Опасностите от тютюнопушенето върху съпротивлението на човешкото тяло

Доказано е, че пушенето причинява различни хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, рак на белия дроб, обструктивна белодробна болест и инсулт. Тези заболявания са част от опасностите за тютюнопушенето за здравето. Освен това пушенето също има опасно въздействие върху имунната система на човека.

Вижте пълния преглед на опасностите от тютюнопушенето за здравето и мощните начини за отказване от тютюнопушенето по-долу.

Какви са съставките в цигарите?

Преди да обсъдите допълнително последиците за здравето от тютюнопушенето, първо трябва да знаете какви съставки се съдържат в цигарите. Знаете ли, че много от химикалите, съдържащи се в цигарите, всъщност се използват в някои от продуктите, които използваме ежедневно?

Да, не се изненадвайте, ако повечето химикали, съдържащи се в цигарите, всъщност са необичайни продукти, които не бива да консумирате ежедневно. Е, именно различните съставки правят пушенето опасно за вашето здраве.

Ето някои от опасните съставки, съдържащи се в цигарата:

• Ацетон: намира се в лакочистител
• Амоняк: често използван домакински почистващ препарат
• Оцетна киселина: съставка за боядисване на коса
• Арсен: използва се при отрова за плъхове
• Бензен: намира се в каучуков цимент
• Бутан: използва се в течни кибрит
• Кадмий: активният компонент в киселината на батерията
• Въглероден окис: създава се от изгорелите газове
• Формалдехид: течен консервант
• Хексамин: намира се в кибритени клечки за барбекю
• Олово: използва се в батерии
• Нафталин: съставка в камфор
• Метанол: основният компонент на ракетното гориво
• Никотин: използва се като инсектицид
• Катран: материал за асфалтиране на пътища
• Толуен: използва се за боя

Какви са ефектите от тютюнопушенето върху тялото?

Пушенето е известно на обществеността като една от водещите причини за смърт в света. Различни проучвания са доказали, че има много неблагоприятни ефекти на тютюнопушенето върху здравето, включително астма, белодробни инфекции, рак на устната кухина, рак на гърлото, рак на белия дроб, инфаркти, инсулти и деменция, еректилна дисфункция (импотентност).

Дори лошото въздействие на тютюнопушенето върху здравето не се отнася само за пушачите. Причината е, че хората, които са около пушачите, също са изложени на голям риск да бъдат засегнати от тези цигари, въпреки че самите те не пушат.

Дейвид Къроу, преподавател в Института по рака от Нов Южен Уелс, Австралия, каза пред ABC, че има няколко неща, които се случват с тялото ви, когато пушите, включително когато просто вдишвате пасивен дим, включително:

• Кръвното Ви налягане и сърдечната честота ще се увеличат. Притокът на кръв към вашите капиляри обаче е намален.
• Нивото на кислород в кръвта намалява, тъй като въглеродният окис в кръвта всъщност се увеличава от цигарения дим.
• Излагането на химикали, съдържащи се в цигарения дим, причинява увреждане на фините косми в дихателните пътища. Освен това малките мускули в дихателните пътища също ще продължат да се свиват.
• Имунната система (имунна) отслабва, което ви прави податливи на различни инфекциозни заболявания.

Защо тютюнопушенето оказва влияние върху устойчивостта на организма?

Цигарите имат различни токсини от съдържащите се в тях химикали. Основните опасности за здравето от тютюнопушенето идват от токсичните канцерогени (които причиняват рак) и въглеродния окис в цигарения дим. И двете вещества ще бъдат вдишани от дихателните пътища, което от своя страна може да доведе до увреждане на органи и намалена функция на сърдечните, кръвоносните съдове и дихателната система.

В резултат на това на организма ще бъде по-трудно да се бори с микробите в околната среда, защото трябва да се справи с увреждане на органи и да се бори с токсините от излагане на цигарен дим.

Като пуши, това означава, че човек е по-вероятно да бъде изложен на токсини от дим от цигари с по-голяма честота и дълго време. Същото нещо може да се изпита и при пасивното пушене. Въздействието на тютюнопушенето върху съпротивлението на организма ще има тенденция да се увеличава, ако пасивните пушачи вдишват дъха, издишан от активните пушачи.

Какви са последиците за здравето от тютюнопушенето?

Намалената имунна функция се характеризира с липса на способността на организма да се бори с микроби, които могат да причинят инфекция. Това може да се дължи на увреждане на органи и имунни компоненти, които не могат да работят правилно, когато тялото няма необходимия прием, например кислород и антиоксиданти. Това е много вероятно причинено от тютюнопушенето. Ето някои от ефектите върху тютюнопушенето върху здравето, особено върху имунната ви система:

1. Увреждане на дихателните пътища

Увреждането на дихателните пътища е най-ранният ефект от тютюнопушенето, който причинява намаляване на издръжливостта. Токсините в цигарите могат да причинят дразнене и слуз в дихателните пътища, което може да причини инфекция в гърлото на белите дробове.

