Защо минусът се увеличава дори когато носите очила? & бик; здравей здрави

Минус окото, известен още като миопия, е много често срещано нарушение на зрението. Това състояние затруднява окото да вижда отдалечени обекти. Тогава, може ли да се предотвратят минусовите състояния на очите? За да разберете как да предотвратите минус око, продължете да разглеждате рецензията по-долу.

Какво причинява минус очи?

Късогледство или минус око е една от рефракционните грешки на окото. Това състояние възниква, когато структурата на очната ябълка стане по-дълга или роговицата (предната част на окото) потъне. В резултат на това светлината, която влиза в окото, не може да се фокусира правилно и обектите, които са далеч, ще изглеждат размазани.

Експертите все още не знаят ясно каква е основната причина за минус на очите. Изчислено е обаче, че има няколко фактора и ежедневни навици, които влияят върху появата на минус очи, като:

• генетични или наследствени фактори
• грешни навици на четене
• условия на околната среда, като по-малко активност на открито

Как да предотвратим минус на очите?

Обикновено минусовите състояния на очите започват в детството и спират при навлизане в юношеството. Не всички случаи на минусови очи обаче завършват по този начин. Не рядко зрителните нарушения като минус очи ще продължат и в зряла възраст.

Тогава, предотвратява ли се минус окото? Всъщност няма категорични начини за предотвратяване на очния минус. Можете обаче да намалите риска от получаване на минус око, като избягвате рисковите фактори.

Ето няколко съвета, които можете да опитате да предотвратите минус на очите:

1. Яжте хранителни храни

Безспорно е, че това, което ядете, ще повлияе на вашето здраве, включително здравето на очите. Ето защо, как да предотвратите минусови състояния на очите, можете да започнете от коригиране на диета, която е богата на хранителни вещества.

Според Американската академия по офталмология изборът на диета, пълна със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, се смята, че намалява риска от развитие на проблеми със зрението. Вместо това изберете зеленчуци и плодове, които съдържат високи витамини и антиоксиданти, като витамини А, С и Е. Някои примери за храни, богати на тези витамини, са:

• портокалови зеленчуци и плодове, като моркови, сладки картофи, портокали, кайсии
• ягода
• домат
• червен пипер
• авокадо
• бадемова ядка
• слънчогледово семе

Освен това изберете и тъмнозелени зеленчуци поради високото им съдържание на антиоксиданти. В зелените зеленчуци лутеинът и зеаксантинът, които произвеждат зелен цвят в зеленчуците, и тези вещества са антиоксиданти, които могат да защитят зрението ни. Зеленчуците, които можете да ядете, включват:

• броколи
• спанак
• маруля
• зелен боб
• Кейл

2. Редовно проверявайте окото при лекаря

Освен че предотвратявате чрез промяна на диетата си, можете също да избегнете риска от очен минус, като правите редовни очни прегледи. Това е особено важно за деца с родители, които имат минус очи, или възрастни, които прекарват много време пред екрани. джаджа.

Чрез очен преглед можете да разберете дали имате определени проблеми със зрението или имате рискови фактори, които ви правят по-податливи на минус очи. По този начин можете да предприемете превантивни стъпки в началото.

3. Не гледате и не четете твърде внимателно

Зрителни смущения като минус очи също се предизвикват от дейности, които изискват окото да чете или вижда предмети твърде близо. Обикновено това обикновено се прави, когато четете, пишете или използвате джаджа като мобилни телефони и лаптопи.

Следователно, начинът, по който можете да предотвратите минусовото око, е да се опитате да не гледате или четете твърде внимателно. Освен това можете да започнете да ограничавате времето, което прекарвате пред екрана джаджа за намаляване на риска от проблеми със зрението.

Уверете се, че четете с минимално разстояние на зрението от очите ви 30 cm. За компютърни екрани, дръжте на разстояние поне 50 см от очите си. Междувременно трябва да гледате телевизия с минимално разстояние за гледане от 2 метра.

4. Избягвайте четенето на тъмни места

Навикът да четете или пишете с недостатъчно осветление също оказва влияние върху здравето на очите ви. Условията в стаята, които са твърде тъмни, карат очите ви да работят по-усилено, за да се фокусират върху предмети пред тях.

Затова се уверете, че използвате добро осветление, докато четете, като начин за предотвратяване на минусовото излагане на очите.

5. Починете си, когато започнете да се чувствате уморени

Друг начин, който е не по-малко важен за предотвратяване на минус очи, е да не насилвате очите си. Ако започвате да се чувствате уморени, когато гледате екрана джаджа или четете твърде дълго, не отлагайте времето за почивка.

Можете да използвате правилото "20-20-20", за да почивате очите си. Номерът, свалете очи джаджа на всеки 20 минути. Погледнете обекта или обектите, които са на разстояние поне 20 фута (6 метра) за 20 секунди.

За децата можете да ги каните да правят дейности извън къщата по-често, отколкото да играят с тях твърде дълго джаджа или гледане на телевизия. Децата се съветват да прекарват 2 часа на ден на открито, за да се предотврати увреждане на очите.

Как да предотвратим влошаването на очите, които вече са в минус

Понякога не можем напълно да предотвратим проблеми със зрението, въпреки че сте опитали горните съвети. Ако сте били изложени на минус очи, единственият начин да направите е да поддържате здравето на очите, за да предотвратите влошаване на минуса. Причината е, че не изключва минусовата възможност, която можете да увеличите по-късно.

Една от причините за увеличения очен минус е използването на очила, които не са съвсем правилни. Неправилните предписания за очила са доста често срещана грешка по време на очни прегледи. Когато броят на лещите е леко намален с градус или две, ще получите чифт размазани очила и ще направите зрението ви още по-размазано.

От друга страна, затрудненото фокусиране на зрението върху снимки или писане е неизбежен признак на стареене. Това състояние се нарича пресбиопия и може да засегне всички нас, така че повечето от нас в крайна сметка носят очила.

Много състояния на очите, включително пресбиопия, се влошават сами с времето - със или без очила. Рано или късно, харесвате или не, ще го изпитате и няма какво много да направите за този естествен процес на стареене.

Увеличаването на минуса за окото не може да бъде предотвратено напълно. Можете обаче да направите следните начини да забавите процеса на увеличаване на минуса на окото:

1. Дръжте очилата си

Мнозина смятат, че носенето на очила постоянно може всъщност да добави минуса на очите ви. Това разбира се е погрешно, защото очилата всъщност ви помагат да виждате по-ясно.

И така, влошеното зрение след свалянето на очилата всъщност просто се връщате в първоначалния си режим на зрение, което изглежда още по-очевидно, защото сте свикнали толкова с по-остро зрение благодарение на помощта на лещите на очилата си.

Друга история е, ако носите очила с грешна рецепта. Очила с неподходяща леща ще имат отрицателно въздействие върху зрението ви в дългосрочен план.

2. Използване на атропинови капки

Друг начин, който може да се направи, за да се предотврати влошаването на очния минус, е използването на капки за очи тип атропин. Прилагането на атропин в определена дневна доза може да намали риска от развитие на очите минус с до 50%.

Това лекарство обаче все още има доста силни странични ефекти, така че употребата му в дългосрочен план все още е предмет на дебати. Освен това със сигурност не ви се препоръчва да използвате това лекарство без рецепта и лекарски правила.