Информация за това кога бебето спи, как да го приспи и правилната позиция

Бебетата имат повече сън от възрастните, особено за новородени. Достатъчните часове сън са много необходими за развитието и развитието на вашето мъниче, защото хормоните за развитие се активират, когато спят. По-долу е дадено пълно обяснение на бебешкия сън, започвайки от времето, как да го приспим, до правилната позиция.

Идеалните часове сън за бебета според възрастта им

Знаете ли, че вашето мъниче спи по различен начин и е съобразено с нуждите му за развитие?

Цитирайки „Бременност при раждане и бебе“, бебетата под една година прекарват времето си в сън във фаза на активен сън в сравнение с тихия сън. Какво означава?

Активният сън е състояние, при което бебето спи с кратък ритъм на дишане и може да движи ръцете и краката. Очите му се движат често дори когато е затворено и бебето е лесно да се събуди.

Това е, което често улеснява децата да се събуждат, въпреки че са опитвали различни начини да приспят бебето.

Следва обяснение на идеалното време за сън на бебето, което е групирано според възрастта.

Кърмачета 0-3 месеца

Новородените бебета обикновено се нуждаят от приблизително общо време за сън 16-17 часа на ден. Този режим на сън обаче е нередовен, може да бъде от няколко минути до няколко часа наведнъж.

Те също могат да спят през по-голямата част от деня и да се събуждат за няколко часа, само за да сучат. Когато бебето е на 1 месец, времето за сън на бебето става 14-16 часа на ден, където може да спи през нощта около 8-9 часа и 6-7 часа за дрямка.

До тримесечна възраст тези часове сън ще намаляват леко през деня и ще се увеличават през нощта. На тази възраст дължината на нощния сън на бебето става 10-11 часа на ден и дреме до 4-5 часа.

Часовете сън на вашето мъниче в ранните дни на раждането наистина ще уморят родителите, но ако този режим на почивка е нормален и наистина е необходим за новородените.

Кърмачета 3-6 месеца

Часовете за почивка за бебета на възраст от 3 месеца са същите като за бебета на възраст от 1 месец, т.е. 14-16 часа на ден. Разликата е, че има промяна в продължителността на дрямките и нощите.

На тази възраст бебетата спят по-дълго през нощта, отколкото през деня. Не всички бебета обаче ще бъдат такива. Така че, ако вашето мъниче има различен график, не се притеснявайте.

На възраст от 4 до 6 месеца обикновено вашето мъниче започва да има по-ясен режим на сън, който е около 5 пъти на ден. Когато продължителността на съня през нощта е по-голяма от дрямката.

Кърмачета 7-9 месеца

В този възрастов диапазон повечето бебета могат да си почиват през нощта. Обикновено бебетата се нуждаят от почивка, за да заспят наоколо 14 часа на ден където времето за сън през нощта е по-дълго от времето за сън през деня.

С подробности за 11 часа сън на нощ и дрямка от около 2 до 3 часа. Физическите дейности, които се извършват предимно през деня, като учене по корем, пълзене и седене, карат бебетата да се нуждаят от повече сън през нощта.

Бебета 10-12 месеца

Нуждите от сън за бебета преди навършване на една година са все същите, както преди, което е приблизително 14 часа на ден. Към 10 до 12-месечна възраст повечето бебета имат по-дълги часове почивка през нощта и кърмят само сутрин и през деня.

Графикът за кърмене по-горе зависи от състоянието на бебето, тъй като някои от тях продължават да кърмят през нощта, докато навършат повече от 12 месеца. Освен това графикът за почивка през деня за бебета в този възрастов диапазон обикновено е предвидим.

Ако обаче вашето мъниче все още няма предвидим график за дрямка, опитайте да започнете такъв. Правите това, като прилагате решаващи моменти за дрямка и сън през нощта за вашето мъниче.

