Предотвратете повторния генитален херпес чрез х вида храна

Гениталният херпес е повтарящо се заболяване, което може да се появи по всяко време. Да, въпреки че сте приемали лекарства от лекар, симптомите на херпес все още могат да се появят по всяко време, тъй като вирусът може да продължи цял живот в тялото. Особено ако имате нездравословни хранителни навици. Всъщност, кои храни могат да предизвикат и да предотвратят повторния генитален херпес?

Симптомите на гениталния херпес могат да се повторят поради небрежно хранене

Добре поддържате здравето на вашите полови органи, но как така, симптомите на херпес все още се повтарят? Внимавайте, това може да бъде причинено от храната, която консумирате ежедневно.

Може би си мислите, че храните, които сте преценили като здравословни, могат да помогнат при симптоми на херпес. Вместо да облекчи симптомите, се случи обратното. Симптомите на гениталния херпес често се повтарят поради грешен избор на храна.

Стартирайки от фондацията за херпес в Нова Зеландия, хората с генитален херпес се съветват да избягват храни, съдържащи аргинин. Аргининът е полу-незаменима аминокиселина, която всъщност е полезна за организма. Но в същото време херпесният вирус прави аргининът енергиен източник за растеж и предизвиква херпесни симптоми.

Примери за храни, които съдържат аргинин, включват шоколад, фъстъци, бадеми, фъстъчено масло, семена, овес и овес. Следователно трябва да ограничите или дори да избягвате тези храни, за да предотвратите повторение на гениталния херпес.

Храни, които съдържат рафинирани въглехидрати и захар, могат да имат подобен ефект. Рафинираните въглехидрати като тестени изделия и бял хляб могат да потиснат имунната система и всъщност да направят тялото по-податливо на заболявания.

По същия начин, когато ядете сладки храни, съдържанието на захар ще се бори с витамин С в организма. В резултат на това тялото е претоварено да се бори с херпесния вирус и ви кара да получите рецидивиращ генитален херпес.

Списък на здравословните храни, които могат да попречат на гениталния херпес да се повтори

Освен да избягвате определени храни, вие също трябва да знаете какви храни да ядете, за да предотвратите повторение на гениталния херпес. Ето списъка.

1. Храни, съдържащи лизин

Източник: Nutrition News

Лизинът или лизинът е основна аминокиселина, която може да намали количеството на херпесния вирус в организма. Този тип аминокиселини действат, като блокират действието на аргинин, така че симптомите на генитален херпес могат да бъдат потиснати, за да не се повтарят.

Можете да получите това съдържание на аминокиселини в лизин, като ядете повече зеленчуци, яйца,Морска храна, говеждо и пилешко месо. За тези от вас, които изпитват непоносимост или алергии към тези храни, можете да преминете към млечни продукти като кисело мляко, сирене и масло.

2. Зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти

Всъщност телата ни могат естествено да произвеждат свои собствени антиоксиданти. Сумата обаче може да не е достатъчно голяма, за да се бори със свободните радикали и различни заболявания отвън.

Ето защо все още се нуждаете от допълнителен прием на антиоксиданти от храната, за да предотвратите повтарящ се генитален херпес. Можете да си набавите тези антиоксиданти от зеленчуци и плодове, включително карфиол, спанак, кейл и домати.

В допълнение, различни видове зеленчуци и плодове също съдържат витамини, минерали и повече лизин, отколкото аргинин. По този начин имунната ви система ще се засили и ще попречи на гениталния херпес да се върне.

3. Пробиотици

Пробиотиците са известни като добри бактерии, които могат да изгладят храносмилателната система. В допълнение, пробиотиците също се оказаха ефективни за предотвратяване на рецидив на генитален херпес, знаете ли!

Пробиотиците са добри бактерии, които могат да увеличат броя на добрите бактерии в червата. Колкото повече е броят на добрите бактерии в храносмилателния тракт, бактериите ще насърчат имунната система на организма да работи срещу болестите.

Можете да намерите пробиотици в голямо разнообразие от храни и напитки, един от които е киселото мляко. Сега има и много добавки, които предлагат пробиотично съдържание в него.

Не забравяйте да възприемете здравословен начин на живот

Яденето на храна само по себе си не е достатъчно, за да се предотврати повторният генитален херпес. Усилията ви могат да бъдат напразни, ако начинът ви на живот все още е разхвърлян и нездравословен. Независимо дали става въпрос за пушене, не упражняване или пиене на алкохол.

Освен че управлявате възможно най-добрата диета, не забравяйте да я балансирате и със здравословен начин на живот. Започвайки от редовни упражнения, отказване от тютюнопушенето и намаляване или дори отказване от пиене на алкохол.

Тези навици могат да засилят имунната система на тялото ви. Добрата имунна система ще ви предпази от различни видове заболявания, включително генитален херпес.