Съдържание:
- 1. Консултирайте се редовно с лекаря
- 2. Минимизиране на болката
- 3. Използване на опора
- 4. Не се движете много
- 5. Извършвайте физикална терапия
- 6. Внимавайте за необичайни симптоми
- 7. Предотвратяване на нараняване
- Когато кракът се счупи, той се възстанови
Процесът на възстановяване поради фрактури отнема различно време. Понякога може да отнеме само седмици или дори месеци в зависимост от вида, местоположението и тежестта на фрактурата. Ето няколко съвета за възстановяване и грижи след фрактура на крака:
1. Консултирайте се редовно с лекаря
Целта на процеса на възстановяване е да се сведе до минимум болката и да се възстанови следоперативната функция на краката. Етапът на възстановяване обикновено отнема много време и е доста предизвикателен в зависимост от вида на фрактурата на крака, която сте имали. След като извършите операция, бъдете усърдни в консултацията с Вашия лекар относно най-добрата стратегия, за да ускорите процеса на възстановяване и да съответствате на необходимото лечение.
2. Минимизиране на болката
Чести признаци на счупен крак са болка, болка, натъртване и подуване. Можете да сведете до минимум тези признаци, като правите лесни методи като легнали, компресирате краката си с кубчета лед и правите краката си по-високи за поне два дни. Посъветвайте се с Вашия лекар какви лекарства са полезни за облекчаване на болката, като ибупрофен или напроксен. Всъщност не е необичайно тези, които изпитват сложни фрактури, да използват анестезия и други процедури.
3. Използване на опора
Лекарите обикновено препоръчват да не се използва пълна сила на краката за поддържане на теглото през седмиците или дори месеците по време на процеса на заздравяване на костите. Ето защо, когато изпитват фрактура, много хора се насърчават да използват инструменти за подкрепа като патерици (има 1 крак) - или проходилка (има 4 крака), които ще ви помогнат по време на процеса на възстановяване.
Някои видове счупени крака също могат да бъдат лекувани с методи тежест или носене на тежести - сумата от тежестта, която пациентът поставя върху крака, оформен като метален ботуш, за да осигури стабилност по време на ходене.
4. Не се движете много
Някои фрактури на краката, които са по-леки, отнемат кратко време, за да се излекуват, което ви позволява да се движите отново. Когато обаче получите тежка фрактура като бедрената кост (бедрената кост), предприетото действие е тракция (издърпване), пълна почивка или операция.
От двата случая въпросът е, че и двамата трябва да правите всичките си дейности бавно. Не правете прекалено много движения, защото това ще доведе до нови проблеми, които се влошават, например фрактура, която променя позициите. Ако кракът ви започне да боли или да се подуе, това е знак, че трябва да си починете. Попитайте Вашия лекар, когато е безопасно да правите ежедневни дейности.
5. Извършвайте физикална терапия
Вашият лекар може да препоръча терапевтични упражнения или физикална терапия, за да помогне в процеса на възстановяване. Ако имате проста фрактура, Вашият лекар ще Ви препоръча упражнения, които можете да правите у дома. В други случаи обаче ще трябва да се лекувате с физиотерапевт.
Първоначално терапевтичният процес наистина ще бъде болезнен, но когато се прави рутинно, ще можете да контролирате болката, причинена от терапевтичния процес. Упражненията за физиотерапевт обикновено изпълняват различни движения като стречинг и силови тренировки.
6. Внимавайте за необичайни симптоми
Важно е да сте наясно с всички възможни усложнения в крака си по време на процеса на възстановяване. Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате висока температура, обезцветяване на краката, изтръпване, изтръпване, прекомерно подуване или болка, тъй като това може да са признаци на усложнение.
Артрити и други хронични заболявания са дългосрочни състояния, които могат да възникнат след фрактура на крака. Говорете с Вашия лекар, ако имате продължителни или повтарящи се симптоми след счупен крак.
7. Предотвратяване на нараняване
Вниманието е ключът към минимизиране на нараняванията. Например носенето на защитно спортно оборудване и носенето на предпазен колан или каска по време на шофиране, избягване на локви по пода, за да не се подхлъзнете, или други неща, които могат да ви позволят да паднете.
Може да се наложи да правите различни упражнения всеки ден, за да намалите стреса върху костите си. Освен това не забравяйте да обърнете внимание на адекватно хранене като калций и витамин D за здравина на костите.
Когато кракът се счупи, той се възстанови
Успешното излекуване на счупен крак е, когато кракът е в състояние да функционира правилно без болка. Въпреки това има някои хора със счупени крака, които не могат да се нормализират след нараняване.
Нещото, което винаги трябва да помните, е да започнете нещата бавно, като например не пренапрегвайте краката си, за да извършвате тежки дейности. Рутинна консултация с лекар, за да се види напредъка на нараняването.