Инфекциите също могат да бъдат по-податливи, тъй като цигареният дим уврежда ресничките, които са мънички косми в дихателните пътища, които улавят прах. Колкото повече излагане на цигарен дим, толкова по-голям е рискът инфекцията да стане по-сериозна и да причини увреждане на въздушните кухини в белите дробове.

2. Задействайте автоимунни състояния

Въздействието на тютюнопушенето е не само върху дихателните пътища, но също така може да предизвика автоимунни състояния. Токсичните канцерогени и катран в цигарата правят тялото ви по-малко ефективно в борбата с възпалението. Отслабената имунна система също е опасна, тъй като може да предизвика автоимунни заболявания като ревматизъм и множествена склероза.

3. Инхибира притока на кръв

Съдържанието на никотин в цигарата може да направи кръвта по-плътна. Поради тази причина хранителните вещества, минералите и кислородът, които се разпределят през кръвта, не могат да бъдат усвоени много и оптимално от тялото. Въздействието на тази цигара причинява възпаление отвън и вътрешните органи да заздравяват по-дълго.

4. Броят на антителата е намален

Ефектът, който цигарата има върху кръвта ви, може да намали броя на антителата в тялото ви. Антителата са кръвни протеини, които играят роля за намаляване на броя на микробите в тялото. В резултат на това пушачите ще имат по-дълъг период на заздравяване от обикновено, когато са болни.

5. Намаляване на нивата на антиоксиданти

Антиоксидантни съединения като тези от витамин С в кръвта функционират за предотвратяване на свободните радикали и възстановяване на увреждането на органите. За съжаление ефектите от тютюнопушенето правят нивата на антиоксиданти в тялото на пушача по-малко, отколкото при непушачите. Това кара пушачите да са склонни към заболявания и процесът на заздравяване на болката обикновено отнема много време.

6. Увеличете белите кръвни клетки

Подобно на антителата, белите кръвни клетки също функционират за борба с инфекцията. При пушачите обаче продължаващото възпаление и увреждане води до високи нива на белите кръвни клетки.

В резултат на това белите кръвни клетки ще станат по-малко отзивчиви към болестотворните агенти и ако се появят продължително време, това може да увеличи риска от инфаркт, инсулт и рак. Това е въздействието на тютюнопушенето, за което трябва да се внимава.

Може ли да намали опасностите от тютюнопушенето за здравето?

Отказването от тютюнопушенето е най-добрият начин да се предотврати влошаването на спада в издръжливостта. Когато човек спре да пуши, по-голямата част от имунната му система ще се възстанови сама. Това обикновено протича оптимално, докато лицето не развие сериозно инфекциозно заболяване като пневмония и има увреждане на органите на дихателните пътища.

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите опасностите от тютюнопушенето за вашето здраве, когато се опитвате да се откажете от пушенето, включително:

• Подобрете диетата си. Покриването на нуждите от витамини и минерали ще ускори имунното възстановяване. Ако е необходимо, допълнете с определени добавки.
• Вземете си прием на витамин D. Витамин D е важен компонент за поддържане на издръжливостта. Можете да приемате витамин D от излагане на слънце или плодове и зеленчуци.
• Спорт. Активността ще помогне за ускоряване на циркулацията на кислород, което е от полза за функцията на сърцето и кръвоносните съдове, така че да укрепи имунната система на тялото ви.
• Избягвайте източници на предаване на болести. Излагането на инфекциозни заболявания може да се появи навсякъде. Избягвайте обаче много рискови модели на предаване, като например докато сте в болница и контакт с хора, които имат инфекциозни заболявания. Прекратяването на предаването може да стане и чрез поддържане на лична хигиена и околната среда.

Каква е медицинската граница за безопасно пушене всеки ден?

Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско проведоха оценка на изследване на навиците на тютюнопушенето и откриха каква е безопасната граница за тютюнопушене всеки ден. От различните съществуващи колекции от изследвания изследователите стигнаха до доста изненадващи заключения. След това резултатите от това проучване бяха публикувани на уебсайта на Харвардския университет.

За тези от вас, които пушат по 1-4 цигари на ден, ето възможните последици за здравето от тютюнопушенето.

• Рискът от рак на белия дроб се е увеличил 2,8 пъти по-голям.
• Рискът от рак на хранопровода се е увеличил с 4,3 пъти по-голям.
• Рискът от рак на стомаха се е увеличил 2,4 пъти повече.

Всъщност за тези, които пушат само от време на време (не всеки ден), е известно, че броят им е по-голямсмъртност или смъртността е била 1,6 пъти по-висока от тези, които изобщо не са пушили.

Цитиран от страницата WebMD, Ръсел Луепкер, кардиолог от Университета на Минесота, училище за обществено здраве в Минеаполис, САЩ, заяви, че пушенето всъщност няма никакви безопасни ограничения. Дори и да пушите само от време на време, пак увеличавате риска от различни здравословни проблеми.

Да, експертите казват, че рискът от развитие на рак и различни други животозастрашаващи хронични заболявания ще остане висок, дори ако пушите само от време на време. С други думи, експертите са съгласни, че наистина е таканяма безопасно ограничение за тютюнопушенето.

