Вярно ли е, че храната може да причини кисти на яйчниците?

Кистата на яйчниците е заболяване, от което може да страда всяка жена. Не само при майки или новобрачни жени, кисти на яйчниците могат да получат и тийнейджърките, които имат менструация. Дори кисти на яйчниците могат да получат жени, които имат менопауза. Това е опасно, тъй като кистите на яйчниците при жените в менопауза са по-склонни да се развият в рак на яйчниците.

За това трябва да предотвратите образуването на кисти на яйчниците. Как да? Някои казват, като избягват определени храни, защото някои храни могат да причинят кисти. Но вярно ли е това?

Вярно ли е, че храната може да причини кисти на яйчниците?

Ако бъдете попитани, може ли храната да причини кисти на яйчниците? Всъщност няма храни, които могат да причинят кисти на яйчниците. Храната не играе пряка роля в растежа на кисти на яйчниците или яйчниците.

Кистите на яйчниците (малки пълни с течност торбички в яйчниците) просто растат, което обикновено се случва, когато имате менструация. Кистите на яйчниците могат да изчезнат сами, без вие да знаете. Обикновено овариалните кисти, които изчезват сами, са кисти на яйчниците от функционален тип.

Освен функционални кисти, други видове кисти на яйчниците са дермоидни кисти, цистаденоми, ендометриоми и кисти, причинени от синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Тези нефункционални кисти не са свързани с вашия менструален цикъл. По-лошото е, че този тип киста може да се увеличи, да прояви симптоми, да бъде болезнена и да затрудни забременяването. Така че е необходимо специално боравене, за да се излекува този вид киста.

Тогава каква е връзката между храната и кистите на яйчниците?

Върнете се отново към връзката между храната и кистите. Въпреки че храната може косвено да причини кисти, хранителните вещества в храната могат да повлияят на функцията на яйчниците и хормоните, които регулират репродуктивната система. Изследванията в Международното списание за медицински сестри и акушерки от 2016 г. също показват, че жените с кисти имат по-голям прием на мазнини от жените, които нямат кисти.

Мазнините могат да повлияят на хормоналния метаболизъм, който оказва влияние върху функцията на яйчниците. По този начин повечето жени, които имат кисти на яйчниците, също могат да имат мастни тела. Телесните мазнини (затлъстяване) също са свързани със синдрома на поликистозните яйчници, при който поликистозният синдром може да причини кисти на яйчниците.

Освен затлъстяването, синдромът на поликистозните яйчници е свързан и с диабет. Жените с диабет имат по-голям шанс да развият синдром на поликистозните яйчници, което също увеличава шансовете за получаване на кисти на яйчниците. Трябва да знаете, че инсулинът (който е свързан с диабета) също има важна роля за функцията на яйчниците.

Предотвратете кисти на яйчниците със здравословен начин на живот

Така че, за тези от вас, които не искат да имат кисти на яйчниците, най-добре е да се погрижите за теглото си и нивата на кръвната си захар. Можете да получите това, като възприемете здравословен начин на живот. Някои от нещата, които можете да направите, са:

Яжте много зеленчуци и плодове. Зеленчуците и плодовете съдържат различни полезни за организма хранителни вещества. Също така съдържа фибри, които могат да ви помогнат да поддържате теглото си и да поддържате нивата на кръвната захар.
Яжте здравословни мазнини и ограничете консумацията на лоши мазнини. Примери за храни, които съдържат здравословни мазнини, са авокадо, ядки, зехтин, рапично масло и други. Тази здравословна мазнина е необходима на организма. Междувременно лошите мазнини ще бъдат вредни само за тялото.
Изберете сложни въглехидрати за ядене. Сложните въглехидрати съдържат повече фибри, така че те задържат по-дълго време и са по-способни да поддържат нивата на кръвната захар. Междувременно простите въглехидрати, като захар, бонбони, сладкиши, бисквитки и сладки напитки, могат да накарат нивата на кръвната Ви захар да се повишат и да Ви гладуват отново бързо. Така че, трябва да ограничите консумацията на прости въглехидрати.
Правете редовни упражнения. Упражненията могат да направят тялото ви по-здравословно като цяло, а също така могат да помогнат за поддържане на теглото ви.