Стресът при децата: идентифицирайте причините, симптомите и как да се справите с него

Децата не ядат достатъчно от жизнените солеви киселини, но това не означава, че не могат да бъдат стресирани. Стресът може да възникне при децата, особено защото те не разбират как ефективно да решават проблемите.

И така, какви са причините за стреса при децата, техните характеристики и как да се справим с този стрес? Намерете повече информация в следващото ревю, да, госпожо!

х

Какво причинява стрес при децата?

Повечето родители обикновено не са наясно с характеристиките на стреса при децата. Това може да се дължи на погрешното схващане, че само възрастните могат да се стресират.

Стресът при децата може да възникне от изискванията на околната среда като родители, училище или социална среда.

Освен това стресът може да възникне и от самите вас, когато има разлика между това, което искате да постигнете, и вашите собствени способности.

Източник на стрес, който може да повлияе неблагоприятно на детето, е вид стрес, който може да причини дискомфорт, нараняване или болка, която надхвърля способността им да се справят.

Често срещаните източници на стрес, изпитвани от възрастта на детето, включват:

• Прекомерна тревожност по отношение на училищните и академичните класирания
• Трудност да се чувствате спокойни поради натоварени графици или отговорности
• Често преместване на домове или училища
• Преживява живот на пренебрегване
• Опит тормоз или натиск от страна на връстници или социални кръгове
• Имайки лоши мисли за себе си
• Преминаване през пубертета с емоционални и физически промени
• Изправен пред развод или раздяла с двамата родители
• Справяне с проблемна семейна среда
• Живот в семейство, което изпитва финансови затруднения
• Живот в опасна домашна среда

Освен примерите по-горе, някои неща могат индиректно да разтревожат децата и да се почувстват депресирани.

Това е например изслушване за кавги на родители, насилие над деца или излагане на информация като социални проблеми, които все още не са подходящи за тяхната възраст.

Какви са характеристиките на стреса при децата?

Децата, включително тези на 6-9 години от развитието, обикновено не могат да разберат и изразят това, което чувстват.

Самите те дори не осъзнават, че това, което изпитват, е стрес.

Следователно, вашият дълг като родител е да помогнете за идентифицирането на симптомите или характеристиките на стреса при децата.

Следват характеристики на децата, изпитващи стрес, които трябва да се осъзнаят незабавно:

1. Появата на негативно поведение

Обърнете внимание, че детето наскоро е показало промени в поведението, които не са добри. Детето става ли раздразнително, раздразнено, оплаква ли се, спори или плаче?

Навикът на детето да бъде честен, което преди правеше, може бавно да се промени, за да лъже често и да нарушава правилата у дома.

Например, децата не са честни с оценките, които получават в училище, и отказват да вършат домакинска работа, която е тяхна отговорност.

2. Стресът при децата го кара да се чувства страх

Един от симптомите или характеристиките на стресираното дете внезапно става лесно изплашен.

Такива страхове например не смеят да бъдат сами, страхуват се от тъмна стая, страхуват се да не бъдат оставени от родителите си или да се страхуват да се изправят срещу непознати.

Ако преди това детето беше човек, който беше достатъчно смел, тази промяна може да е знак, че детето изпитва стрес.

3. Оттегляне от семейство или сдружения

Когато е под стрес, детето ви може да избере да избягва да общува със семейството или приятелите си.

Забележете, че детето ви винаги се избягва, когато задавате въпроси, отказва да яде или да излиза заедно или прекарва повече време само в стаята.

По същия начин се променя, когато децата рядко играят с приятелите си.

Тези черти могат да бъдат признаци, че то преживява или мисли за нещо, което стресира детето.

4. Болка без очевидна причина

Цитирайки Американската психологическа асоциация, ако стресът, който се появява, е толкова сериозен, децата обикновено изпитват физически симптоми като болки в стомаха, главоболие или световъртеж.