Правете го редовно, така че бебето ви да започне да свиква. Този насрочен режим на сън ще ви помогне да се уверите, че бебето ви спи достатъчно. Последователното лягане е ключът към създаването на добър и структуриран дневен график на съня за вашето мъниче от най-ранна възраст.

Но имайте предвид, навиците за сън на всяко дете са различни. Вашето бебе може да се нуждае от повече или по-малко сън от горния списък.

Също така може да се окаже, че продължителността на дрямките и нощните сънища може да бъде обърната, през нощта само кратка дрямка, докато през деня може да спи с часове.

Моделите на съня, които не са еднакви при всяко дете, се влияят от много фактори. Например възраст, телесно състояние, време за кърмене и ежедневните дейности на хората около него. Едно е сигурно, уверете се, че часовете за почивка на бебето са подходящи.

Как да приспим бебе, без да плача?

Уилям Сиърс, педиатър и психолог, препоръчва как да приспите бебето метод без сълзи което според него се оказало по-безопасно.

Предложи Сиърс метод без сълзи в книгата си джуду; Решението за сън без плач: нежни начини да помогнете на бебето да спи през нощта.

Този метод се прави чрез установяване на физическа близост между бебето и родителите и му давате това, от което се нуждае, включително вашето присъствие.

Смята се, че този метод може да накара бебетата да се чувстват в безопасност и комфорт, така че да могат да се върнат спокойно да спят.

За тези от вас, които искат да кандидатстват метод без сълзи като начин да приспите бебе, когато плаче посред нощ, следвайте тези съвети по-долу:

1. Направете по-редовен график на съня

Създаването на график за сън на бебето може да ви помогне да се организирате и да накарате малкото си да заспи в определени часове.

Изведете децата си на разходка сутрин, наслаждавайки се на слънцето. Сушенето на бебето сутрин може да регулира биологичния часовник на тялото да бъде по-добър и нормален.

2. Установете рутина за лягане

За да може бебето да свикне с новото си време за лягане, трябва да свикнете с нещо. Например вземете душ и й направете нежен масаж, изпейте приспивна песен или я задръжте на тихо и спокойно място. Това чувство на спокойствие може да улесни бебетата да спят и да спят по-спокойно.

3. Успокойте бебето, когато е будно

За да го накарате да заспи обратно, имате нужда от „оръжия“ като нежни потупвания, прегръдки, люлки, докато разклащате тялото на бебето, и придружени от прости приспивни песни, като „ssshhhh“, които могат да успокоят бебето.

След това се уверете, че не е горещо и че възглавницата е в правилната позиция.

По същество правете каквото прави бебето по-удобно, за да може да си почине. Избягвайте да се отдалечавате, докато не заспи напълно, за да не се събуди.

Бебешка поза за сън, която се нуждае от внимание

Позата за сън за бебета под 6-месечна възраст трябва да бъде основната грижа на всеки родител. Причината е, че грешната позиция може да увеличи риска вашето мъниче да я изпита Синдром на внезапна детска смърт (SIDS) или синдром на внезапна детска смърт.

Резултатите от изследване, проведено от Американската академия по педиатрия, установиха, че безопасна среда за сън, една от които не е поставяне на възглавници или кукли около леглото на бебето.

В допълнение, правилната позиция за сън ще намали риска от синдром на внезапна детска смърт.

Състоянието на внезапна смърт при деца се характеризира с задух и затруднено движение. Ето защо като родител винаги трябва да обръщате внимание на позицията на сън на вашето мъниче, за да сведете до минимум различните видове рискове, които бяха споменати по-рано.

Легнало положение за сън

Бебето по гръб е много често срещано положение. Обикновено тази позиция се извършва от бебета около 0 до 3 месеца. Защото на тази възраст бебето не е в състояние да се преобърне.

Американският национален институт за детско здраве и човешко развитие (NICHD) обозначава легналото положение като най-добрата позиция за сън за бебета. Всъщност е силно препоръчително бебетата да спят в опънато положение през първите 6 месеца.

