Преодоляване на придирчивите ядящи, които често предизвикват безпокойство на родителите

Детето ви не иска да яде нищо друго пилешки хапки или наденица? Въпреки че е неудобно и понякога досадно, е придирчиво към храната или капризен е естествена фаза в развитието и развитието на детето. Този навик всъщност може да изчезне с времето, особено ако родителите са в подкрепа. Следва обяснение за деца, които са придирчиви ядещи (капризен) и как да се справим с него, за да не се влоши.

Какво кара детето да бъде личносткапризен?

След като преминат през меню с леко гладка текстура, на петгодишна възраст децата започват да разпознават нови вкусове и вариации на храната. Цитирайки от Бебешкия център, това детекапризенса склонни да получават диета, която не варира.

Децата са склонни да избират и харесват храната, която обикновено ядат. Ето защо е добре винаги да се въвеждат нови храни в ранна възраст, за да се предотврати превръщането на децата в придирчиви (капризен).

Даването му на същия вид храна може да стесни избора на храна на детето. Това прави децата придирчиви ядещи (капризен) и трябва да се намери начин за преодоляване на състоянието.

Въз основа на списанието, озаглавено Proceeding of the Nutrition Society, придирчивата храна е нормално поведение в ранна детска възраст.

Всъщност няма общоприето определение на условията капризен и няма консенсус относно най-добрия инструмент за неговото идентифициране.

Въпреки това, няколко неща, които карат децата да бъдат придирчиви, обикновено са, защото:

Твърде късно е да се знае структурата на храната.
Притиснат да избира храна от самото начало (повлиян от околната среда)
Липса на разнообразие в храната

Все още от същия дневник, когато детето ви е придирчиво, има последствия за него, като например:

Липса на желязо и цинк
Накарайте децата да имат запек
Инхибира растежа на детето

Обръщане към дететокапризен или да бъдете придирчиви към храната се нуждае от специално внимание и е даден пример от околната среда.

Създаването на приятна атмосфера по време на хранене също е важно, така че вашето мъниче да има апетит, когато яде менюто, което е предвидено.

Съвети за преодоляване на децата, които имат затруднения с храненето, защото капризен (придирчива храна)

Вие като родител все още трябва да сте сигурни, че хранителният прием на вашето мъниче е изпълнен през цялото време. С порастването си повечето деца ще започнат да харесват по-разнообразна диета.

Те също постепенно ще осъзнаят значението на разнообразието в храната и храненето. Докато чакате това време да пристигне, освен да бъдете търпеливи, можете да опитате следните начини за решаване на проблема с децата, които са придирчиви към храната иликапризен.

1. Уважавайте желанието на детето да яде (или да не яде)

Първият момент в работата с деца капризен не принуждава децата да ядат, когато не са гладни. Някои родители обичат да принуждават децата си да ядат нещо или да мият собствените си чинии. Това може само да създаде напрегната атмосфера и да предизвика спор, докато ядете на масата за вечеря.

Принуждаването ви да го правите отново и отново кара детето ви да свързва храненето с безпокойство и чувство на неудовлетвореност. Децата също са по-склонни да игнорират собствените си чувства на ситост и глад.

Сервирайте храна на малки порции, за да предотвратите насищането на детето. Дайте им възможност да увеличат собствените си порции.

2. Придържайте се към редовен график на хранене

Създайте редовен график на хранене, като сервиране на тежки ястия и леки закуски по едно и също време всеки ден. Ако оставите детето си да пие сок, мляко или яде закуски през целия ден, това може да намали апетита му, когато е време за ядене.

3. Бъдете търпеливи с новото меню

Обръщане към детето капризен трябва да бъдеш търпелив. Когато сервирате нова част от менюто с храна на масата за хранене, обикновено децата първо докосват или помирисват храната.

След дегустация те могат да поставят храната обратно в чинията. Обикновено за това децата се нуждаят от процес, преди най-накрая да свикнат и да искат ново меню за храна.

Трябва да насърчите детето си да обръща повече внимание на цвета, формата, миризмата и структурата на храната, отколкото само на вкуса на самата храна. По-добре би било да представите ново меню заедно с менюто на любимата храна на детето си.

4. Направете храненето забавно

Сервирайте броколи и други зеленчуци с любимия сос или подправки. За да го направите по-привлекателен, нарязвайте храната на различни форми с помощта на формички за бисквитки.

Предложете и меню за закуска, което да се сервира като вечеря. Освен това можете да опитате да сервирате разнообразие от храни с ярки цветове, за да преодолеете децата, които са придирчиви (капризен).

5. Насърчавайте децата да участват в приготвянето на храна

Ако детето ви е придирчиво, опитайте се да го включите в дейности, свързани със семейното хранене. Можете да ги заведете да пазаруват до пазара или до супермаркета.

Помолете децата да им помогнат да изберат плодове, зеленчуци и други здравословни храни, когато пазаруват заедно. Избягвайте да купувате неща, които смятате, че не е добре за вашето дете да консумира.

Когато се приберете вкъщи, направете същото, като включите децата да измият зеленчуците, да разбъркат тестото или да подредят масата за хранене.

