6 начина да се грижите за кожата, за да я поддържате красива и здрава след менопаузата & bull; здравей здрави

Менопаузата кара тялото на жената да премине през някои основни промени поради хормонални колебания. Една от тях са промените в състоянията на кожата, като появата на пъпки, зачервяване, на суха или мазна кожа, което беше нормално. Но успокойте се, бръчките и увисването на кожата могат да бъдат предотвратени чрез различни начини за грижа за кожата, за да я поддържате красива след менопаузата отдолу.

Защо менопаузата причинява стареене на кожата?

След като ударите менопаузата, тялото ви ще спре да произвежда колаген, който намалява еластичността на кожата. Освен това нивата на естроген също намаляват. комбинацията от двете прави кожата по-тънка, набръчкана и по-суха. Липсата на нива на естроген също може да направи нивата на тестостерон по-доминиращи, което води до пробиви на акне и фина коса около лицето ви.

Как да се грижим за кожата, за да остане красива след менопаузата

Въпреки че не можете да избегнете менопаузата, пак можете да предотвратите нежелани кожни промени. Ето няколко начина за грижа за красива кожа преди и след менопаузата.

1. Поддържайте кожата си влажна

С напредване на възрастта кожата ви ще става по-суха, тъй като мастните жлези вече не са активни. Следователно, за да поддържате здрава кожа, за вас е важно да поддържате кожата си овлажнена, за да я поддържате хидратирана. Използването на овлажнител също може да ви помогне в борбата с фините линии, причинени от процеса на стареене. Някои от начините, по които можете да направите това, са редовното миене на лицето и използването на овлажняващ крем, подходящ за вашата кожа.

2. Използвайте слънцезащитен крем

Независимо от възрастта си, продължавайте да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, когато излизате навън, за да предпазите кожата си от слънчевата радиация. UV лъчението от слънцето може да причини рак на кожата. Изберете слънцезащитен крем с минимум SPF 30. Използването на слънцезащитен крем също може да ви помогне да избледнеете тъмните петна поради процеса на стареене на кожата. Освен слънцезащитни продукти използвайте и допълнителни защитни устройства, като шапка, ръкавици или дрехи с дълги ръкави, когато сте извън къщата.

3. Яжте храни, богати на антиоксиданти

Когато преминете през менопаузата, нивата на естроген в тялото и производството на колаген намаляват. В резултат на това кожата ви ще загуби своята еластичност. Следователно трябва да ядете храни, богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за поддържане на еластичността на кожата. Някои храни, богати на антиоксиданти, са ядките и червените плодове и зеленчуци, като ягоди, грозде, ябълки. Зеленчуците са също толкова важни, знаете ли! Яжте повече броколи, зеле, горчица, чесън, домати и моркови, за да посрещнете приема на антиоксиданти в организма.

4. Спорт

Независимо от възрастта ви, упражненията са чудесен начин да поддържате кожата си здрава. Упражненията могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и кислорода, което естествено се забавя с напредването на възрастта. Оптималната циркулация може да направи кожата ви да изглежда по-ярка и здрава. Някои от спортовете, които могат да се правят, са аеробни упражнения, ходене, йога, плуване и други леки спортове.

5. Спете достатъчно

Липсата на сън може да промени нивата на хормоните и метаболизма, което може да влоши здравето на кожата ви, когато преминавате през менопаузата. Ето защо се препоръчва да спите достатъчно за поне 7 часа на ден.

6. Избягвайте стреса

Стресът може да направи кожата ви по-суха и по-чувствителна. Ето защо избягването на стреса е един от най-добрите начини за лечение на кожата. Съберете се със семейството си, разходете се сутрин или вечер с приятели / партньор, занимавайте се с градинарство или правете други неща, които могат да ви направят по-спокойни.