Доказано е, че позицията за спане в легнало положение за бебета намалява синдрома на внезапната детска смърт с до 50%. Въпреки това, ако е твърде дълго в легнало положение за сън, това може да причини плагиоцефалия, или на всекидневен език това се нарича "главата на пеянг".

За да запазите формата на главата на бебето, така че да се избегне от главоболието, сменете позицията за сън, редувайки се наляво и надясно. Освен това можете да позиционирате бебето по корем, докато играете.

Можете също така да използвате специална възглавница за глава, която често се нарича "възглавница от пеянг". Функцията на тази възглавница е да поддържа формата на главата на бебето.

Странично положение за спане

Някои майки често могат да оставят бебетата си да спят на тяхна страна. Всъщност, спането на ваша страна може да застраши здравето на вашето бебе.

Спането на ваша страна позволява на вашето мъниче да се движи и често ще се озове в легнало положение. На корема си държи корема на бебето под тялото му.

Е, нещото, което значително ще увеличи риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), е, че стомахът и гърдите са депресирани, така че може да е трудно да се диша.

Легнало положение за сън

Тази поза за сън все още е дебат. Причината е, че според статистическите данни синдромът на внезапната смърт на бебетата се появява при много бебета, които спят по корем.

Причината за синдрома на внезапната детска смърт се дължи значително на това, че лицето на бебето е твърде близо до матрака. Това индиректно прави бебето предразположено към дихателни проблеми.

Това състояние възниква, защото бебето не получава достатъчно кислород.

Как да направим бебето удобно, докато спи

Освен позицията за сън, има и други неща, на които също трябва да обърнете внимание, включително:

Поддържайте стайна температура, така че вашето мъниче да може да спи спокойно.
Поставете бебето в стая, която е добре проветрива.
Дръжте всички играчки и кукли далеч от леглото на бебето.
Използвайте нощници и други калъфи вместо одеяла.
Поддържайте чистотата на леглото, като редовно сменяте чаршафите и подложките за калъфки.

Всъщност, ако е необходимо, вие също рутинно подсушавате възглавницата на вашето мъниче под слънцето, така че организмите, които предизвикват астма и алергии в нея, да умрат.

Неща, които трябва да избягвате, когато бебето спи

Със сигурност искате качеството на бебешкия сън да бъде в добро състояние. Затова е най-добре да избягвате някои от нещата по-долу, за да не се нарушава сънят на вашето мъниче:

1. Събудете бебето, когато го движите

Често бебето ви ще заспи на място, различно от креватчето си, като кола, люлка или друго място. Нека вашето мъниче довърши дрямката си на столчето и се уверете, че бебето ви е в безопасност или не е притиснато.

Кратката дрямка на това място не е проблем, стига да не оставяте бебето да спи цяла нощ на това място.

2. Свикнете да спите на количката

За да улесните бебето да спи, може би ще разведете вашето мъниче из къщата с количка, известна още детска количка. Това може да се прави от време на време.

Не го правете обаче твърде често, защото бебетата, които са свикнали да се приспиват с „движение“, ще заспят по-трудно на неподвижно място като креватче или креватче.

3. Дръжте плачещо бебе, докато спите

Инстинктивно, разбира се, ще държите бебе, което внезапно плаче като начин да приспи малкото си и да види дали е гладно, жадно, болно или нещо друго.

Трябва обаче да оставите бебето да плаче за няколко минути, за да видите дали бебето ще се успокои само.

Ако бебето ви все още плаче дълго време (повече от пет минути), върнете се при него и се уверете, че бебето е добре.

4. Използване на залъгалка

Въпреки че залъгалките или залъгалките могат да се използват като начин за приспиване на бебе, това не е съвсем правилно. Причината е, че непрекъснатото използване на залъгалка ще затрудни вашето мъниче да заспи или да се развълнува, когато не използва залъгалката.