Когато обаче е прегледано от лекар, детето е обявено, че няма определено заболяване. Тези симптоми или характеристики са реакцията на тялото на детето на стрес.

5. Промени в апетита

Апетитът на детето може да се увеличи или намали драстично поради стрес.

Ако детето се затруднява да се храни, тъй като няма апетит, то може да разсъждава, че храната не е добра или не е гладно.

Междувременно, ако апетитът се увеличи, детето може да закусва по-често и да огладнее по-бързо, въпреки че е яло.

6. Трудности със съня

Не само възрастните, които са под стрес, имат проблеми със съня, но и децата, които са под стрес.

Освен че имат проблеми със съня, обикновено стресът при децата ги кара да се събуждат посред нощ поради кошмари.

Това, разбира се, намалява качеството на съня на детето, тъй като часовете на сън са намалени.

7. Мокрото в леглото

Бъдете внимателни, ако дете, което е спряло мокрите, внезапно се върне към този навик.

Обикновено децата, които са под стрес, се връщат към различните навици, които са имали, когато са били малки.

В допълнение към нощното мокрене, детето ви може да смуче пръстите си отново, след като навикът отдавна е изчезнал.

8. Трудност при концентрация

Тъй като се чувстват съкрушени от бремето, което носят, децата трудно се концентрират.

Той изпитваше затруднения с концентрацията, докато учеше в училище, слушаше заповеди от родители или дори гледаше телевизия.

Обърнете внимание, че детето е склонно да гледа празно напред или да гледа надолу, докато прави дейности, както обикновено.

Това може да е знак, че детето вече не се концентрира върху това, което се прави.

Какво е въздействието на стреса върху децата?

Когато детето е показало различни симптоми на стрес, не трябва да го пренебрегвате.

Стресът при деца, на които продължава да бъде разрешено да има отрицателно въздействие в дългосрочен план.

Ето някои от възможните ефекти на стреса върху децата:

• Децата в стрес също са по-податливи на психични разстройства като депресия.
• Децата са изложени на риск от недохранване или наднормено тегло поради влиянието на промените в апетита поради стрес.
• Резултатите в училище са намалели, защото е трудно да се концентрирате по време на обучение.

Освен че оказва влияние върху психичното здраве през детството, стресът влияе и върху емоционалното развитие на децата.

Не само това, когнитивното развитие на децата и социалното развитие на децата също могат да бъдат повлияни от стреса.

Промените в апетита, изпитвани от децата поради стрес, също могат да окажат влияние върху физическото развитие на децата.

Как да се справим със стреса при децата?

Предвид въздействието, което стресът може да окаже върху децата, уверете се, че знаете как да се справите по правилния начин, когато това се случи с вашето мъниче.

Различните начини за справяне със стреса при децата са следните:

1. Помогнете на детето да осъзнае, че е под стрес

Ако детето вече проявява симптоми на стрес, не е задължително самият той да осъзнава, че тези симптоми са форма на стрес.

Родителите трябва да помогнат за осъзнаването на децата. Можете да кажете: „Стресирате ли се, когато се приберете от училище, все пак трябва да преподавате отново до вечерта?“

След това продължете с: „Знам, че сте в стрес, но сте не знам причината. Искаш да ми кажеш, не?"

Задавайте леки въпроси, които помагат на детето да осъзнае какво чувства в момента

2. Изслушайте оплакванията

Когато детето започне да се успокоява и е готово да се отвори, изслушвайте внимателно оплакванията му, без намерение да обвинявате, осъждате или покровителствате.

Просто оставете детето да говори дълго и не го прекъсвайте, освен ако не искате да сте сигурни, когато не разбирате какво предава детето.

Според страницата на Medline Plus, карайте децата да се чувстват разбрани и обичани, но не като ги карате или критикувате.

Уведомете детето си, че не се разстройвате, когато дъвче ноктите или намокря леглата си, за да се чувства в безопасност.

