Съдържание:
- Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
- Точни ли са измерванията на мазнините с индекс на телесна маса?
- Как е измерването на мазнините и затлъстяването при деца?
- Кое е по-опасно, дебело или затлъстело?
Въпреки че често се бъркат с едно и също, мазнините и затлъстяването са две различни неща. Просто казано, затлъстяването е по-тежко в сравнение със затлъстяването. Тези, които са с наднормено тегло, не са непременно затлъстели, но тези, които са със затлъстяване, определено са затлъстели. Според данните от Основните здравни изследвания от 2013 г. във всяка възрастова категория процентът на страдащите от затлъстяване е повече от тези с наднормено тегло или затлъстяване. Жените също имат по-висок процент както при категориите с наднормено тегло, така и със затлъстяване. Междувременно, в зависимост от района на пребиваване, тези, които живеят в градските райони, имат по-висок процент мазнини и затлъстяване.
Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
Или мазнини, или затлъстяване, и двете показват излишно ниво на мазнини в тялото. Мазнините и затлъстяването се използват за идентифициране на тези, които са изложени на висок риск от здравословни проблеми, причинени от излишните нива на мазнини в тялото. Мазнините и затлъстяването обикновено се измерват с помощта на ИТМ или индекс на телесна маса. Това изчисляване на индекса на телесна маса използва телесно тегло и височина. Номерът е да разделите теглото си в килограми на квадрата на вашия ръст в метри. Например, ако тежите 58 кг и сте високи 1,6 метра, изчислението е 58 / 1,6 х 1,6, което ви дава 22,65.
След това се използва индекс на телесна маса (ИТМ), за да се определи дали имате затлъстяване или затлъстяване. Разделението на индекса на телесна маса е както следва:
- <18,5 е в категорията с поднормено или поднормено тегло.
- 18,5 до <25 са категоризирани като нормални.
- 25 до <30 са в категорията с наднормено тегло или затлъстяване.
- > 30 е със затлъстяване.
След това затлъстяването се разделя допълнително на:
- Клас на затлъстяване 1: индекс на телесна маса между 30 и <35
- Клас на затлъстяване 2: индекс на телесна маса между 35 и <40
- Степен на затлъстяване 3; индекс на телесна маса над 40. Затлъстяването обикновено се нарича екстремно затлъстяване или тежко затлъстяване.
Точни ли са измерванията на мазнините с индекс на телесна маса?
Измерванията, които водят до мазнини и затлъстяване, обикновено се извършват с помощта на индекса на телесна маса. Индексът на телесна маса за всеки индивид е достатъчно добър скрининг инструмент за откриване на хранителен статус, но не може да се използва за определяне на общото количество мазнини в тялото или за посочване на здравословното състояние на човек. Поради това на здравните специалисти се препоръчва да извършат допълнителни прегледи, ако искат да диагностицират здравословното състояние на човека и риска от развитие на определени заболявания.
Въпреки че индексът на телесна маса не може да се използва за директно измерване на нивата на мазнини в тялото, няколко проучвания показват, че резултатите от измерването на индекса на телесна маса не се различават твърде много от резултатите от измерването на телесните мазнини директно чрез проверка на дебелината на кожната мазнина импеданс, измерване на телесно тегло под вода или други методи за измерване на телесни мазнини. Освен това индексът на телесна маса също е силно свързан с широк спектър от здравословни състояния в сравнение с директно измерване на съдържанието на мазнини.
Как е измерването на мазнините и затлъстяването при деца?
За разлика от възрастните, децата имат различни методи за измерване. Децата и малките деца ще измерват теглото и височината си и резултатите от измерването ще бъдат преобразувани в стандартизирана стойност, наречена Zscore. СЗО през 2005 г. публикува стандартни данни за интерпретиране на тази стойност на Zscore. Ако детето ви има KMS карта (Kartu Menuju Sehat), ще бъде по-лесно да наблюдавате хранителния си статус, помолете здравния работник, където проверявате, винаги да проверявате редовно и периодично теглото и височината на детето.
Кое е по-опасно, дебело или затлъстело?
Като цяло, както затлъстяването, така и мазнините са вредни за вашето здраве, защото и двете са признаци, че изпитвате излишни мазнини. Но ако е свързано с количеството мазнини в тялото, затлъстяването определено е по-опасно от затлъстяването поради по-високите нива на мазнини в тялото. Но опитайте се да обърнете внимание къде се съхраняват мазнините ви. Въпреки че не се смятате за затлъстели, ако имате много мазнини в стомаха, рискът ви да страдате от различни видове дегенеративни заболявания е по-голям. Мазнините по корема са по-опасни от мазнините, намиращи се в ханша или други части на тялото.
Най-лесният начин да измервате дали сте натрупали мазнини по корема е да измервате обиколката на талията си. При жените се препоръчва обиколката на талията ви да не надвишава 80 см, докато при мъжете не повече от 90 см.
