Как да различим стреса, депресията и тревожните разстройства

Почти всеки е изпитвал стрес. Независимо дали е заради офисната работа близо крайни срокове, семейни или партньорски конфликти, до незначителни въпроси като стрес заради задръстванията в столицата. Страхът, безпокойството и безпокойството, които се задушават от този стрес, могат да бъдат нещастни и да се чувстват като безкраен поток. Замисляли ли сте се обаче каква е разликата между стреса и депресията?

Тук трябва да внимавате. Тежкият стрес, който се влошава и не се лекува своевременно, може да доведе до редица хронични психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства. И ако тези хронични разстройства не бъдат лекувани правилно, те могат сериозно да увредят качеството ви на живот. Важно е да разпознаете разликата между стреса, тревожните разстройства и депресията, за да получите правилната помощ, преди да е станало късно.

Какво е стресът?

Стресът е форма на реакция на самозащита, когато сте в стресова ситуация. Въпреки че е намръщен, стресът всъщност е част от примитивния човешки инстинкт да ни пази в безопасност и живи.

След като сте изправени пред стресова ситуация. Например, презентация на работен проект през следващата седмица, тялото възприема това като опасност или заплаха. За да ви защити, мозъкът ще започне да произвежда редица хормони и химични съединения като адреналин, кортизол и норепинефрин, които предизвикват реакцията „борба или бягство“ в тялото.

Понякога стресът може да осигури енергиен тласък и повишена концентрация, така че да можете да реагирате ефективно на източниците на стрес. Но по-често стресът всъщност кара мозъка ви да залее тялото ви с тези три хормона, което може да ви накара да се чувствате объркани, тревожни и тревожни през цялото време. В същото време кръвта ще бъде фокусирана върху потока към части от тялото, които са полезни за физическа реакция, като краката и ръцете, така че мозъчната функция да намалее. Ето защо на много хора им е трудно да мислят ясно, когато са преследвани от стрес.

Какво е тревожно разстройство?

Всеки поне веднъж в живота си изпитва стрес и безпокойство. Разликата е, че стресът е реакцията на организма на заплахи в случайни ситуации, които могат да ви навредят. Тревожността е вашата реакция на стрес.

Запознат с усещането за киселини, замаяност, сърдечно сърце, забързан дъх и студена пот, когато имате притеснения, преди да говорите публично? Или докато чакате извикване на интервю за работа? Това са някои признаци, че сте стресирани и / или тревожни. Обикновено тази поредица от симптоми отшумява веднага щом почувствате облекчение или завършите задачата си. Това означава, че нивото на психологически натиск, което получавате, все още е „здравословно“, така че все още можете да се справите по подходящ начин със ситуацията.

Тревожността се превръща в хронично психологическо разстройство, когато постоянно ви поглъщат неразумни страхове или страхове от всякакви неща, които възприемате като големи заплахи, но не представляват никаква реална вреда. Тревожността е психиатрично разстройство, което се признава от медицинския свят. Тревожното разстройство е състояние, което Вашият лекар може да диагностицира въз основа на колекция от симптоми, които изпитвате постоянно.

Животът с тревожно разстройство ви държи в постоянен стрес дори след като заплашителното събитие е над вас за дълго време. И дори когато не сте изложени на никакви стресови фактори, това безпокойство ще остане подсъзнателно - преследва ви с постоянно безпокойство през целия ден. Можете да изпитвате тревожно разстройство всеки ден с много очевидни симптоми, като социална фобия, или да се появите внезапно без причина, като пристъп на паника или пристъп на тревожност. Това означава, че тревожните разстройства не трябва да се появяват в отговор на определени преживявания / ситуации.

Какво е депресия?

Депресията е психично заболяване, характеризиращо се с влошаване на настроението, чувствата, издръжливостта, апетита, съня и нивата на концентрация на страдащия. Депресията не е признак на слабост или недостатъци в характера. Депресията също не е синоним на чувство на тъга или скръб, които обикновено се подобряват с течение на времето - въпреки че в някои случаи депресията може да бъде предизвикана от продължаваща скръб или тежък стрес.

Стресът и депресията ви засягат по същия начин, но депресивните симптоми са много по-интензивни и изтощителни и продължават поне две седмици или повече. Депресията причинява драстични промени в настроението, което може да доведе до чувство на безнадеждност, мизерия и дори нежелание да се продължи напред. Депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания в днешното общество. Смята се, че всеки пети човек в света може да изпита депресия на даден етап от живота си.

И така, каква е разликата между стрес, депресия и тревожни разстройства?

Въпреки че има някои припокриващи се характеристики на стреса, депресията и тревожните разстройства, тези три емоционални колебания идват от много различни места. Стресът, който изпитваме в ежедневието си, е свързан с чувството на разочарование и съкрушение. Междувременно тревожните разстройства и депресията могат да се коренят в безпокойство, страх и безнадеждност, които нямат категорична причина. Въпреки че всички те могат да бъдат предизвикани от много фактори, включително генетика, биология и мозъчна химия, житейска травма, до продължаващ хроничен стрес. Основната разлика между трите е чувството за безпомощност.

Когато сте под стрес и безпокойство, вие знаете точно с какво си имате работа. Това е предизвикателство, с което се сблъсквате всеки ден (макар и на случаен принцип)краен срок работа, финансови сметки или битови дела. Но понякога това, което ви стресира, може да идва и от вас самите, предизвикано от свръхактивност или немислене във вашето въображение. Стресът и безпокойството ще изчезнат, когато поставите приоритетите и се справите с тях един по един. В крайна сметка можете да намерите изход от всеки проблем и да станете на крака с деня.

Междувременно животът с тревожно разстройство или депресия ви оставя безсилен да разберете какви са вашите притеснения. Неговата реакция беше проблемът. И двете психологически разстройства се появяват непрекъснато, без да се налага да реагират на определени преживявания или ситуации. Те също така са склонни да продължат дълго време (често месеци или дори години). И двете могат сериозно да ограничат функционирането ви като човек. Може да се чувствате постоянно уморени и да загубите мотивация / ентусиазъм за дейности като работа, общуване или шофиране като други хора.

И трите са психологически разстройства, които трябва да бъдат решени. Не само влияе на психичното здраве, но може да повлияе и на вашето физическо здраве в дългосрочен план. Депресията и тревожните разстройства обаче не са нещо, което можете да лекувате самостоятелно. Затова е важно да получите медицинска помощ възможно най-скоро. За щастие има разнообразни възможности за лечение, които да управляват симптомите на всеки от тях.