6. Използвайте креативността си в готвенето

За да предвидите проблема с трудното хранене на децата заради меню, което не харесват, трябва да сте креативни. Създайте ястие, като например добавите нарязани броколи или зелени чушки в сос за спагети.

Като алтернатива можете да поръсите плодовите филийки върху купа със зърнени храни или да ги разбъркате тиквички и настъргани моркови в пюре и супа.

Добре е да направите това, така че детето ви да харесва разнообразни здравословни храни, въпреки че всъщност не харесва определени храни, като зеленчуци или плодове.

7. Стойте далеч от неща, които пречат на времето за хранене

Изключете телевизора и друга електроника, докато ядете. Това ще помогне на детето да се съсредоточи повече върху храната. Имайте предвид, че телевизионните реклами също могат да насърчават желанието на децата към сладки или по-малко питателни храни.

8. Яжте със семейството

Преди да се храните заедно, можете да обсъдите какво меню искат членовете на семейството за вечеря. Включете децата в планирането на храненето заедно, това прави децата по-възприемчиви към предоставената храна.

9. Неизползване на храната като награда или наказание

Избягвайте да използвате храната като награда или наказание за децата. Това се прави, за да не се създават негативни емоции към определени храни при децата.

Правенето на определени храни като подаръци прави тези храни нещо специално за децата. И обратно, използването на определени храни като наказание кара тези храни да се избягват от децата.

10. Въведете нови храни

За да бъдат задоволени хранителните нужди на децата за техния растеж и развитие, е много важно да осигурите разнообразни хранителни менюта за вашето мъниче. Един от начините да се справите с децата капризен е да се въведат нови видове храни.

Това обаче не е лесно, определено ще има съпротива от вашето мъниче. Следват съвети за въвеждане на нови храни на деца:

Оставете детето да докосне храната

Защо е необходимо децата да се докосват до храната си? Когато детето направи това, това може да му помогне да изгради чувство за контрол. По този начин вие давате възможност на детето да разпознае храната, която яде от самото начало.

Избягвайте да принуждавате децата да опитат нови храни

Най-добре е да предложите на детето си нова храна, като го помолите да опита с една хапка, но не насилвайте детето.

Принуждаването на децата да ядат определени храни всъщност ще накара децата да не харесват тези храни. Още по-лошо, това може да доведе до дебат между майка и дете, което прави атмосферата неудобна за детето да се храни заедно.

Създайте приятна атмосфера по време на хранене, това помага да се поддържа апетита на детето.

Предоставя разнообразие от възможности за избор на меню

Осигурете разнообразни хранителни храни и позволете на детето да избере какво и колко храна да яде.

Навикът да се хранят и изборът на храна за децата е много повлиян от околните, особено от родителите. Това може да преодолее децата, които са в състояние капризенили придирчива храна.

Влиянието на родителите върху избора на храна на децата се случва, защото родителите контролират наличието на храна у дома, определят как и кога се сервира храната и развиват добро поведение към храната.

Затова се старайте винаги да осигурявате различни видове питателна храна у дома. Ако родителите осигуряват разнообразни здравословни храни вкъщи и също ги ядат, децата ще последват примера им и е по-вероятно да се насладят на яденето на питателни храни.

Дайте малко порция

Когато въвеждате ново меню за храна на вашето мъниче, дайте му малка порция. Ако детето откаже, опитайте отново по-късно и продължете да предлагате на детето нови храни.

Постепенно детето иска да опита, след това да разпознае вкуса и да се запознае с храната, за да не откаже отново.

Постоянното предлагане на нова храна на вашето дете може да помогне за намаляване на склонността на детето да отказва нова храна.

По-ниски очаквания

Нищо не върви гладко, трябва да се е случило нещо, което не е минало по план, включително преодоляване и намаляване на условията капризен при деца.

Важно е да намалите очакванията си за успеха на този метод, за да намалите вътрешното си дразнене.

По-добре е да запазите концентрацията си върху това да правите храненията по-приятни, вместо да се фокусирате върху избора на храна. Причината е, че ако вашето мъниче намери своето преживяване за хранене приятно, той ще повтори същото нещо по друго време.

Избягвайте да използвате храни като подаръци, като бонбони, бисквити, шоколад или мляко. Това кара вашето мъниче да не се научи да контролира желанията си.

Когато времето за хранене свърши, вземете чинията на малкото си, въпреки че храната не е приключила. Дайте му лека закуска два часа преди следващото хранене, за да може да се упражнява да разпознава глада.

Опитайте да ядете сами

Насърчавайте детето си да се опита да яде самостоятелно. Уверете се, че осигурявате здравословни закуски. Винаги ги наблюдавайте да ядат, за да избегнете риска от задавяне. Научете ги да се хранят седнали, без да тичат.

Оставете децата си да определят дали са пълни или не - това ги учи да слушат телата си.

Също така вземете предвид размера на стомаха на вашето дете. Пиенето на твърде много мляко или плодов сок може да ги напълни.

Ако семейната вечеря е твърде късно, детето ви може да е твърде уморено, за да се храни. Сервирайте храната им по-бързо.