Стресът и забавената менструация наистина са свързани

Стресът и забавената менструация често са свързани помежду си. Нередовната или късна менструация наистина може да бъде причинена от здравословни проблеми. Тогава какво да кажем за психологическите разстройства? Вярно ли е, че стресът може да повлияе на менструацията? Открийте отговора по-долу, да!

Какъв е нормалният менструален цикъл, така или иначе?

Менструалният цикъл на всяка жена е различен, понякога може да бъде по график, а понякога нередовен. Средно менструацията (менструация, която е периодът, в който жената кърви) настъпва на всеки 21 до 35 дни от менструалния цикъл. Менструацията обикновено трае около три до пет дни. Нередовна менструация може да възникне поради няколко неща, включително стрес и определени здравословни състояния.

Стресът и менструацията са тясно свързани

Някои жени могат да получат нередовни менструации или да спрат да имат менструация, обикновено в резултат на определени лекарства. Условия като прекомерно физическо натоварване, твърде ниско тегло или недостатъчен прием на калорични храни също могат да възпрепятстват гладкостта на овулацията в тялото на жената.

Друга причина може да бъде въздействието на хормонален дисбаланс. Например, разстройство на щитовидната жлеза може да причини менструални нарушения, когато нивото на тиреоидния хормон в кръвта стане твърде ниско или твърде високо

Късната или нередовна менструация може да бъде причинена от стрес. Може да не го осъзнавате, но стресът бърка в хормоните в цялото тяло, включително хормона на менструалния сигнал, естроген.

Хормонът, който играе роля при появата на стрес, е хормонът кортизол. Този кортизол може също да инхибира овулацията в тялото ви. С намаляването на хормона естроген за овулация, менструацията ви се забавя. Когато стресът се увеличи, възможно е менструалните Ви периоди временно да спрат. Това временно спиране на менструацията е известно още като вторична аменорея.

Какво представлява вторичната аменорея?

Вторичната аменорея е състояние, при което менструалните периоди спират за повече от три или шест месеца, по време на които преди това е имало менструация. Това обикновено се причинява от хормонален дисбаланс. Понякога излишъкът или намалените нива на естроген в организма могат да причинят менструални нарушения. Освен това нездравословният начин на живот, който предизвиква стрес, също може да ви попречи да редовно менструирате.

Тогава, как да се справим със стреса и късната менструация?

Стресът може да засегне частта от мозъка, която е отговорна за производството на хормони. След това този хормон може да намали нивата на менструалните хормони като естроген и прогестерон. Затова първо трябва да премахнете стреса от ума си.

Намаляването на нивата на стрес може да помогне на тялото ви да се върне към нормалните менструални периоди. Освен това, ако не можете сами да се справите със стреса, можете да говорите или да се консултирате с психолог или психиатър (психиатър). По-късно психиатърът ще разбере проблема, причиняващ стреса ви, като използва антидепресант или анти-тревожно лекарство. Тези лекарства могат да помогнат при проблеми и да намалят стреса.

Храненето на здравословни храни като зеленчуци и плодове също може да намали стресовия хормон кортизол. Опитайте и със спорт като джогинг или медитация. И двете могат да повишат хормона окситоцин, който може да ви направи щастливи и щастливи, и без стрес.