Признайте количеството, необходимо за витамини за бебета и избора на източници

Представяне и осигуряване на разнообразие от важни храни, които да спомогнат за задоволяване на хранителните нужди на бебетата всеки ден. Една от хранителните потребности за бебета, която трябва да бъде задоволена, е приемът на витамини. Храненето на бебета под формата на този витамин също може да бъде получено от различни източници. Всъщност витамините понякога се използват за повишаване на апетита на бебето

Всъщност защо витамините са важни за бебетата и колко количества трябва да се поемат всеки ден?

Защо витамините са важни за бебетата?

Има различни хранителни вещества, необходими на бебетата, за да подпомогнат растежа и развитието им. Освен макро хранителни вещества като въглехидрати, протеини и мазнини са необходими и микроелементи като витамини.

Има два вида витамини, а именно мастноразтворими витамини и водоразтворими витамини. Както подсказва името, мастноразтворимите витамини са видове витамини, които лесно се разтварят в мазнините.

Мастноразтворимите витамини включват витамини А, D, Е и К. Ползите от различните видове мастноразтворими витамини ще бъдат много по-добри, когато се консумират заедно с мазни храни.

Докато водоразтворимите витамини могат да се смесват само с вода, но не и с мазнини.

За разлика от мастноразтворимите витамини, водоразтворимите витамини имат повече видове, а именно витамини B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и C.

Тъй като се състои от различни видове, ползите от приема на витамини за бебета също варират.

Приемът на витамин А за деца например е важен за поддържане на здравето на очите, засилване на имунната система и действа като антиоксидант.

Освен това витамините от група В за деца като цяло имат предимството да гарантират, че всички телесни клетки работят правилно.

Витамин В за бебета също има за задача да помогне на тялото да преобразува приема на храна в енергия, да произвежда нови кръвни клетки и да поддържа кожни клетки, мозък и други телесни тъкани.

Тъй като обаче витамин В се състои от осем вида, всеки тип има и различна функция.

Междувременно витамин С за деца функционира, за да поддържа имунната система. Не само това, витамин С за бебета може също да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, да предотврати увреждане на очите, като същевременно поддържа здрава кожа.

Ако искате костите и зъбите на вашето бебе да бъдат здрави и здрави, важно е да отговаряте на ежедневните нужди на вашето дете от витамин D.

По същия начин витамин Е за деца е добър за подпомагане на имунната система, функцията на телесните клетки и здравето на кожата.

Колко е нуждата от витамини за бебета?

Въпреки че витамините са необходими за подпомагане здравето и развитието на бебето, нуждата от витамини за вашето мъниче може да варира.

Възрастта е определящ фактор за нуждата от витамини за бебета. С напредването на възрастта обикновено нуждата от витамини за бебета ще нараства.

От раждането до навършването на шест месеца кърмата наистина е основната храна и напитки на бебето, известна още като изключително кърмене.

Това обаче не означава, че бебетата, които все още се кърмят изключително, не се нуждаят от витамини.

Докато бебето още не е навършило шест месеца, не е нужно да се притеснявате, че бебешките витаминни нужди не са изпълнени.

Причината е, че кърмата съдържа няколко витамина, които могат да помогнат за задоволяване на ежедневните нужди на бебетата.

Това е причината, поради която е важно бебетата да имат достатъчно кърма въз основа на времето или графика на кърменето на бебето.

Отново е различно за бебета, които вече са на шест месеца. На възраст от бебе, което е навлязло в шест месеца, ежедневните хранителни нужди на вашето бебе вече не могат да бъдат задоволени само чрез изключително кърмене.

Следователно вашето мъниче се нуждае от допълнителен прием на храна и напитки, за да помогне да задоволи ежедневните си хранителни нужди.

Въпреки това, ако е възможно, кърмата все още може да се дава, докато бебето навърши 24 месеца или 2-годишна възраст. Предоставянето на твърда храна за бебета на възраст от шест месеца е известно като допълващи храни към кърмата (MPASI).

И така, приемът на витамин на бебето ще бъде получен чрез допълнително хранене (MPASI) съгласно графика MPASI и порции бебешка храна.

Според степента на адекватност на храненето (RDA) от индонезийското министерство на здравеопазването, следното е необходимостта от витамини за бебета според възрастта им:

0-6 месечна възраст

Следват нуждите от витамини за кърмачета на възраст 0-6 месеца:

Витамин А: 375 микрограма (mcg)
Витамин D: 5 мкг
Витамин Е: 4 мкг
Витамин К: 5 мкг
Витамин В1: 0,3 милиграма (mg)
Витамин В2: 0,3 mg
Витамин B3: 2 mg
Витамин B5: 1,7 mg
Витамин В6: 0,1 mg
Витамин В7: 5 мкг
Витамин В9: 65 мкг
Витамин В12: 0,4 мкг
Витамин С: 40 mg

Възраст 7-11 месеца

Следват нуждите от витамини за бебета на 7-11 месеца:

Витамин А: 400 мкг
Витамин D: 5 мкг
Витамин Е: 5 мкг
Витамин К: 10 мкг
Витамин В1: 0,4 mg
Витамин В2: 0,4 mg
Витамин B3: 4 mg
Витамин B5: 1,8 mg
Витамин B6: 0,3 mg
Витамин В7: 6 мкг
Витамин В9: 80 мкг
Витамин В12: 0,5 мкг
Витамин С: 50 mg

Възраст 12-24 месеца

Следват нуждите от витамини за бебета на 12-24 месеца:

Витамин А: 400 мкг
Витамин D: 15 мкг
Витамин Е: 6 мкг
Витамин К: 15 мкг
Витамин В1: 0,6 mg
Витамин В2: 0,7 mg
Витамин B3: 6 mg
Витамин В5: 2,0 mg
Витамин В6: 0,5 mg
Витамин В7: 8 мкг
Витамин В9: 160 мкг
Витамин В12: 0,9 мкг
Витамин С: 40 mg

Какви са източниците на витамини за бебета?

