Съдържание:
- Защо монолог негативи, които да се избягват?
- Пример монолог негативи, които трябва да бъдат елиминирани
- 1. "О, защо съм толкова глупав?"
- 2. "Трябваше да имам ..., така че няма да е така"
- 3. "Всичко е по моя вина."
- 4. "Защо не съм толкова добър, колкото те, а?"
Никога не съм чувал за термина монолог? Това е термин на английски, който показва, че се критикувате за добро или лошо. Когато сте тревожни или стресирани, обикновено монолог повече води до негативни неща.
Въпреки че изглежда тривиално, този навик може да има отрицателно въздействие върху качеството ви на живот. И така, какво трябва да се направи?
Защо монолог негативи, които да се избягват?
Освен да говорите с приятели и семейство, осъзнавате ли, че говорите и със себе си? Да, нарича се монолог. Изречените думи могат да ви дойдат в сърцето или да ги произнесете случайно.
Понякога този навик ви помага да запомните нещо или да направите нещо по-разумно. Например: „О, по-добре да си взема ожек утре, за да не заседна в задръстванията“, или „Тук трябва да донесеш чадър. Мисля, че ще вали. "
За съжаление този навик не винаги води до положителни неща. От друга страна, това може да върви в негативна посока и да има лош ефект върху вас. Затова се нарича монологотрицателен.
Постоянното даване на негативна самокритика може да ви стресира, да се чувствате виновни и да създавате лоши мисли. Всички тези неща могат да ви попречат да продължите напред и да станете по-добър човек.
За да се влошат нещата, според проучване, даването на негативна критика може да направи някой депресиран, защото той продължава да повдига лоши мисли.
Пример монолог негативи, които трябва да бъдат елиминирани
Избягването и преодоляването на негативни мисли и ученето от грешки може да подобри живота ви. Не само това, това косвено има и положително въздействие върху здравето на тялото.
Ето защо трябва да премахнете монолог негативи от живота ви. Ето няколко примера за негативна самокритика, които трябва да избягвате, включително:
1. "О, защо съм толкова глупав?"
Когато правите тривиална грешка или имате проблеми с разбирането на нещо, тази фраза често излиза от устата. Всъщност произнесената дума „глупав“ не предоставя решения, възможности или мотивация.
Вместо да ви накара да осъзнаете грешката си, този израз всъщност ще ви накара да се почувствате още по-зле.
Вместо да прави монолог този вид отрицателни, по-добре използвайте повече положителни думи. Например „Толкова е трудно да се разбере, че трябва да науча повече“.
Изрази като този имат силамагияв него, защото може да вдъхнови духа да бъде по-добър.
2. "Трябваше да имам …, така че няма да е така"
В живота не всичко, което правим, ще отговаря на очакванията. Когато възникне неуспех, монолог негативните обикновено са по-доминиращи, за да се появят.
Мозъкът ви естествено ще мисли за нещата, които трябва да правите (и не трябва), за да постигнете целите си.
Мърморейки съжаление, понякога може да ви накара да се почувствате по-зле. В резултат на това става по-трудно да ставате.
Когато изпитвате неуспех, вместо да съжалявате за миналото, по-добре е да кажете: „Сега, за да успея, всичко, което трябва да направя, е ….“
Този израз може да ви отвлече от чувството за разочарование и да затвърди сърцето ви, за да правите нови планове и да правите други неща, за да избегнете провала.
3. "Всичко е по моя вина."
"Наистина правя всичко това." Да, монолог Друг най-често срещан негатив е самообвинението.
Вместо да си давате негативна самокритичност по този начин, може би е по-добре да използвате фразата: „Аз ще бъда отговорен за това, което правя“.
Изявления, които обвиняват себе си единадесет и дванадесет, като се заблуждавате. Това само ще ви влоши.
Прехвърлянето на цялата вина върху вас не винаги е правилно. Трябва да знаете къде са грешките ви и да се опитате да ги поправите.
По този начин няма да се чувствате толкова депресирани от проблемите, с които се сблъсквате. Това обаче не означава, че можете да обвинявате другите, а.
4. "Защо не съм толкова добър, колкото те, а?"
Монолог отрицателно, което е много лошо за вашето психологическо състояние, е да се сравнявате с други хора. Използването на други хора като критерий за оценка на собствените недостатъци не е правилното нещо.
Тези мисли могат да ви накарат да се почувствате недоволни от това, което имате и постигнете. В резултат на това ще продължите да се чувствате ревниви и обезсърчени.
Опитайте се да го изразите по различен начин, като оценявате своята уникалност и обичате себе си повече, а не го мразите. Сравняването е добре, но ако е различно, това не означава, че сте зле и тогава се чувствате обезсърчени и безнадеждни.
