозиран. Това обаче не е непременно вярно.

Според няколко проучвания газираната вода с добавена захар, например в безалкохолните напитки, наистина може да причини кариес. Не е доказано обаче, че газираната вода без добавена захар уврежда зъбите.

Киселините и захарите в безалкохолните напитки изглежда играят важна роля в кариеса. Комбинацията от двете може да доведе до ерозия на емайловия слой. Така че, изберете газирана вода, която не съдържа захар, ако искате да поддържате зъбите си здрави.

Ефекти върху здравето на костите

Досега вероятно сте чували, че газираната вода може да причини загуба на костна маса. Оказва се обаче, че това е само мит. Газираната вода няма ефект върху здравето на костите.

Това, което влияе върху загубата на костна маса, всъщност е кола. Колата се различава от газираната вода. Напитките кола съдържат много фосфор и обикновено хората, които често консумират напитки от кола, приемат по-малко калций, особено жените. Това е причината колата да предизвика загуба на костна маса.

Така че, все пак трябва да пиете мляко или други източници на калций, дори ако често консумирате газирани напитки или напитки от кола. Не използвайте газирани напитки като заместител на млякото. Но всъщност младите жени, които консумират газирани напитки, често ги правят като заместител на млякото, така че приемът на калций за здравето на костите не се изпълнява правилно, според проучване в списанието Nutrition Research.