Има различни източници на храна, които могат да се използват като опция за задоволяване на нуждите от витамини за бебета.

Не забравяйте да въвеждате всяка храна бавно според подходящата текстура за възрастта на вашето бебе. Следва селекция от източници на витамини за бебета:

1. Кърма (ASI)

Въз основа на Индонезийската педиатърска асоциация (IDAI), съдържанието на витамини в майчиното мляко е витамини А, D, Е и К.

В допълнение към тези мастноразтворими витамини, има и водоразтворими витамини, съдържащи се в кърмата, а именно витамини В и С.

За да бъде приемът на витамин на бебето по-оптимален, майките се насърчават да консумират повече източници на витамини от храни и напитки.

Това е така, защото се оказва, че консумираната от майката храна влияе на нивата на витамини в майчиното мляко. Вземете например, количеството витамин В1 и витамин В2 в кърмата всъщност е доста високо.

От друга страна, количеството витамини В6, В9 и В12 е ниско при недохранени майки. Майките, които в момента кърмят, трябва да увеличат приема на храна или добавки, съдържащи витамин В6.

Това е така, защото витамин В6 играе важна роля в ранните етапи от развитието на нервната система на бебето. За разлика от витамин В12, който е достатъчен за набавяне само от ежедневната храна.

Въпреки това, при определени състояния, които не позволяват кърменето, можете да давате адаптирано мляко за бебета според съвета на лекаря.

2. Зеленчуци и плодове

Освен че съдържат много минерали и фибри, различни зеленчуци и плодове също са източник на храни, богати на витамини.

Всъщност може да се каже, че всички видове витамини, както мастноразтворими, така и водоразтворими витамини, се намират в различни зеленчуци и плодове.

Плодовете, които можете да предоставите, включват ябълки, банани, папая, дракон, киви, диня, манго, авокадо и други като бебешки закуски.

Докато зеленчуците за бебета могат да включват спанак, царевица, броколи, моркови, тиква и т.н.

Какво е въздействието, ако приемът на витамин на бебето не е достатъчен?

Ежедневното задоволяване на нуждите от витамини за бебета е полезно не само за допълване на техния хранителен прием.

От друга страна, недостатъчните нужди от витамини могат да причинят различни хранителни и здравословни проблеми на бебетата.

Ето защо се насърчавате да убеждавате бебетата, които се затрудняват да се хранят, да искат да ядат, за да задоволят нуждите си от витамини.

Някои от приема на витамини, които, ако не са достатъчни, могат да причинят медицински състояния, са витамин D и витамин B12.

Бебетата, на които липсва прием на витамин D, са изложени на риск от развитие на рахит, докато витамин В12 има възможност да причини анемия при бебетата.

Има ли храни, които да повишат апетита на бебето?

Всъщност няма специални храни, за които се смята, че повишават апетита на бебето.

Храните с цинк в тях обаче имат потенциала да помогнат да се увеличи желанието на вашето бебе да яде.

Това е така, защото недостигът или недостигът на цинк при човек, включително бебета, може да повлияе на апетита и апетита му.

В резултат на това бебетата с недостатъчен прием на цинк обикновено изглеждат по-трудни за ядене и често отказват, когато ви се предлагат разнообразни храни.

Решението можете да осигурите храни с високо съдържание на цинк и желязо като подобрител на апетита за бебета.

Вземете например червено месо, ядки, яйца, тъмен шоколад (тъмен шоколад), сирене, краве мляко и мляко.

За да направите по-разнообразна рецепта за меню за бебешки MPASI, можете да обработите разнообразие от тези хранителни съставки, като ги смесите с други хранителни съставки.

Най-просто казано, можете да добавите различни зеленчуци и плодове.

Необходимо ли е да се осигурят повишаващи апетита витамини за бебета?

Освен храната, обичайното действие, което родителите се опитват да повишат апетита на бебето, е да му дават витамини.

Не е изненадващо, защото това е така, защото се смята, че витамините могат да повишат апетита на бебето, да помогнат за повишаване на имунитета на бебето и да ускорят изцелението, когато бебето е болно.

Трябва да разберете, че всъщност даването на минерали и витамини, включително като подобрител на апетита за бебета, е добавка.

С други думи, витамини или минерали се препоръчва да се дават само на кърмачета и деца, които имат недостиг на прием на микроелементи.

Нуждата от микроелементи за бебета, които не могат да бъдат задоволени от ежедневния прием на храна, ще бъде подпомогната чрез даване на витамини.

Просто ако осигуряването на витамини наистина може да помогне за повишаване на апетита на бебето, можете да се консултирате допълнително с Вашия лекар.