И обратно, ако се кара, детето няма да спре поведението си, дори може да го накара да се страхува още повече.

3. Помогнете на децата да разберат своите чувства

След като детето ви говори за това, което го прави стресов, уверете се, че разбирате и наистина разбирате чувствата му.

Кажете тихо: „Нищо чудно, че се чувствате толкова раздразнен“ или „Сигурно си много разочарован, синко?“.

След това обяснете внимателно дали това, което той чувства и преживява, е част от жизнения процес.

Понякога родителите забравят, че децата им изпитват неуспехи или трудности.

Можете също така да очаквате детето ви да има успех в училище, да има много приятели, винаги да бъде весело и никога да не среща трудности в живота си.

Така че, направете тази възможност възможност на вашето мъниче да разпознае негативните емоции и да ги разбере като нормална част от живота.

4. Обяснете на детето, че стресът е нормален

Накарайте детето си да разбере, че е добре да се чувства уплашено, тъжно или ядосано.

Също така им кажете как да се справят с тези ситуации.

Този метод ги кара да се чувстват по-малко сами в страшни ситуации и прави децата по-смели да говорят за това как се чувстват и те.

5. Научете децата да управляват емоциите

Когато разберете, че негативните емоции са нормални, помогнете на децата си да управляват добре емоциите си.

Не забравяйте, че всяко дете е различно, така че начинът, по който управлява емоциите при всяко дете, не е еднакъв.

Някои деца се чувстват по-добре след тренировка или активност. Има и такива, които ще бъдат по-облекчени и спокойни, когато плачат.

Ето защо трябва да сте чувствителни, за да видите и да сте готови да опитате различни методи, които са най-ефективни.

6. Намерете решения на стреса при децата заедно

Следващата стъпка е да намерим решение заедно.

Първо попитайте детето какво иска и намерете среден път.

Вземете например дете, което е в стрес, защото трябва да смени училище и не желае да бъде отделено от приятелите си.

Можете да предложите на детето си да покани старите си приятели да дойдат в къщата за уикенда.

Ако това не е възможно, общувайте с приятели по телефона.

7. Изградете спокойна и безопасна домашна атмосфера

Начинът да се справим със стреса при други деца е да се уверим, че атмосферата у дома е достатъчно спокойна, за да се чувства в безопасност със семейството си.

Ако се окаже, че всяка сутрин се събуждате, ако сте припряни и викате или родителите ви продължават да се бият, детето ви ще стане още по-стресирано.

8. Отделете време за децата

В допълнение към изграждането на комфортна атмосфера у дома, вие също трябва да прекарвате качествено време с децата си.

Отделянето на време на децата може да ги придружава само да се хранят или да изслушват оплакванията им всеки ден.

Покажете на детето си, че винаги ще бъдете там, когато то има нужда.

Ако всеки ден работите в офиса, опитайте да се обаждате на детето си по-често, например когато детето се е прибрало от училище.

Също така се опитайте да се приберете направо у дома, когато работата в офиса приключи.

9. Подкрепете детето с положителни неща

За да могат децата да намалят стреса, да останат с тях и да осигурят положителна подкрепа.

Хвалете го, ако е изкарал деня, без да плаче, ако това е било направено достатъчно често от предишното дете.

Също така, не забравяйте да насърчавате детето си с прегръдка, целувка или насърчителни думи всеки ден.

10. Уверете се, че детето получава достатъчно сън и храна

Децата, които са под стрес, може да нямат сън и да ядат по-малко.

Вашата работа е да наблюдавате и да се уверите, че детето ви спи достатъчно и получава достатъчно храна.

Насърчавайте децата да водят здравословен начин на живот, например, като спортувате редовно, за да могат да спят по-добре и да повишат апетита си.

Осигурете разнообразие от здравословни храни за деца в ежедневната диета, училищни пособия и здравословни закуски за деца.

Ако стресът при децата не се подобри, можете да се консултирате с детски психолог като друго решение.