Разгледайте 4-те предимства на йога за диабет, които не бива да се пропускат

Здравословният начин на живот е една от важните основи за лечение на диабет. Така че, ако имате диабет, един от аспектите, които трябва да приложите, докато живеете здравословен начин на живот, са редовните упражнения. Не всички видове упражнения обаче са подходящи и безопасни за диабетици (хора с диабет). За тези от вас, които все още са объркани относно това, което упражнение е безопасно, йога може да бъде избор. Хайде, разберете следните ползи от йога за диабет.

Ползи от йога при диабет

Диабетът кара инсулинът, хормон, който регулира нивата на кръвната захар, да не работи нормално. Ако не се лекува, кръвната захар се натрупва, причинявайки тежки симптоми и усложнения. И така, за това диабетиците трябва да поддържат нивата на кръвната захар нормални, едно от които е чрез упражнения.

Освен джогинг, гимнастика или непринудено колоездене, диабетиците могат да опитат йога като рутинно физическо упражнение. Някои от предимствата на йога за диабет включват:

1. По-нисък стрес

За да може симптомите на диабета да се повтарят по-рядко и да се влошават, трябва да намалите стреса. Всяко заболяване ще се влоши, ако стресът продължава да възниква.

Както всяко друго упражнение, йога може да стимулира отделянето на хормони (ендорфини), които могат да ви накарат да се чувствате по-добре в настроението си и да намалите нивата на стрес.

2. Подобряване на здравето на сърцето

Диабетът е склонен към сърдечни заболявания. Движението, дихателните упражнения и фокусните упражнения от йога могат да намалят стреса, да контролират кръвното налягане и нивата на холестерола в тялото. Всички тези предимства със сигурност ще подобрят здравето на сърцето. Това означава, че рискът от сърдечни заболявания при хора с диабет ще намалее.

3. Контролиране на телесното тегло

Поддържането на идеално телесно тегло е част от мисията за прочистване, така че тялото да остане здраво. Всяко движение на йога може да изгори енергия, така че да можете да контролирате теглото си.

4. Подобрете физическата форма и баланса на тялото

Йога тренира връзката между мисли, дишане и движения на тялото, които изискват висока концентрация. Това може да намали безпокойството и стреса и по този начин да подобри психичното здраве. Освен това, различни йога пози също подобряват мускулната сила, гъвкавостта и баланса на тялото.

Добрият баланс намалява риска от падане и нараняване. Диабетиците трябва да избягват рани, тъй като лечебният процес отнема много време.

х