Отказът от пушене или изобщо да не пушите е най-мъдрият избор за поддържане на цялостното ви здраве. Винаги помнете, че пълното въздействие на тютюнопушенето е лошо, независимо дали е от икономическа гледна точка или вашето здраве. Така че, за да избегнете опасностите от тютюнопушене за здравето, започнете да се отказвате от тютюнопушенето още сега.

Защо е толкова трудно да се откажеш от пушенето?

Никотинът е причината да е много трудно за активните пушачи да се откажат от пушенето. Самият никотин е вещество, което може да се намери естествено в тютюна. Това вещество води до пристрастяване като кокаин или хероин.

Да, никотинът влияе върху работата на мозъка, така че може да доведе до зависимост. Никотинът може да се абсорбира от устната лигавица при пушене и достига до мозъка само за 10 секунди след вдишване. Този процес на абсорбция е по-бърз от лекарствата, които се дават през вена, като IV.

Това вещество причинява зависимост, като предизвиква повишаване на хормона допамин в мозъка. Увеличението на този хормон също е придружено от намаляване на моноаминооксидазния ензим, ензим, който играе роля за понижаване на нивата на допамин. Без тези ензими ще бъде по-трудно да се контролират нивата на допамин в организма, което води до зависимост, което от своя страна също променя начина ви на мислене и поведение.

Когато приключите с пушенето на една цигара, количеството никотин, което тялото ви усвоява, ще започне да намалява. Щастливите, спокойни и спокойни чувства, породени от роокока, ще изчезнат. Това ви кара да искате да пушите отново, за да можете да възвърнете тези усещания и чувства.

Ако не пушите веднага, ще изпитате поведенчески промени. Например да си по-чувствителен и раздразнителен. Когато пушачът се върне, чувството изчезва и този токсичен цикъл продължава.

Като цяло, колкото повече никотин усвояват оралните течности по време на пушене, толкова по-силни са ефектите от пристрастяването, което човек ще изпитва. В резултат на това ще ви бъде още по-трудно да се откажете от пушенето.

Въпреки това, това не означава, че отказването от тютюнопушенето е невъзможно

За тези от вас, които са активни пушачи, отказването от тютюнопушенето не е лесно. Въпреки това отказването от тютюнопушенето също не е нещо невъзможно за вас. Най-голямото изкушение при вземането на решение за отказване от тютюнопушенето са факторите на околната среда. Да, животът, работата или прекарването на време с хора, които пушат, може да предизвика желание да пушите, когато се опитвате да откажете.

Ето защо, помислете за някои от съветите по-долу, които могат да ви помогнат да преодолеете трудностите при отказване от тютюнопушенето:

1. Решете и вземете решение

Като се има предвид опасността от тютюнопушене за здравето не трябва да се подценява, трябва да се ангажирате да спрете пушенето отсега нататък. Силната воля и решителността са важни предимства, за да можете да се откажете от пушенето. Ако вашите намерения и желания са силни като стомана, изкушенията, които са пред очите ви, лесно могат да бъдат пренебрегнати. Не позволявайте на никого да разклаща доверието ви в лечебния процес. Вие сте на прав път.

Обикновено най-трудният процес на отказване от тютюнопушенето се усеща през първите две седмици. Ето защо, ако сте преминали първите две седмици от отказването от тютюнопушенето, не позволявайте да се върнете към изкушението да пушите отново. Причината е, че това ще направи всички усилия, които сте направили напразно.

2. Помолете околните за подкрепа

Не се колебайте да помолите хората около вас за помощ, ако сте вкъщи или сте приятели с колегите пушачи. Кажете им да не пушат около вас или да не ви дават цигари, дори ако сами ги поискате. Ако приятелите ви на работа са пушачи, помолете ги да не ви канят да пушите заедно по време на почивките.

3. Намерете нещо друго, което да направите

Когато дойде стресът, желанието да се върнете към пушенето обикновено се увеличава. Ако имате това, трябва да сте умни, за да се справите. Опитайте се да намерите други дейности, които могат да ви занимават и да се фокусирате върху други неща.

Ако не понасяте празната уста, можете да ядете бонбони, да дъвчете дъвка без захар или да хапвате пресни плодове и зеленчуци. Всъщност някои хора често хапят сламата. Можете също така да държите ръцете си заети да бъркате с двигателя на автомобил или мотоциклет.

4. Стоп за време

Ако вече не сте силни, дори цигара и запалка вече са в ръка, можете да следвате тези съвети. Опитайте се да спечелите време или да забавите пушенето за 10 минути.

Така че, ако искате да пушите, опитайте да изчакате около 10 минути. Често пъти, след като изчакате 10 минути, гладът изчезва или умът ви отново се прояснява и осъзнавате, че всъщност нямате нужда от цигара. Правете го по този начин всеки път, когато желанието за пушене се върне.

5. Винаги помнете причините да се откажете от пушенето

Ако все пак се откажете, имайте предвид причините, поради които искате да се откажете от пушенето. Опитайте се да изброите всички причини и да поставите списъка с причини там, където можете да ги видите. Това се прави като материал за саморефлексия. Особено ако причината да се откажете от пушенето е вашето семейство, особено вашите родители, деца или съпруг.